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Attention aux arnaques sentimentales sur les sites de rencontres

Je voulais juste partager avec vous cette mésaventure qui est arrivée à une de mes clientes et qui se produit de plus en plus sur bien des sites de rencontres ce sont ses arnaques aussi appelées arnacoeurs qui pullulent sur les sites de rencontres et qui vous amènent à verser de l’argent à des inconnus que vous venez de rencontrer sur ces sites et qui, sans les avoir jamais vus, vous  rendent accros et vous font croire au grand amour.

Alors restez vigilants car même si vous vous trouvez dans une grande solitude sentimentale il existe des personnes qui profitent de cela pour vous arnaquer.

Je vous met en lien un article assez édifiant sur ce genre de pratique :

https://information.tv5monde.com/afrique/en-cote-d-ivoire-les-brouteurs-ces-pros-de-l-escroquerie-sentimentale-sur-internet-292267

Si vous rencontrez des difficultés à trouver votre partenaire de vie, vous pouvez, avant de vous lancer sur ses sites, entamer un coaching matrimonial qui vous donnera des conseils et des techniques pour vous aider à trouver la bonne personne pour vous et surtout à ne pas tomber dans ce genre d’arnaque.

Pour cela rien de plus simple, il vous suffit de me contacter soit au 06 66 14 16 80, soit de prendre un rendez-vous en ligne via le biais de mon site.

Alors prenez soin de vous et agissez pour devenir acteur de votre vie

Votre thérapeute.

Ghislaine PATTE

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Joyeuse Saint Valentin

Thérapie et Evolution souhaite à tous les amoureux une Joyeuse Saint Valentin.

Que chaque Valentin offre à sa Valentine tout son amour et pourquoi pas un joli cadeau.

Profitez de cette soirée pour déclarer votre amour à l’autre mais pas simplement que ce soir, faites-le tout au long de votre vie à deux pour que votre vie de couple perdure dans le temps.

Prenez soin de vous et de votre moitié

Votre thérapeute

Ghislaine PATTE

 

 

Avez-vous pensé à la thérapie de couple pour sauver votre vie conjugale !

Votre couple va mal et vous vous posez la question de savoir si une thérapie de couple peut vous aider à sauver votre couple ; alors sachez que si vous entamez une thérapie de couple, vous aurez la possibilité, face à un interlocuteur neutre, de pouvoir exposer tous les griefs que vous avez à reprocher à votre conjoint(e) et cela sans jugement.
En plus de l’écoute que vous recevrez, vous pourrez bénéficier de conseils pour vous éviter des décisions trop hâtives car lorsqu’on est en crise on risque fort de prendre des décisions que l’on peut regretter par la suite.
C’est pourquoi, Ghislaine PATTE, vous propose une thérapie conjugale adaptée à votre demande et elle saura vous écouter et vous accompagner avec bienveillance et professionnalisme dans un cadre neutre vous permettant d’exposer toutes les difficultés que votre vie de couple vous amène à rencontrer.
Alors, n’hésitez plus à pas sauter le pas en prenant rendez-vous pour une thérapie de couple sans attendre que votre couple soit en crise.
Rien de plus simple, soit vous téléphonez au 06 66 14 16 80, soit vous prenez rendez-vous directement sur la page prise de rendez-vous en ligne du site.

Avez-vous pensé à l’hypnose pour mieux gérer votre stress !

Le mois de février est là et vos bonnes résolutions se sont peut-être déjà envolées car entre le travail, les transports, les enfants, bref la routine quotidienne c’est souvent difficile de les tenir sur du long terme.

Et c’est ainsi que le stress revient s’installer à la vitesse grand V pour nous faire culpabiliser.

En effet, le culpabilité génère chez beaucoup d’entre nous un grand stress que nous pouvons avoir du mal à maîtriser.

C’est pourquoi l’hypnose peut être d’un grand secours pour apprendre à mieux gérer son stress au quotidien.

Alors n’hésitez plus à prendre soin de vous en vous offrant ou en vous faisant offrir des séances d’hypnose pour vous aider à apprendre à relativiser sans culpabilité aucune.

Pour cela, il suffit juste de décrocher votre téléphone en m’appelant au 06 66 14 16 80 ou en prenant directement rendez-vous par le biais de la page prise de rendez-vous de mon site.

Alors à très bientôt pour prendre soin de vous !

Votre thérapeute

Ghislaine PATTE

 

 

Mes 3 clés pour savoir gérer ses émotions !

La gestion des émotions est très souvent abordée par les personnes que je reçois au sein de mon cabinet de Montrouge.

Effectivement pour beaucoup d’entre nous gérer ses émotions reste quelque chose d’abstrait et beaucoup de personnes ne savent pas non plus comment identifier l’émotion qui les envahit et elle se trouvent encore plus démunies lorsqu’il s’agit de savoir comment s’y prendre avec cette émotion et ne plus la vivre mal.

Gérer ses émotions permet de ne plus subir et de préserver sa sérénité et/ou savoir comment prendre du recul par rapport à ladite émotion.

Cet article se propose de vous proposer mes 3 clés pour savoir gérer ses émotions.

En premier lieu quelle est la définition du mot émotion.  Selon le dictionnaire Larousse voici les définitions qui sont données du mot émotion :

Emotion : nom féminin (de émouvoir, d’après l’ancien français motion, mouvement) ayant pour définitions :

Trouble subit, agitation passagère causés par un sentiment vif de peur, de surprise, de joie, etc. : Parler avec émotion de quelqu’un.

Réaction affective transitoire d’assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation venue de l’environnement.

Sous l’Ancien Régime, révolte populaire non organisée et généralement de courte durée.

Une émotion est surtout une énergie qui se crée au sein de notre esprit par la conjonction de différentes causes.

Son importance est souvent en lien avec le vécu de chacun. Chacun vivra son émotion à sa manière et aucune émotion ne ressemble à celle qu’une autre personne à pu vivre.

Parfois, elle peut être surprenante car nous pouvons rester maître de nous-même dans certaines circonstances qui pourraient développer la venue d’une émotion et à un autre moment, face à une circonstance similaire, cela va agir de manière totalement différente sur nos émotions et nous laisser totalement démuni.

C’est donc en s’attaquant à la racine de cette émotion que l’on pourra s’en libérer et nous allons voir comment, tout au long de cet article, apprendre à gérer ses émotions.

Mais qu’en est-il pour vous ?

Qui n’a jamais été surpris par ses émotions à un moment donné et peut-être au moment où on s’y attend le moins.

Les émotions peuvent parfois s’apparenter à un jeu, ne dit-on pas le « jeu de ses émotions » émotions qui comme dans un jeu soit nous tourmentent, soit nous entraînent dans des réactions parfois destructrices ou autodestructrices. Si je prends par exemple une colère que l’on n’arrive pas à gérer ou des angoisses qui nous paralysent au point de ne plus pouvoir rien faire ou envisager sereinement cela va avoir une action des plus négative sur nous.

Alors comment faire pour se sortir de ce cycle infernal et ainsi apprendre à gérer ses émotions.

La plupart des personnes tentent avec plus ou moins de réussite de contrôler leurs émotions et le plus souvent le moyen qui leur paraît le plus simple est de les refouler.

Cette attitude n’est pas vraiment la meilleure car elle apporte souvent un certain nombre de perturbations plus que cela n’apporte de solution pour maîtriser ses émotions.

Qui n’a jamais été envahi par une colère montante contre laquelle rien ne semblait pouvoir s’opposer et bien au contraire juste à laisser se développer un flot de réactions plus ou moins importantes, souvent inappropriées et parfois destructrices.

Cela ne vous a, en général, rien apporté si ce n’est qu’une difficulté à gérer vos émotions montantes.

Ma première clé pour savoir gérer ses émotions et d’apprendre à accepter les émotions qui nous envahissent :

Bien souvent, nous avons pris l’habitude de refouler tout ce qui est en rapport avec nos émotions, notamment, parce que lorsque nous étions enfant, nos proches nous ont appris qu’il fallait être fort, ne pas pleurer, ne pas crier, ne pas faire de bruit, ne pas se mettre en colère, etc…

Sauf que c’est sans compter avec la force de notre inconscient qui tôt ou tard se manifestera au niveau de nos émotions.

Et là, nous ne pouvons prévoir comment nous allons réagir et cela nous fait prendre conscience que vouloir maîtriser une émotion est parfois totalement vain. Souvent, il vaut mieux apprendre à reconnaître cette émotion et se laisser aller à travers elle que d’arriver à la maîtriser ce qui ne fonctionnera pas en général.

Mon conseil : plutôt que de vouloir maîtriser ou nier une émotion à tout prix, il vaut mieux tenter de l’apprivoiser pour qu’elle devient positive ou lieu de négative.

Ma deuxième clé pour savoir gérer ses émotions est d’apprendre à gérer le stress né de cette émotion :

Si l’on prend l’exemple typique d’une personne qui doit parler devant un public important.

L’idée peut à priori lui plaire et peut-être même ne pas lui faire peur. Pour autant lorsqu’elle va se retrouver devant le groupe de personne venue l’écouter, il se peut que, n’arrivant pas à gérer ses émotions, elle perde tous ses moyens, n’arrive plus à articuler, que ses pensées s’affolent et qu’elle se sente complètement submergée par ses émotions qu’elle n’arrive plus à gérer.

Elle va tout faire pour reprendre le contrôle des ses émotions et elle va mener une lutte contre cela et pour autant elle ne parvient pas à arriver à faire sa présentation en étant calme et va même jusqu’à s’en vouloir de ne pas être arrivée au résultat escompté.

Et pourtant, il y a de grande chance qu’elle connaissait et maîtrisait très bien son sujet.

Suite à cette prestation, non seulement, le message n’est pas bien passé, et une fois la pression retombée, elle est épuisée, se juge, se critique, bref elle se dévalorise.

C’est typiquement ce genre de situation qui peut entraîner une perte d’estime de soi.

Qui n’a pas été amené à vivre un jour une situation de ce type, et nous nous sommes tous retrouvés démunis à ne pas savoir gérer cette situation alors que c’était possible.

Mon conseil : ne cherchez pas la perfection et laissez-vous le droit de faire sortir vos émotions, même en public, cela donnera un aspect plus authentique à vos prestations et en plus si vous expliquer aux personnes qui vous entourent ce qui vous arrive, il y a fort à parier qu’elles vous soutiendront et vous encourageront.  N’ayez pas honte !

Mais me direz-vous comment faire pour gérer ses émotions ?

La meilleure des choses à faire est d’arrêter de considérer ses émotions comme des ennemies et vouloir lutter à tout prix contre elles.

Il est bien plus intéressant de considérer que l’on peut les apprivoiser pour qu’elles puissent devenir des amies.

Les émotions sont des signes qu’il vous faut écouter car elles sont souvent constructives et utiles pour nous mais elles ont besoin d’être canalisées.

Par quels moyens ? Et bien c’est ce que ma troisième clé va vous livrer.

Ma troisième clé pour savoir gérer ses émotions est de vous livrer trois exercices faciles à réaliser pour savoir mieux gérer ces émotions qui vous traversent.

La respiration

Allongez-vous et respirez profondément et calmement tout en vous laissant traverser par l’émotion. N’essayez pas de la chasser ou de la contrôler, si vous n’intervenez pas, elle va s’arrêter d’elle-même. il faut juste laisser l’émotion que vous vivez vous traverser. Il est possible qu’après coup vous vous sentiez très fatigué, c’est normal puisque le système nerveux a été sollicité.

Allez marcher

 Vous ne parvenez pas à évacuer ? Faites de l’exercice et surtout de la marche. Pourquoi une préférence pour la marche ? Parce qu’elle ne vous excitera pas, vous pouvez marcher, même vite, sans vous laisser emporter par le mouvement, en restant présent à vous-même.

Parlez-vous comme à vous parleriez à un ami

 Imaginez un instant une personne dans la même situation que vous : quel genre de paroles aurait-elle besoin pour traverser cette émotion, que lui diriez-vous ? Faites la même chose avec vous-même. Parlez-vous à vous-même comme vous parleriez à un ami.

Bien évidemment, j’ai bien conscience que parfois seul(e) ce n’est pas évident à savoir gérer ses émotions. C’est pourquoi, il est souvent utile d’avoir recours à une aide extérieure en entamant une thérapie individuelle pour vous apprendre à mieux savoir gérer vos émotions.

Pour cela, rien de plus simple, contactez-moi soit par téléphone au 06 66 14 16 80 ou prenez un rendez-vous directement par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site pour entamer un travail vous permettra de savoir mieux gérer vos émotions.

Aussi à très bientôt pour un accompagnement personnalisé afin de vous aider avoir la vie que vous souhaitez sans avoir à être en permanence dans le contrôle de vos émotions.

Votre thérapeute

Ghislaine PATTE

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Comment une thérapie familiale peut aider votre famille !

Vous rencontrez des difficultés dans votre famille et vous vous demandez comment en sortir ? alors la thérapie familiale est très certainement faite pour vous.

Par exemple si votre vie de famille est dysfonctionnelle et que vous ne vous entendez plus, qu’un lourd secret de famille pèse sur tous les membres de votre famille…

Les raisons sont nombreuses et variées pour avoir besoin d’entamer une thérapie familiale.

Certes, cela peut concerner le lien entre les parents et un ou plusieurs de leurs enfants mais aussi concerner des frères et sœurs qui ne s’entendent pas ou plus ou bien des familles recomposées dont les enfants des deux côtés n’arrivent pas à créer des liens ensemble ou bien une difficulté que rencontre l’un des enfants ou même encore un apparentement qui ne se fait pas ou mal et qui aura une incidence sur l’ensemble de la famille ou encore un deuil d’un parent ou d’un enfant qui chamboule l’équilibre de ladite famille.

Ce qui fait que la vie d’une famille peut vite devenir un enfer pour tout le monde et parfois même entraîner des difficultés dans le couple parental.

Car il ne faut pas oublier que tout au long de notre vie, nous ne recherchons qu’une seule et unique chose c’est d’être aimé(e) à notre juste valeur et nous mettons tout en œuvre pour y arriver notamment auprès de nos parents, frères et sœurs ainsi que de la famille proche.

Quitte parfois à nous engager dans une relation destructrice pour la famille.

Certains parents favorisant cette situation car soit ils ne s’entendent plus entre eux, soit l’un veut prendre le pouvoir sur l’autre notamment en terme d’éducation et d’autorité, soit ils sont eux-mêmes victimes de secrets de famille qui leurs ont été transmis par les générations précédentes, soit ils privilégient un enfant par rapport à un autre…

Et lorsque cela arrive, il y a fort à parier que la situation va s’envenimer de façon radicale à court ou moyen terme et que souvent les conseils, qui peuvent être avisés, des proches ne suffisent pas à régler le problème.

Aussi me direz-vous si les proches ont du mal à nous aider en quoi une thérapie familiale peut y arriver !

Cette question peut effectivement se poser à vous car vous vous dites que si vous et vos proches familles, amis n’ont pas pu vous aider à remédier à votre problématique en quoi un thérapeute qui ne connaît pas tous les tenants et aboutissants de votre famille peut lui y arriver.

Alors laissez-moi vous expliquer en quoi cela peut vous aider :

En premier lieu, il est bon de se rappeler qu’être parent ou bien trouver sa place en tant qu’enfant est souvent difficile car nous ne sommes aucunement préparés à cela. En effet, il n’existe aucune école de préparation à cette vie de famille.

C’est pourquoi, nous pouvons nous sentir débordés face à une situation familiale qui nous dépasse et qui nous amène à nous remettre en question.

Il peut y avoir des exemples de cela comme, par exemple, l’évolution que nous trouvons trop rapide de nos enfants, les difficultés que peuvent rencontrer nos adolescents. Et tout cela doit être géré, sans perturber la cohésion entre les différents membres de la famille.

Entamer une thérapie familiale sert à renouer des liens qui peuvent s’être distendus entre différents membres d’une même famille ou d’une même fratrie.

Néanmoins quand c’est l’histoire familiale qui est à l’origine des blessures ou des traumatismes que nous avons pu avoir ou ressentir enfant il est nécessaire qu’un travail thérapeutique de fond soit effectuer avec l’ensemble des membres de la famille.

La thérapie familiale au travers de différents outils peut permettre de rouvrir un dialogue entre les personnes concernées, dialogue qui s’était parfois tari ou qui était impossible à entamer tant les relations étaient tendues.

Le fait que la thérapie familiale se déroule au sein du cabinet du thérapeute peut aussi aider à un apaisement car les discussions ne se passent pas au domicile et cela permet de se retrouver dans un lieu neutre et inconnu de chacun ce qui procure une forme d’égalité entre les différents membres de la famille.

Néanmoins, dans certaines situations, il est important que des séances soient réalisées au sein du lieu de vie de famille pour que le thérapeute perçoive des dysfonctionnements qui peuvent être propres à la configuration des lieux.

S’engager dans une thérapie familiale vous permettra de mettre en place des solutions durables et adaptées pour ne pas faire perdurer ces situations conflictuelles.

Toutefois, il est important que chacun des acteurs soient vraiment impliqués dans cette thérapie pour qu’elle puisse apporter le plus rapidement possible les changements attendus.

Mais la bonne volonté de chacun et les réponses à certaines questions que chacun des membres de la famille apportera seront le plus souvent le révélateur des dysfonctionnements à modifier pour l’ensemble de la famille.

La thérapie familiale vous permettra de mettre en œuvre de nouveaux changements pour vous et votre famille et ainsi privilégier le dialogue et la communication plutôt que les disputes ou les non-dits qui ne servent à rien si ce n’est à faire plus de mal que de bien.

Convaincu(e) qu’un travail thérapeutique est à réaliser dans votre famille ? dans ce cas faites-vous confiance et n’hésitez plus à inciter tous les membres de votre famille à entamer une thérapie familiale.

Néanmoins, je suis bien consciente que seuls c’est souvent difficile de réussir à se sortir de ce type de situation.

Alors si vous avez envie d’avoir une famille harmonieuse et qui retrouve son calme et que vous rencontrez des difficultés à y arriver, n’hésitez plus à entamer une thérapie familiale qui vous aidera à savoir mieux communiquer entre vous et à résoudre bon nombre de souffrances que vous pouvez rencontrer ensemble.

Pour cela, rien de plus simple, contactez-moi soit par téléphone au 06 66 14 16 80 ou prenez un rendez-vous directement par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site pour obtenir une vie de famille plus en adéquation avec vos attentes.

Alors à très bientôt pour un accompagnement personnalisé afin de vous permettre d’obtenir la vie de famille que vous souhaitez plus sereine et harmonieuse et cela dans la durée !

Votre thérapeute

Ghislaine PATTE

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Nouveau en 2020 Thérapie et Evolution vous propose la thérapie en ligne !

Et oui, grande nouvelle en 2020, la thérapie en ligne est active désormais et vous pouvez en bénéficier si vous souhaitez vous engager dans une thérapie mais vous n’avez pas envie ou le temps de vous rendre chez un thérapeute. Alors la thérapie à distance est faite pour vous.

Peut-être préférez-vous que cela se passe chez. Tout cela est possible grâce à la thérapie à distance par skype, WhatsApp, par téléphone ou par e-mail.

Thérapeute confirmée en thérapies de couple, individuelle et familiale et hypnothérapeute, je vous propose, désormais, de vous recevoir aussi bien en présentiel qu’en ligne. Alors si vous avez besoin d’un accompagnement thérapeutique et que vous ne souhaitez pas ou ne pouvez pas vous rendre en cabinet (agoraphobie, déplacement professionnel, agenda surbooké…), ne vous privez pas de ce moyen tout aussi efficace et parfois mieux adapté à vos contraintes personnelles ou professionnelles

Alors n’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez m’exposer votre situation et ce sera avec plaisir que je vous accompagnerais dans votre démarche.

Je vous propose le témoignage de Julie, agoraphobe, qui vous explique la façon dont cela se passe :

« C’est un moment pour moi, de chez moi car certaines fois j’ai besoin de me retrouver face à un écran plutôt qu’en face à face avec la thérapeute, c’est pourquoi, j’ai choisi cette formule. Bien que j’ai créée avec ma thérapeute une relation de confiance qui se confirme à chaque rendez-vous une fois par semaine ou tous les 15 jours, en fonction de mes besoins, que je ne manquerai pour rien au monde tellement cela m’apporte. Il me suffit juste de prendre rendez-vous en ligne sur son site, de faire un virement, de payer par Paypal ou d’envoyer un chèque auparavant et la séance peut débuter. Le fait de ne pas être en contact direct n’est pas gênant pour moi car ça me permet d’avoir une distance et un recul qui fait que  je que je me sent mieux lors de la séance».

Julie a choisi d’entreprendre une thérapie à distance car cela la rassure et lui a permis au bout de plusieurs séances de pouvoir commencer à envisager les choses autrement pour pouvoir sortir de chez elle.

Bien évidemment, ce type de thérapie permet à des personnes expatriées ou habitant dans une région ne disposant pas de thérapeutes ou à des personnes handicapées ne pouvant se déplacer ou travaillant trop ou avec des horaires non compatibles avec les horaires d’ouverture d’un cabinet de pouvoir bénéficier d’une thérapie tout aussi efficace que si elle se déroulait en direct.

Ces techniques sont très utilisées aux Etats-Unis et au Canada mais commencent à se développer fortement en France, alors n’hésitez plus, franchisez le pas et contactez-moi pour envisager une thérapie à distance.

Vous pouvez désormais le faire par le biais de ma page sur le site psychologue.net ou directement sur la page prise de rendez-vous en ligne de mon site : www.therapie-et-evolution.fr

En 2020 avez-vous pensé à l’hypnose pour arrêter de fumer !

Et oui, avez-vous pensé à l’hypnose pour arrêter de fumer en 2020 !
Janvier est le mois des bonnes résolutions qui, certes, ne sont pas toujours faciles à tenir pour bon nombre d’entre nous.
Mais il y en a une qui ne peux que vous aider dans votre vie de tous les jours c’est d’arrêter de fumer.
En effet, fumer nuit gravement à votre état de santé en général en vous procurant bien des désagréments comme le manque de souffle, des problèmes cardiaques, un éventuel cancer….
Pour toutes les raisons que vous connaissez, arrêter de fumer est une des plus importantes décisions que vous prendrez…
N’attendez-pas qu’il soit trop tard pour réagir, prenez votre vie en main, changez maintenant.
Une solution rapide et efficace peut s’offrir à vous car parfois votre seule volonté ne suffit pas.
Cette solution c’est hypnose qui peut réellement vous aider à l’arrêt du tabac à une seule condition c’est que vous soyez déterminé(e) à effectuer ce changement dans votre vie.
Pour en savoir plus, n’hésitez plus à me contacter au 06 66 14 16 80 ou à prendre directement un rendez-vous en ligne sur mon site : http://www.therapie-et-evolution.fr
Au plaisir de vous aider dans cette démarche salutaire pour votre santé et qui vous permettra également de pouvoir dire que vous avez tenu une de vos résolutions de 2020.

Votre vie de couple vous paraît fade, mes 3 clés pour redonner de l’intensité votre vie de couple !

Tout le monde vous le dit ; vous avez tout pour être heureux(se) en couple mais vous ne l’êtes pas. Afin de vous aider à le (re)devenir, je vous propose mes 3 clés pour redonner de l’intensité à votre vie de couple !

Car oui, sur le papier vous pouvez avoir tout pour être heureux(se) dans votre vie de couple et pour autant ne pas se sentir épanoui(e) et ne pas bien comprendre pourquoi.

Vous avez un gentil conjoint ou une gentille épouse, une belle maison, un job intéressant, vous êtes jeune ou encore jeune et en bonne santé, vous avez créé une jolie famille et pourtant vous avez parfois l’impression de passer à côté de votre vie ou tout du moins celle que vous vivez vous paraît fade et incolore.

Cet article va vous permettre de trouver les 3 clés pour redonner de l’intensité à votre vie de couple.

Parfois, on a l’impression que la vie de couple que l’on a rêvée a subitement disparue et se trouve en dehors de vos attentes actuelles.

Mais rien n’est perdu car il existe 3 clés qui vont vous permettre de redonner de l’intensité à votre vie de couple !

La première clé pour redonner de l’intensité à votre vie  de couple est de vous recentrer sur vos besoins essentiels :

Et pour cela, il est indispensable de se poser la question suivante :

Que souhaitez vous mettre dans votre bonheur qu’il soit individuel ou en couple.

C’est une question importante car souvent on ne réfléchit pas à ce que l’on souhaite mettre dans son bonheur personnel et/ou en couple.

Beaucoup et plus particulièrement les hommes (désolée messieurs) pensent que l’argent ou le matériel suffit à combler l’autre ; or il s’avère que bien souvent il ne s’agit que d’un leurre bien loin de rendre heureuse la personne avec laquelle vous vivez.

Le bonheur matériel n’est pas forcément celui que l’autre recherche mais plutôt celui lié aux sentiments amoureux, à la tendresse, au fait que l’on s’intéresse à qui il est vraiment. 

Et si cette base là, ce fondement principal n’est pas pris en compte, c’est ce qui peut vous amener à trouver votre vie fade et terne.

La deuxième clé pour redonner de l’intensité à votre vie de couple est de savoir communiquer vos demandes à votre conjoint(e) :

Une des premières règles que j’essaie de faire comprendre aux couples qui viennent me consulter en thérapie conjugale c’est que l’autre n’est pas vous et qu’il ne comprend pas instantanément vos besoins. Aussi, il est nécessaire de savoir communiquer vos besoins existentiels à votre partenaire de vie ainsi qu’à votre famille de façon à ce que vous soyez compris(e) et respecté(e) dans votre demande.

Souvent j’entends, il ou elle pourrait quand même comprendre ce que je veux et derrière cela il y a plein d’incompréhensions dans la demande qui est floue voire même pas claire du tout pour la personne qui la formule. Alors imaginez que c’est encore moins compréhensible pour la personne qui reçoit la demande sans la comprendre et qui se devrait d’y répondre immédiatement de la bonne manière. A part, si elle dispose de dons de voyance, il y a peu de chances que vous soyez compris(e) ou entendu(e).

Aussi n’hésitez pas à faire en sorte de formuler clairement ce que vous attendez de l’autre (qui n’est certainement pas dans votre tête) et qui ne comprend peut-être pas votre demande si elle n’est pas exprimée clairement.

Une bonne entente commence par une communication comprise et compréhensible par l’autre. Ne l’oubliez surtout pas et votre vie de couple n’en sera que plus harmonieuse.

Enfin, la troisième clé pour redonner de l’intensité à votre vie de couple est de retrouver de la séduction dans vos rapports quotidiens et intimes.

Effectivement, souvent, la lassitude du couple intervient alors que vous vivez ensemble depuis un certain moment et que vous avez l’impression qu’il ne se passe plus rien de nouveau ou à découvrir dans votre vie intime et sexuelle.

En effet, la routine, les enfants, les soucis peuvent venir perturber votre libido et vous avez l’impression qu’il ne se passe plus rien d’intéressant dans votre vie de couple et votre vie sexuelle.

Se réinventer dans ce domaine peut paraître compliqué à certain(e)s mais pour autant il peut y avoir de la tendresse, de la complicité et pourquoi pas vous autoriser à retrouver la séduction qui animait votre relation au début.

Savoir se séduire sur du long terme demande un effort car souvent on a tendance à penser que l’autre est acquis qu’il n’y en a plus à faire.

Or c’est un tort car se séduire tout le long de sa vie de couple peut aider à garder la magie des débuts dans la relation que votre couple aura ensemble et saura protéger ainsi tout le long des années de vie commune.

De plus, cela aura un impact positif sur la libido de chacun et cela ne nécessite pas de gros investissement seulement  des gestes d’attention tels qu’un resto ou un cinéma à deux de temps en temps, quelques compliments et pourquoi pas un bouquet de fleurs ou une bonne bouteille à partager à deux (avec modération en ce qui concerne l’alcool) et pour les plus téméraires réserver un hôtel de charme pour y passer une nuit sans les enfants par exemple.

Apprenez aussi à vous détacher des soucis du quotidien et n’oubliez surtout pas de vous aimer à nouveau mais d’une manière différente.

Alors si vous rencontrez un manque d’intensité dans votre vie de couple, n’hésitez pas à démarrer une thérapie de couple avant que les regrets s’installent durablement car le risque en attendant trop longtemps est de s’éloigner et de ne plus pouvoir continuer votre vie à deux.

Je suis entièrement convaincue que, parfois, en restant tout seul un couple confronté à ce type de difficulté peut avoir du mal à résoudre ses problémes mais qu’il peut y arriver mais avec l’aide d’un professionnel de la thérapie de couple.

Alors pour ne pas laisser votre couple se détériorer, n’hésitez pas à me consulter pour que je puisse vous accompagner dans votre démarche de thérapie de couple en prenant rendez-vous par le biais de l’onglet rendez-vous en ligne du site ou en me téléphonant au 06 66 14 16 80 et je vous recevrai à mon cabinet de Montrouge ou par Skype si vous ne pouvez vous rendre au cabinet.

Votre thérapeute

Ghislaine PATTE

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Bonne année 2020

Je vous présente mes meilleurs voeux pour l’année 2020.

Que cette nouvelle année vous apporte la réalisation de tous vos souhaits et le bonheur pour vous et vos proches et qu’elle vous permette de vous réaliser en devenant auteur de votre vie.

Ce site est là pour vous aider à trouver le type de solution qui sera la mieux adaptée à votre problèmatique.

N’hésitez pas à me contacter soit par le biais de la page contact, soit en prenant directement rendez-vous en ligne, soit en me contactant au 06 66 14 16 80.

Je serais heureuse de vous accompagner en cette nouvelle année pour vous permettre de réaliser l’ensemble des changements que vous souhaitez pour votre vie.

Couple : mes 5 astuces pour bien commencer l’année !

La nouvelle année se profile et vous vous dites que c’est le moment de prendre de bonnes résolutions, alors pourquoi ne pas en prendre pour votre couple.

La fin de l’année et le début de la nouvelle sont souvent l’occasion de tirer un bilan de ce qu’on a vécu ensemble tout au long de cette année et de se rendre compte du positif et de ce que l’on ne veut pas refaire ou renouveler.

Vous le faites bien pour votre carrière, vos loisirs, vos enfants alors pourquoi ne pas l’envisager pour votre couple.

Cet article vous propose ces 5 astuces pour vous permettre de faire un bon bilan de l’année 2019 et d’en tirer du positif pour 2020.

La première astuce : les mauvais moments tu oublieras !

Effectivement la fin de l’année est souvent l’occasion de vider sa tête des mauvaises choses et des mauvais comportements mis en place dans votre couple comme les ruminations, les rancoeurs, les colères, les emportements, éventuellement la violence entre vous, bref, toutes ces choses qui vous empêchent d’être totalement heureux dans votre vie de couple et qui vous ont perturbé tout au long de cette année 2019.

En cela, la deuxième astuce que je vous propose vous y aidera certainement.

La deuxième astuce est : communiquer tu le feras sans compter !

Et oui, je n’arrête pas tout au long de mes articles de le répéter mais la communication est indispensable dans le couple. cf article comment avoir une communication réussie dans le couple. 

Sans cette communication, point de salut pour votre couple ; je ne peux que vous le redire mais attention à utiliser la bonne communication celle qui ne fait pas de reproche mais qui au contraire tente de réconcilier les points de vues.

N’oubliez pas non plus qu’il existe deux types de communication, la verbale (ce que l’on dit) et la non-verbale (ce que votre corps exprime) et que les deux doivent être en cohérence si vous voulez que votre communication soit entendue. Alors faites-y attention lorsque vous voulez faire passer un message à votre moitié.

Parfois, il vous sera utile de répéter plusieurs fois votre demande pour obtenir la réponse que vous souhaitez mais veillez aussi à bien formuler cette demande, sinon votre attente risque de se prolonger sans obtenir de satisfaction et là vous rentrerez dans une zone de frustration au lieu d’aller vers du consensus ; consensus qui est nécessaire à toute vie de couple réussie et heureuse.

Et oui, faire des concessions peut s’avérer très utile car c’est parfois un petit sacrifice qui vous permettras de faire ensemble de grandes choses dans votre vie à deux.

La troisième astuce est : des activités en commun tu auras !

Bien évidemment, vous n’êtes pas obligé de tout faire ensemble et d’avoir des goûts identiques sur tous les sujets mais un minimum de points communs et d’activités partagées à deux est souvent important pour une bonne cohérence de votre couple.

Aussi n’hésitez pas à partager vos loisirs, les tâches ménagères, les obligations liées aux enfants telles que les devoirs, les sorties, les rendez-vous médicaux, les occupations diverses et variées que vous pouvez avoir ensemble car cela vous facilitera grandement la vie d’une part et d’autre part, vous aurez l’impression de vous soutenir, de vous épauler et de vous aider autant dans vos activités de loisirs que dans les tâches un peu plus pénibles de la vie en commun.

N’oubliez pas non plus la sexualité dans ces activités communes car cela vous rapprochera très certainement mais veillez à faire attention à ce que ce soit un moment de plaisir partagé et pas une contrainte pour l’un ou l’autre des partenaires.

Osez en parler ensemble de ce que vous aimez ou pas dans ce domaine car cela vous fera peut-être changer votre manière de faire et cela la rendra certainement plus ludique et attractive.

La quatrième astuce est : des projets d’avenir tu feras !

Qu’ils soient en couple, en individuel ou en famille, il est important de prévoir des projets qui sont inclus dans la vie du couple comme par exemple, avoir des enfants, acheter un bien immobilier, prévoir des vacances, faire un tour du monde en camping-car, changer de travail,  faire un régime ensemble, avoir plus de temps pour soi, etc… 

En général le début de l’année est propice à tous ces projets, parfois un peu fous, mais qui mettent du piment dans la vie de chacun et même si c’est un projet individuel comme changer de travail, ou faire un régime, il est bon que l’autre membre du couple soutienne ou participe activement au projet de son conjoint.

Cela donne un but et permet d’avancer ensemble sur le projet alors n’hésitez pas à avoir des projets communs qui se réaliseront ou non dans le courant dans l’année mais peu importe vous aurez avancé et grandi ensemble tout au long de ce projet.

La cinquième astuce est : une thérapie de couple tu n’hésiteras pas à engager si nécessaire !

En effet, pourquoi attendre d’être arrivé à une extrémité difficile pour votre couple avant de vous engager dans une démarche de thérapie conjugale.

En effet, cela ne pourra qu’être très bénéfique pour votre « entité couple » que de vous engager dans ce type de thérapie qui vous apportera le fait d’identifier les points de blocages que vous pouvez rencontrer, de mieux vous connaître, de savoir mieux communiquer et surtout de repartir avec de nouvelles bases pour votre couple et pour vous-même.

Alors ne vous en privez pas.

Pour cela, rien de plus simple, contactez-moi soit par téléphone au 06 66 14 16 80 ou prenez un rendez-vous directement par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site pour obtenir une vie de couple plus en adéquation avec vos souhaits pour 2020.

Aussi à très bientôt pour un accompagnement personnalisé afin de vous aider à obtenir la vie de couple que vous souhaitez plus sereine et harmonieuse.

Alors adieu 2019 et vive 2020 et son lot de bonnes résolutions à prendre à deux.

Votre thérapeute

Ghislaine PATTE

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Joyeux Noël

Je vous souhaite un joyeux noël avec vos proches et surtout en paix avec vous-même et avec les autres.

Que cette période festive vous apporte tout les cadeaux que vous désirez et surtout qu’elle vous permette de voir les choses qui vous dérangent différemment en prenant conscience de tous les bienfaits que la vie peut vous apporter.

Aussi, pourquoi ne pas vous faire un cadeau à vous-même en vous offrant une thérapie individuelle, familiale ou conjugale suivant vos besoins ou des séances d’hypnose pour vous soulager de vos maux.

Pour cela rien de plus simple, il vous suffit soit de m’appeler au 06 66 14 16 80 ou de prendre directement rendez-vous sur la page rendez-vous en ligne de mon site.

Alors à très bientôt.

Votre thérapeute.

Ghislaine PATTE

A quoi sert l’hypnose !

Peut-être avez-eu envie d’essayer l’hypnose ericksonienne mais vous vous posez de nombreuses questions notamment en quoi l’hypnose peut vous aider.

Voici quelques suggestions pour y voir plus clair :

DANS VOTRE VIE PERSONNELLE :

A diminuer votre stress,
A maigrir et mieux vous alimenter,
A augmenter votre confiance en vous,
A arriver à traverser une étape de deuil plus facilement,
A mieux appréhender la dépendance affective,
A changer et ainsi vous sentir mieux,
A accepter une étape de vie compliquée ou difficile à traverser,
et bien sûr à stopper une addiction ou compulsion (tabac, alcool, nourriture, drogue…).

DANS VOTRE VIE PROFESSIONNELLE :

A devenir plus créatif,
A mieux gérer votre efficacité,
A savoir gérer votre stress et mieux aborder les périodes de rush générant du stress,
A être à l’aise en public,
A améliorer votre concentration,
A apprendre à gérer un poste de management,
A savoir prendre du recul et privilégier l’essentiel.

DANS VOTRE PRATIQUE SPORTIVE :

A savoir mieux gérer votre concentration lors de vos compétitions
A améliorer votre  motivation
A valoriser vos ressources mentales et physiques
Monopoliser ses ressources physiques

Cela vous permettra grâce à l’hypnose d’atteindre vos objectifs et ainsi de vous réaliser pleinement.

Alors n’hésitez pas à vous lancer en réservant rapidement une séance d’hypnose pour la nouvelle année.

Pour cela rien de plus facile soit vous m’appeler directement au 06 66 14 16 80, soit vous prenez directement rendez-vous sur la page prise de rendez-vous en ligne de mon site : www.therapie-et-evolution.fr

Citation inspirante du jour

Je vous laisse méditer sur cette citation de Confucius :  « Celui qui déplace des montagnes commence par déplacer des petites pierres ».

Souvent nous voulons faire des changements radicaux dans nos vies sans se rendre compte qu’il faut commencer par de petites choses avant de soulever le plus important.

Si vous rencontrez des difficultés à soulever « vos montagnes », il serait peut-être important de vous faire accompagner dans cette démarche.

Aussi pourquoi ne pas envisager une thérapie individuelle qui vous aidera à trouver la solution aux problèmes qui vous dérangent dans votre vie au quotidien.

Alors n’hésitez pas à me consulter pour que je puisse vous accompagner dans le ou les changements que vous souhaitez entreprendre.

Une thérapie individuelle n’est pas forcément très longue mais vous apportera à n’en pas douter le changement tant désiré si vous vous engagez véritablement dans cette démarche.

Peut-être que certaines étapes seront « remuantes » pour vous mais vous en tirerez au final beaucoup plus de satisfaction que si vous rester dans votre « zone de confort » sans chercher les causes de votre mal-être.

Aussi n’hésitez plus à vous faire du bien contactez-moi soit au 06 66 14 16 80 ou par le biais de la page contact ou prise de rendez-vous en ligne de mon site pour entamer le changement tant espéré car seul(e) il est parfois difficile à mettre en place.

Votre thérapeute

Ghislaine PATTE

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Mes 4 secrets pour avoir un couple qui dure !

Qu’est-ce qu’un couple heureux, vraiment heureux, me direz-vous ?

Si l’on s’en tient à la définition du couple uni par le dictionnaire Larousse, il s’agit de personnes unies par le mariage, liées par un pacs ou vivant en concubinage.

Cette définition, bien que réelle, est un peu simpliste en réalité.  Il s’agit surtout d’un mélange entre deux individualités et une unité qu’est le couple.

Pour durer un couple doit savoir faire attention aux besoins et aux attentes de chacun et se respecter en tant que couple et qu’individualité pour que l’alchimie fonctionne.

Toutefois, il serait faux de penser ou de croire que les couples qui s’entendent bien ne sont jamais en conflit et ne connaissent pas des crises à certains moments. C’est dans la façon de savoir gérer leurs désaccords que ces couples vont pouvoir trouver une harmonie qui leur permettra de durer sur du long terme.

Cet article, va vous donner 4 secrets pour devenir ou rester un couple qui dure dans le temps en harmonie l’un avec l’autr

Le premier secret pour avoir un couple qui dure est avant tout de bien choisir son partenaire :

En effet, cela paraît simple, mais au quotidien dans ma pratique de thérapeute de couple, je m’aperçois que cela n’est pas si évident que ça de trouver la bonne personne avec laquelle on envisage une vie de couple sur du long terme.

Certes, il peut y avoir eu une attirance physique au départ mais il est nécessaire, pour durer, de trouver la bonne personne celle qui est faite pour vous, celle qui a une réelle estime pour vous qui partage des valeurs et des goûts communs avec vous.

Il est primordial que vous vous sentiez à l’aise dans le fait de pouvoir exprimer librement vos attentes et vos besoins et que vous vous sentiez en confiance et reconnu(e) dans votre demande légitime d’amour partagé.

Il est aussi important d’avoir un soutien réciproque pour pouvoir avancer sereinement ensemble face aux difficultés que chacun peut rencontrer dans sa vie que ce soit dans le domaine privé ou professionnel.

Qu’une véritable cohésion puisse se ressentir lorsque vous avez à surmonter une difficulté ou même un moment joyeux mais que tout simplement vous puissiez affronter les choses de la vie ensemble et en totale confiance.

Pour certains couples, il peut être fondateur de ressentir l’un pour l’autre une réelle admiration dans les moments importants mais surtout il est impératif de construire des projets de vie communs.

Le deuxième secret pour avoir un couple qui dure est de parler et de savoir communiquer :

J’ai parfois l’impression de me répéter, mais je ne le répéterai jamais trop, la communication dans le couple est essentielle pour permettre à son couple de durer dans le temps.

Cela permet de mieux prendre en compte ce que l’autre a envie car bien évidemment vous n’êtes pas dans la tête de votre moitié et s’il ne vous dit pas ce qu’il pense vous ne pouvez pas le devinez.

La communication dans le couple est si importante que beaucoup en oublie la nécessité et sont surpris de s’apercevoir qu’ils n’arrivent plus à comprendre leur conjoint.

Je ne peux que vous conseiller de veiller à avoir une communication ouverte et sans penser à la place de l’autre (puisque vous n’êtes pas à sa place ni dans sa tête) et ce sur tous les domaines de votre vie de couple pour arriver à surmonter les griefs que vous pouvez avoir ensemble.

Pour en savoir plus sur la communication dans le couple, je ne peux que vous proposer de lire un précédent article que j’ai écrit sur le sujet : Couple : comment avoir une communication réussie !

Le troisième secret pour avoir un couple qui dure est de garder son individualité :

Certes, s’il est nécessaire de fusionner à certains moments de sa vie de couple, cela ne veut pas dire être fusionnel tout le temps.

Il est important, si vous voulez que votre couple dure dans le temps d’avoir aussi des moments rien qu’à vous, que ce soit un loisir, un centre d’intérêt ou une activité différente mais il faut que vous puissiez vous nourrir individuellement pour arriver à nourrir votre couple de vos expériences personnelles.

La liberté de chacun est un rempart à l’ennui et la routine dans le couple, avoir sa bulle d’individualité est stimulant pour chaque membre du couple et permet également de savoir mieux gérer sa vie de couple.

Attention toutefois à ne pas confondre individualité et égoïsme ce qui n’est clairement pas la même chose et cela n’aura pas la même incidence sur votre vie à deux.

Le quatrième secret pour avoir un couple qui dure est de savoir faire la différence entre compromis et frustration :

Et oui pour que son couple dure et résiste au temps, il est impératif de savoir faire la différence entre compromis et frustration car votre vie de couple peut facilement dégénérer en guerre ouverte si cela n’est pas fait.

En effet, il est important de savoir jusqu’où les agissements de votre conjoint deviennent si insupportables pour vous qu’ils vous amènent dans une telle zone d’inconfort qu’au final vous n’arrivez plus à les supporter et que cela génère chez vous de la frustration.

Il me semble donc impératif d’en prendre conscience et de pouvoir en discuter ensemble pour que cela soit de l’autre du tolérable et donc du compromis.

Il est nécessaire de trouver des compromis acceptables pour chacun d’entre vous.

Vous ne pouvez changer l’autre à votre guise aussi respect ses besoins en trouvant un point d’accord ensemble, respectez son point de vue et veillez à ce qu’aucun des deux ne prenne le dessus sur l’autre.

Faites, également, attention à ce que ce ne soit pas toujours le même qui fasse des compromis car cela devient vite lassant et n’apportera au final chez lui que de la frustration ce qu’il faut éviter à tout prix.

Le compromis est essentiel pour chacun de vous trouve son rôle dans le couple et se sente suffisamment à l’aise pour exprimer son point de vue et que vous puissiez trouver ensemble des solutions vous correspondant.

Alors si vous avez envie d’avoir un couple qui dure dans le temps et que vous avez des difficultés à y arriver, n’hésitez plus à entamer une thérapie de couple qui pourra vous aider à savoir mieux à mieux appréhender et obtenir une meilleure communication dans votre couple

Pour cela, rien de plus simple, contactez-moi soit par téléphone au 06 66 14 16 80 ou prenez un rendez-vous directement par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site pour obtenir une vie de couple plus en adéquation avec vos attentes.

A très bientôt pour un accompagnement personnalisé afin de vous accompagner pour obtenir la vie de couple que vous souhaitez plus sereine et harmonieuse et surtout qui dure dans le temps !

Votre thérapeute

Ghislaine PATTE

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Pourquoi effectuer une thérapie de couple ?

A certains moments de votre vie de couple même si vous formez un couple solide, il se peut que vous connaissiez des moments difficiles. S’il ne s’agit que d’une crise passagère rien de grave, mais lorsque les disputes deviennent de plus en plus courantes et que l’on arrive plus à se parler sereinement, sans cri, sans critiquer l’autre sans cesse, il devient urgent d’entamer une thérapie de couple.

Malheureusement très souvent chez les couples que je reçois à mon cabinet de Montrouge, la thérapie de couple représente souvent la dernière solution avant d’envisager une séparation. Rien n’ayant été anticipé et ils ont attendu la crise de trop pour agir. Ce qui est dommage car s’ils avaient pris le temps de le faire avant ils auraient pu trouver des compromis à faire à deux qui auraient évité bien des disputes et des souffrances pour le couple. Au lieu de cela, il se retrouve dans des situations générant pour eux de la frustration et ils ne sont pas toujours prêts à faire les compromis ou concessions qui sont souvent nécessaires dans une vie de couple.

Une des clés de la réussite d’une thérapie de couple c’est que généralement elle s’effectue à deux, je veux dire par là que les deux membres du couple doivent être investis dans la démarche pour que la thérapie soit porteuse de solutions. S’il n’y en a qu’un seul des deux est partant l’autre ne fera peut-être pas grand-chose pour tenter d’arranger la situation.

Bien que je m’aperçoive que ce sont souvent les femmes qui sont à l’origine de cette demande de thérapie de couple, de plus en plus d’hommes me disent être demandeur de cette thérapie de couple car ils en comprennent les enjeux de tenants et des aboutissants pour eux, leur couple et éventuellement leur famille.

Afin de vous aider au mieux, je vais aborder ici les questions que l’on me pose le plus souvent avant de démarrer une thérapie de couple.

Quelles sont les différentes raisons qui motivent une consultation de thérapie de couple :

Si vous lisez cet article c’est que vous vous posez très certainement la question du pourquoi. Pourquoi effectuer une thérapie de couple. En effet, les couples qui viennent me consulter sont souvent en réelles difficultés de communication. Ils ont du mal à se comprendre, voire ils ne communiquent plus du tout ou mal en s’affrontant sur des sujets sensibles ou délicats pour eux.

Souvent ils évoquent un manque de respect entre eux, une infidélité mal vécue, une libido en baisse, un démarrage de vie de couple qui nécessite des ajustements difficiles à faire, le fait d’intégrer une famille recomposée dans leur histoire d’amour, une mauvaise répartition des tâches ménagères dans le couple la fameuse « charge mentale ménagère » dont l’un des deux souffre, l’arrivée d’un bébé qui chamboule la place et les rôles de chacun, la famille de l’un ou l’autre des membres du couple qui est trop présente, une retraite non préparée qui au final est mal vécue et qui peut entraîner des difficultés dans le fait de se retrouver toute la journée ensemble.

Bref, les raisons de se disputer sont nombreuses et le but de la thérapie de couple est de travailler à trouver la meilleure communication possible au sein du couple.

Quel est le rôle du thérapeute de couple :

Mon rôle est bien évidemment d’écouter les deux parties mais surtout de rétablir le dialogue qui est rompu tout en ne restant pas dans la plainte.

Mon but est d’être une facilitatrice de la reprise de la communication mais en toute neutralité et bienveillance.

Il est important d’aider le couple à comprendre pourquoi il en est arrivé à créer des mécanismes qui empêchent une vie de couple sans heurts.

Parfois pour arriver à se parler entre eux, mes clients passent par moi pour communiquer lors des séances ce qui évite les cris et les incompréhensions.

Souvent, il faut remonter dans leur passé pour arriver à comprendre quels sont ces mécanismes et ainsi trouver les failles qui les empêchent d’être heureux dans leur vie de couple.

En général, lors de la consultation chacun exprime avec ses mots son ressenti et il arrive que je réexplique avec d’autres mots, ce qui vient d’être dit, lorsque l’autre membre du couple ne semble pas comprendre ce que son conjoint a tenté d’exprimer.

A chaque fois, je fais en sorte que le temps de parole soit réparti de manière équitable afin qu’aucun d’eux ne se sente lésé.

Comment se déroule une thérapie de couple :

La thérapie de couple fait partie des thérapies brèves systémique, ce qui fait qu’elle est à envisager sur quelles séances qui peuvent aller de 6 séances minimum à 20 séances en fonction de la problématique abordée.

La thérapie s’effectue le plus souvent au cabinet mais il est possible de les réaliser par Skype si vous êtes loin ou à l’étranger.

Le premier rendez-vous se déroule en couple et permet d’aborder le ressenti de deux protagonistes sur leur histoire, la crise qu’ils traversent, comment ils voient évoluer leur relation, les critiques qu’ils adressent à l’autre…

Puis, un rendez-vous en individuel leur est proposé afin de traiter des aspects plus personnels propres à chacun des conjoints.

Ensuite pour les autres rendez-vous, il y aura une alternance entre le travail à effectuer en couple et les séances en individuel. Il leur sera proposé aussi régulièrement des séances à deux pour refaire un point sur les avancées qu’ils ont pu ressentir entre eux et individuellement.

Il y a aussi la passation de différents tests ou indicateurs qui leur permettront de mieux se connaître et surtout de mieux comprendre l’autre et de savoir communiquer ensemble.

Une méthode de communication est d’ailleurs proposée pour arriver ainsi à mieux se comprendre et surtout à arriver à s’écouter avant de se parler.

Si besoin d’autres rendez-vous seront à programmer sur une problématique non encore résolue ou s’il y a besoin de traiter des points individuellement chez l’un ou l’autre des membres du couple.

Comme dans toute thérapie, il est nécessaire que le couple soit engagé dans la démarche pour que cela fonctionne et je m’en assure lors du premier rendez-vous car c’est la condition sinequanone pour que la thérapie de couple soit efficace.

Néanmoins, chaque jour, je vois des couples rencontrant des difficultés qui finissent par renouer les liens qui s’étaient défaits ou éloignés et qui repartent de mon cabinet prêt à réécrire une nouvelle vie de couple ensemble.

Mon conseil :

Si vous rencontrez des difficultés dans votre couple, n’hésitez pas à démarrer une thérapie de couple avant que le conflit s’installe durablement car le risque en attendant trop longtemps est de s’éloigner et de ne plus pouvoir continuer votre vie à deux.

Je suis entièrement convaincue que sans aide, un couple peut avoir du mal à résoudre seul ses problématiques mais qu’il peut y arriver mais avec l’aide d’un professionnel de la thérapie de couple.

Alors pour ne pas laisser votre couple se détériorer, n’hésitez pas à me consulter pour que je puisse vous accompagner dans votre démarche de thérapie de couple en prenant rendez-vous par le biais de l’onglet rendez-vous en ligne du site ou en me téléphonant au 06 66 14 16 80 et je vous recevrai à mon cabinet de Montrouge ou par Skype si vous ne pouvez vous rendre au cabinet.

Votre thérapeute

Ghislaine PATTE

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Novembre – Mois sans Tabac – un mois pour arrêter de fumer !

Novembre – Mois sans Tabac – un mois pour arrêter de fumer !

Alors si vous vous sentez motivé(e) pour relever ce challenge, avez-vous pensé à l’hypnose pour vous permettre d’y arriver.

Vous pensez avoir tout tenté pour arrêter de fumer mais malgré votre volonté, vous n’y arrivez pas tout(e) seul(e), ne désespérez pas, l’hypnose peut être une excellente alternative pour vous y aider.

Solution facile et naturelle, l’hypnose vous accompagnera en douceur pour vous permettre d’arrêter la cigarette.

Alors n’hésitez plus, prenez votre santé en main et contactez moi pour réserver votre séance d’hypnose « arrêt du tabac » ou contactez moi au 06 66 14 16 80

La charge mentale dans le couple : mes 5 astuces pour y remédier !

Beaucoup de jeunes femmes étant en couple que je reçois dans mon cabinet de Montrouge me parle de leur charge mentale et de la difficulté d’en parler avec leurs conjoints qui ne semblent pas prendre totalement conscience de ce que cela représente pour elles.

C’est vrai qu’entre le travail, la maison et les enfants, il y a peu de place à la détente, à la distraction et au plaisir de prendre un moment pour soi.

Mais alors cette charge mentale c’est quoi ?

D’après Wikipédia, la charge mentale « ménagère » renvoie à de nombreuses actions du quotidien qui peuvent sembler anodines, mais qui occupent une place prédominante dans les pensées de certaines personnes (notamment les femmes).

Ce phénomène s’illustre à travers des tâches quelconques telles que s’occuper de la vaisselle, de la lessive, payer les factures, penser à la liste de course, aller au supermarché ou encore appeler l’opérateur téléphonique, l’assurance ainsi que d’autres actions qui additionnées sont mentalement pesantes.

La charge mentale ménagère ne consiste pas seulement dans la simple réalisation de ces tâches, elle s’exprime principalement dans le fait de penser à ces tâches. Ce sont ces pensées qui représentent « un poids », l’esprit n’est pas libre car tout au long de la journée, il doit se rappeler les choses qui doivent être réalisées. L’esprit est accaparé par une liste d’action à ne pas oublier, ce qui représente une source de fatigue mentale et physique.

Cette répartition des tâches ménagères peut si elle est mal répartie entraîner des sentiments parfois extrêmes comme la jalousie, la fierté, la rancœur alors que bien souvent ces sentiments pourraient être évités au sein des couples.

Ce qui m’a amené à vous donner cinq astuces simples et de bons sens à mettre en œuvre pour permettre à votre couple de passer outre cette charge mentale bien compromettante dans la vie de nombreux d’entre vous.

Alors que faire pour que cette charge mentale ne détruise pas votre couple, c’est ce que cet article se propose de traiter de manière à ce que vous puissiez y remédier facilement pour la paix de votre vie commune.

Ma première astuce pour y remédier c’est de savoir déléguer certaines tâches ménagères tout en redorant le blason de ces « fameuses tâches ménagères ».

Il est vrai qu’elles sont souvent vues comme des tâches subalternes et souvent dédiées aux femmes.

Aussi il me semble important, pour que la charge mentale ne devienne pas insupportable, que les tâches ménagères soient partagées par les deux membres du couple et aussi par les enfants du couple s’ils sont en âge d’aider leurs parents (par exemple que ce soit eux qui rangent leur chambre, qu’ils aident à mettre la table ou qu’ils aident à la desservir, etc…)

Alors pourquoi ne pas s’attribuer certaines tâches en fonction de ses appétences personnelles. Peut-être que Monsieur peut s’occuper de la cuisine ou des rendez-vous médicaux ou d’amener les enfants faire une activité le week-end et Madame gérer les machines à laver et vaisselle, amener les enfants à l’école, etc… ou inversement.

Il faut aussi parfois savoir déléguer certaines tâches et accepter de se faire aider par les parents, les grands-parents, les amis ou des intervenants extérieurs comme une baby-sitter ou une femme de ménage.

On peut aussi préparer un planning des tâches à effectuer pour chacun ce qui rendra plus facilement visible ce que chaque personne devra réaliser et ce sans prise de tête.

Vous pouvez également faire des to-do list réaliste et réalisable et le fait de rayer ce qui a été fait vous rendra satisfait(e) et prêt(e) à avancer vers une autre action à effectuer.

Mais ne continuez pas à vous croire ou voir comme un sur-homme ou une sur-femme car cela ne vous aidera pas à effacer cette charge mentale et ne fera, au contraire, qu’accentuer l’impression que vous n’arrivez à tout faire et rendra cette charge mentale si lourde à porter sur vos frêles épaules.

S’apporter du soutien et s’aider ne vous apportera que réconfort et confiance en vous et en votre couple.

Ma deuxième astuce pour remédier à la charge mentale dans votre couple est de savoir prioriser les tâches à effectuer.

Parmi tout ce qu’il y a faire dans une journée avez-vous déjà pris le temps de vous demander ce qui compte vraiment pour votre couple.

Très souvent on pense individuellement à ce qui est important pour nous mais avez-vous déjà fait l’inventaire de ce qui est important pour vous deux et pour votre famille

Est-ce d’avoir une maison rangée, des repas équilibrés, une vie sociale intense, que le ménage soit nickel et les vêtements rangés et repassés ou bien préférez-vous des moments de qualité ensemble ou en famille.

Aussi, il est important d’y réfléchir ensemble pour constituer ce qui sera la partie primordiale de votre organisation d’un côté et de l’autre ce qui peut être délégué ou qui a une importance toute relative que vous pouvez mettre de côté.

N’hésitez pas à prioriser séparément d’abord puis en couple et à confronter vos résultats pour faire ressortir ce qui est le plus important pour l’ensemble des membres de votre tribu.

Si vous faites ce petit travail en amont vous serez surpris de voir que certaines choses qui vous paraissaient indispensables finalement ne le sont pas tant que ça et que de fait elles disparaissent d’elles-mêmes de votre charge mentale.

Ma troisième astuce pour remédier à la charge mentale dans votre couple est de faire un partage équitable des tâches.

Savoir bien partager ne signifie pas pour autant faire 50/50 car cela risque d’être impossible et de vous laisser un léger goût amer de frustration dans la gorge.

Toutefois, faites attention de ne pas avoir d’a priori sur les compétences de votre conjoint(e) car non le ménage n’est pas réservé aux femmes et l’administratif aux hommes. Et bien heureusement d’ailleurs

Autre chose, peut-être pouvez-vous partager certaines tâches ménagères ensemble, comme les courses ou les activités avec les enfants par exemple et ainsi passer du temps ensemble et faire d’une corvée un moment de plaisir.

Essayez également d’éviter la procrastination. En effet, le fait de remettre à plus tard ne va pas faire que les corvées vont s’envoler comme par magie, bien au contraire, elles seront plus importantes à régler et ne vont pas se faire aussi rapidement que vous l’aimeriez.

Alors pour avancer sereinement dans votre liste de tâches à effectuer, posez-vous les questions suivantes :

Demandez-vous ce que vous aimez faire ou ce qui vous dérange le moins.

Répondez également à la question suivante : en quoi je suis bon ou motivé et vous verrez que les réponses viendront tout naturellement.

Attelez-vous plutôt à des tâches qui ne vous semblent pas insurmontables pour éviter tout découragement et renoncement de ce fait.

Tentez de vous répartir les tâches de manière équitable et écologique pour chacun.

Ma quatrième astuce pour remédier à la charge mentale d ans votre couple est laisser chacun s’organiser.

Et oui pour éviter le paroxysme du découragement, il me semble important que vous laissiez chacun d’entre vous s’organiser mais en respectant les règles énoncées ensemble.

Ne soyez pas l’un sur l’autre à tenter de contrôler ce que fait l’autre mais prononcer des encouragements voire des félicitations lorsque votre moitié est allé au bout des tâches prises en charges ou extrêmement bien réalisées.

Les encouragements sont toujours vecteurs du meilleur à venir. Le découragement procure tout l’effet inverse.

 

Ma cinquième astuce pour remédier à la charge mentale dans votre couple est la pratique de la gratitude.

Entre vous n’hésitez jamais à pratiquer la gratitude et à communiquer ensemble car c’est souvent par des reproches et surtout par un manque de communication que la charge mentale arrive et devient insupportable à vivre pour celui qui en ressent les effets négatifs.

Communiquez le plus possible et laissez l’autre pratiquer une activité de détente sans remords ni reproche mais de façon équitable pour le couple.

Mais toutefois, j’ai bien conscience qu’ il n’est pas évident d’arriver sans aide extérieure à s’en sortir sans reproches et aspects négatifs aussi c’est pourquoi je vous propose un accompagnement qui vous permettra de résoudre le problème bien avant d’en arriver à une situation compliquée à vivre pour votre couple.

Aussi si vous vous trouvez dans une situation similaire, je serais heureuse de vous accompagner dans une démarche de thérapie conjugale ou de coaching matrimonial.

Pour cela, rien de plus simple, contactez-moi soit par téléphone au 06 66 14 16 80 ou prenez un rendez-vous directement par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site pour envisager une vie de couple plus heureuse et harmonieuse sans vous laisser envahir par cette fameuse charge mentale.

Alors à très bientôt pour un accompagnement personnalisé afin de résoudre posément tous les petits tracas du quotidien.

Votre thérapeute

Ghislaine PATTE

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Arrêt du tabac – Avez-vous pensé à l’hypnose

Vous souhaitez vous libérer de la cigarette ou de la vapoteuse qui sont nocives pour votre santé et votre bien-être.
Alors faites-vous accompagner par l’hypnose.
Pour cela rien de plus simple, il vous suffit de me contacter au 06 66 14 16 80 ou de prendre un rendez-vous directement via la page prise de rendez-vous de mon site :
www.therapie-et-evolution.fr
A très bientôt pour vous aider à devenir plus libre vis-à-vis du tabac.

Savez-vous pratiquer la gratitude !

De plus en plus on parle d’exprimer sa gratitude mais cela veut dire quoi exactement.

Si j’en crois la définition qui est donnée il s’agit d’exprimer un sentiment affectueux que l’on éprouve envers quelqu’un.

Facile à dire me direz-vous mais moins facile à faire.

Dire merci, montrer un signe de reconnaissance à l’autre, se parler positivement sont autant de signes qui vont vous aider à exprimer votre gratitude que ce soit auprès de votre famille, de vos amis, de vos collègues, peut-être même à votre patron, etc…

Pratiquer la gratitude permet de développer des émotions positives envers soi et envers les autres.

La gratitude permet d’être dans le lâcher-prise sur tout ce qui nous ennuie et dans l’optimisme et cela libère la pression que vous vous mettez régulièrement.

Elle vous réconcilie avec vous-même et avec les autres en favorisant la relation aux autres.

Elle permet de développer l’altruisme et la générosité.

Alors ne vous en privez pas ; apprenez à dire merci tant aux autres qu’à vous-même et soyez enfin heureux.

Pour arriver efficacement et durablement à pratiquer la gratitude, n’hésitez pas à me contacter par le biais de la page contact de mon site ou en m’apppelant au 06 66 14 16 80 et je vous apprendrai à pratiquer la gratitude de manière facile et sans arrière pensée.

Alors à très bientôt.

Avec toute ma gratitude

Votre thérapeute

Ghislaine PATTE

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Adultère : les 6 signes qui vous permettent de penser que votre conjoint vous trompe !

Vous êtes en couple depuis peu ou au contraire depuis de longues années et subitement vous avez des doutes ou vous soupçonnez que votre conjoint vous trompe car il a changé de comportement.

Dans cet article, je vous propose 6 signes pour tenter d’identifier si cette situation est bien celle à laquelle vous pensez.

Dans mon cabinet de thérapeute de couple à Montrouge, il m’arrive souvent de recevoir des couples confrontés à cette problématique à savoir que l’un à trompé l’autre ou parfois que les deux membres du couple se soient mutuellement trompés.

Mais c’est toujours un signe de souffrance pour ceux qui vivent cet adultère ou bien qui sont simplement dans cette peur d’être trompé.

Toutefois, s’il convient de prêter attention à ces 6 signes qui vous permettent de penser que votre conjoint vous trompe, je tiens également à préciser que même si vous reconnaissez certains comportements de votre partenaire de vie cela ne veut pas forcément dire qu’il vous trompe et qu’il s’agit d’un adultère.

En premier lieu et pour commencer quelle est la définition du mot adultère :  selon le dictionnaire Larousse la définition est la suivante : Qui entretient une liaison extraconjugale : Conjoint adultère.

Il est important pour vous de savoir que si vous vous retrouvez ou vous vivez ce type de situation, votre couple risque de se trouver dans une période de fortes turbulences et souvent l’aide d’un thérapeute de couple est important pour faire un point sur votre situation et que cela vous permettra de savoir si votre relation peut être sauvée ou s’il convient d’y mettre fin.

Aussi, je vous propose d’analyser ci-dessous les 6 signes qui vous permettent de penser que votre conjoint vous trompe.

 Il ou elle change d’apparence physique

Même si cela peut apparaître comme un signe évident, faites néanmoins attention à ce signe là car cela ne veut pas forcément dire que votre conjoint vous trompe s’il souhaite simplement changer de look ou à se montrer sous son meilleur aspect. (Peut-être cela vient-il tout bonnement d’un changement de poste ou de travail et qu’il doive se présenter sous son meilleur aspect).

Toutefois, il est important d’y prêter attention car lorsqu’il y a adultère, votre conjoint aura tendance à faire des efforts vestimentaires et également souhaitera envisager une perte de poids ou cherchera à arrêter de fumer alors que cela faisait des années que vous lui demandiez de le faire sans retour de sa part.

Si vous voyez un changement radical d’apparence il est probable qu’il puisse y avoir soupçon d’infidélité.

Il ou elle change les mots de passe de son mobile et/ou de son ordinateur

Les personnes adultères ont souvent un besoin de cacher tout ce qu’ils font sur leur ordinateur ou leur téléphone mobile pour ne pas prendre le risque d’être découvert.

Alors si vous vous rendez-compte que votre conjoint change ses mots de passe subitement ou qu’il efface régulièrement l’historique sur son ordinateur il y a de grandes chances qu’il soit infidèle.

Si vous lui demandez de vous communiquer les mots de passe de ses comptes, de son mobile et de son ordinateur et qu’il ou elle refuse alors que vous y aviez accès auparavant vous pouvez légitiment douter de son infidèlité.

 Il ou elle est de plus en plus souvent injoignable

Vous cherchez à joindre votre conjoint et il ou elle ne répond pas ou plus à vos appels téléphoniques.

Enfin, lorsque vous arrivez à vous contacter il ou elle a toujours une bonne excuse pour ne pas vous avoir répondu, par exemple une réunion improvisée ou bien il n’y avait pas de réseau…

Si vous constatez que ces excuses arrivent de plus en plus souvent vous pouvez vous posez la question si ces excuses sont réelles ou si cela ne peut pas cacher une infidélité.

Il ou elle est rapidement sur la défensive si vous osez le ou la confronter sur ce sujet

S’il est bien un sujet que l’on souhaite ne pas aborder lorsque l’on trompe son conjoint, c’est bien d’en parler avec lui.

Alors si votre conjoint ne souhaite pas aborder franchement ce sujet c’est peut-être qu’il est sur la défensive et parfois même il peut, se sentant acculé, vous accuser du fait que ce soit vous qui le trompiez.

Là aussi posez-vous la question d’un adultère car lorsqu’on a rien à se reprocher on accepte d’en discuter sereinement.

Il ou elle fait des dépenses inexplicables et qui ne vous sont pas pour vous

Une situation d’adultère implique souvent des dépenses inconsidérées ou inexplicables pour vous.

Une liaison extra-conjugale est souvent coûteuse pour celui qui la vit et il est très rarement possible de taire ce type de dépenses sur du long terme sans que cela est un impact sur les finances du couple.

Aussi si votre partenaire vous cache ses relevés de compte, si vous vous rendez compte de dépenses intempestives, il serait bon de revoir cela avec lui car il se peut qu’il ou elle se trouve en situation financière délicate du fait d’une infidélité.

Et enfin votre vie sexuelle a changé

Lors d’une situation d’adultère, il est possible que vous fassiez l’amour moins souvent, votre conjoint étant plus concentré sur ses envies de l’autre personne que sur vous-même.

Néanmoins, de nombreux couples que je reçois expriment que leur vie sexuelle n’est pas forcément épanouissante car avec la routine la demande n’est plus aussi intense qu’au début de leur relation sans qu’il y ait un adultère pour autant.

Cependant, s’il n’y a pas ou peu de vie intime il est bon de se poser la question du pourquoi cette situation.

Mais parfois, il se peut que ce soit l’inverse, subitement votre conjoint va vous faire plus l’amour (pour ne pas se faire prendre) et si il ou elle vous demande de faire des choses nouvelles au lit, vous pouvez légitimement vous posez la question et lui demander pourquoi il ou elle change vos habitudes et où il ou elle a appris ces nouvelles positions.

En cas de doutes, il est important d’avoir une communication franche sur ce sujet et d’écarter ou non les soupçons d’adultère dans votre relation de couple.

Si vous avez des difficultés à avoir une réponse, il se peut qu’il s’agisse d’une relation adultère qui lui a donné de nouvelles envies sexuelles.

Alors si vous vous retrouvez dans ces 6 signes qui vous permettent de penser que votre conjoint vous trompe, n’hésitez plus à entamer une thérapie de couple qui pourra vous aider à savoir mieux gérer ce type de situation généralement difficile à vivre pour tous les couples qui y sont confrontés.

Pour cela, rien de plus simple, contactez-moi soit par téléphone au 06 66 14 16 80 ou prenez un rendez-vous directement par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site pour obtenir une vie de couple plus heureuse et harmonieuse telle que vous la souhaitez.

A très bientôt pour un accompagnement personnalisé en fonction de la crise que vous traversez dans votre vie de couple.

Votre thérapeute

Ghislaine PATTE

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Mes 4 astuces pour devenir un couple heureux et le rester !

Au sein de mon cabinet de Montrouge, je reçois de nombreux couples qui sur le papier ont tout pour être heureux :

Ils se sont choisis, ils disent s’aimer, ils ont une bonne situation professionnelle et matérielle, ils sont propriétaires pour la majorité d’entre eux, ont une qualité de vie plutôt appréciable, un ou plusieurs enfants et pour autant ils ne sont pas heureux ensemble à l’instant T où ils entrent dans mon cabinet.

Alors cela m’a amené à me poser un certain nombre de questions concernant la manière dont la vision du couple est abordée par ces jeunes couples et surtout à vouloir rechercher pour quelles raisons ils se trouvent dans ce type de situation après un temps relativement assez court passé ensemble (environ entre 3 et 10 ans de vie commune).

Certes, l’usure d’un couple intervient parfois rapidement après avoir eu quelques années passées ensemble car il n’y a plus ce plaisir immédiat de la découverte de l’autre et que la routine commence à faire son effet mais, ceci étant, je me suis aperçue qu’ils manquaient certains éléments essentiels pour avoir une vie de couple des plus réussie.

Et pourtant, des couples heureux durant toute une vie cela existe et ce malgré les difficultés que nous rencontrons tous durant notre vie en couple avec ou sans enfants.

Néanmoins, il faut bien être conscient que certains couples ne sont heureux que le temps de la période de séduction, de ce que l’on peut appeler la « lune de miel » ce qui peut durer de quelques mois à deux ou trois ans. D’autres savent durer plus longtemps ensemble.

Alors pourquoi certains couples réussissent-ils là où tant d’autres échouent ?

Tout simplement parce qu’ils ont compris qu’il suffisait de mettre en place les 4 astuces dont je vais vous parler ci-dessous pour devenir un couple heureux et le rester.

Et pourtant ces astuces sont à la portées de tout le monde, il suffit juste de les appliquer au quotidien pour que votre vie de couple soit subitement plus heureuse ou harmonieuse.

Ces 4 astuces s’appellent la communication , la sexualité, la tendresse et la compréhension et enfin les projets communs.

Ce que j’ appelle également les 4 piliers de la maison couple comme vous l’expose un précédent article intitulé « les 4 piliers de la maison couple »

Ces 4 astuces vous serviront à construire un couple qui saura poursuivre sa progression dans la durée, survivre à la baisse de la passion, gérer les nombreuses sources de conflits que la vie quotidienne peut mettre sur votre chemin et vous aidera à passer les moments critiques inévitables que la vie à deux ou de famille peut engendrer.

Mais pour y arriver, cela peut prendre un peu de temps, d’amour, de tendresse et de complicité.

Souvent dans ma pratique de thérapeute de couple, je me suis rendue compte que bien souvent les bonnes intentions ne manquaient pas pour tenter de mettre en oeuvre ces 4 astuces pour devenir un couple heureux et le rester mais que ce qui fait parfois défaut ce sont les différences de compréhension des comportements et des réflexions entre les hommes et les femmes.

Il manque parfois aussi aux couples que je reçois la nécessité de faire des efforts pour mettre en pratique ces 4 astuces pour devenir un couple heureux et le rester ainsi que la connaissance des dynamiques de couple et l’acceptation du changement des mauvaises stratégies mises en place depuis des années dans leurs couples.

Il ne s’agit pas que de savoir faire mais surtout d’arriver à appliquer ces changements qui ne sont là que pour vous apporter du meilleur mais qui nécessitent que vous lâchiez certaines habitudes qui vous confortent dans votre zone de confort.

Pour y arriver, il est important d’avoir à l’esprit qu’un couple qui dure et qui est heureux se doit d’appliquer ces 4 astuces à savoir une bonne communication où l’écoute active est bien présente et pas seulement les reproches, une sexualité épanouissante pas forcément intensive mais agréable et dans le respect des besoins de chacun, une tendresse et une compréhension dans tous les moments importants pour soi comme pour l’autre et enfin une vie faite de projets partagés et pas de projets égoïstes menés chacun de son côté.

Ce sont tous ses éléments qui vous permettront de vous dire que vous avez réussi à devenir un couple heureux et à le rester.

Que faire si vous rencontrez des difficultés à y arriver ?

Alors, si vous rencontrez des difficultés dans votre vie de couple, pourquoi ne pas tenter la thérapie de couple et pourquoi pas ce qu’on pourrait appeler la « thérapie du bonheur » car c’est un choix qui vous appartient de réaliser cela pour obtenir un couple serein à votre image ; vous pouvez soit être heureux ou malheureux dans votre couple en choisissant  d’exprimer des émotions et des sentiments allant dans un sens ou dans un autre vis-à-vis de votre conjoint.

Plus vous exprimerez à l’autre des sentiments positifs plus vous renforcerez votre vie de couple de manière agréable et durable.

Toutefois, il n’est pas toujours facile d’arriver à faire cela sans l’aide d’un professionnel en thérapie conjugale qui saura vous accompagner dans votre démarche.

C’est pourquoi envisager une thérapie conjugale peut vous apporter toute l’aide dont vous pouvez avoir besoin pour une vie plus épanouie tant personnellement qu’à deux ou en famille car les enfants sont souvent le réceptacle de ce qui se passe entre les parents et ils vous renvoient ce que vous leur donnez comme image de vous-même et de votre couple.

Aussi si votre couple rencontre des difficultés similaires à celles-ci n’hésitez plus à vous engager dans une thérapie de couple et je serais ravie de pouvoir vous aider à accompagner votre couple à devenir un couple heureux et à le rester.

Pour cela, rien de plus simple, contactez-moi soit par téléphone au 06 66 14 16 80 ou prenez un rendez-vous directement par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site pour entamer une vie de couple plus heureuse et harmonieuse telle que vous la souhaitiez.

Alors à très bientôt pour un accompagnement personnalisé en fonction de la crise que vous traversez dans votre vie de couple.

Votre thérapeute

Ghislaine PATTE

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Vous envisagez de devenir l’auteur de votre avenir !

Vous souhaitez retrouver une plus grande harmonie dans votre vie !
C’est ce que vous propose Ghislaine PATTE en mettant à votre disposition tous les outils dont elle dispose pour cela :
. Thérapie individuelle,
. Thérapie Conjugale
. Thérapie Familiale
. Hypnose
. Neurothérapie par mouvements oculaires
. EFT (Technique de libération émotionnelle)
Alors si vous souhaitez reprendre votre vie en main et devenir l’auteur de vos prochains changements n’hésitez pas à me contacter au 06 66 14 16 80 pour que je puisse vous accompagner dans la mise en oeuvre de vos projets.

Vous pouvez également prendre directement rendez-vous sur le site en vous connectant sur la page prise de rendez-vous en ligne.

A très bientôt.

Ghislaine PATTE – Votre thérapeute

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Avant l’hiver avez-vous pensé à l’hypnose pour stopper la cigarette !

Avez-vous pensé à l’hypnose pour vous aider à arrêter de fumer !
Juste avant l’hiver, c’est le moment d’oser l’Hypnose pour arrêter de fumer.
Vous désirez arrêter de fumer mais malgré votre volonté, vous n’y arrivez pas tout(e) seul(e), ne désesperez pas, l’hypnose peut être une excellente alternative pour vous y aider.
Solution simple et naturelle, l’hypnose vous accompagnera en douceur pour vous permettre d’arrêter la cigarette.
Alors n’hésitez plus, prenez votre santé en main et contactez-moi le plus rapidement possible pour réserver votre séance d’hypnose soit en m’appelant 06 66 14 16 80 ou en réservant une séance sur la page prise de rendez-vous en ligne du site.

Vous avez un désir d’enfant mais votre conjoint n’en veut pas. Comment faire ?

Cela fait un certain temps que vous êtes en couple et vous pensez que ce serait le moment de concrétiser votre amour avec l’arrivée d’un enfant.

Malheureusement vous en avez parlé entre vous et vous vous êtes heurtée au fait que votre conjoint n’a pas la même envie que vous, voir il n’a pas envie d’avoir d’enfant du tout.

Dans ces cas-là comment faire pour résoudre cette adéquation sans briser votre couple.

Il convient surtout de de comprendre pour quelles raisons votre conjoint ne souhaite pas avoir d’enfant.

Je vous propose de vous expliquer certaines raisons et surtout comment arriver à lui faire changer d’avis.

Il ne veut pas changer d’avis mais cela ne veut pas forcément dire qu’il n’en veut pas sur du plus long terme

S’il ne souhaite pas en avoir pour l’instant, cela ne présage en rien qu’il n’en désirera pas plus tard.

En effet, le temps de chacun est parfois différent et certains hommes peuvent dire oui sur le moment et avoir du mal à concrétiser leurs actes le moment venu.

Pour certains arriver à se projeter peut prendre beaucoup de temps car ils ont tendance à se laisser porter et à ne pas être acteur des faits. Ils attendent que vous soyez parfois menaçante pour réagir.

Alors pas de panique, même s’il vous dit qu’il n’en veut pas tout de suite, cela ne veut pas dire qu’il n’en voudra jamais.

Et surtout attendez le bon moment pour lui en parler afin d’avoir une véritable écoute de la part de votre conjoint.

Comprenez aussi quelles sont les raisons qui font qu’il ne souhaite pas avoir d’enfant

Il est important d’arriver à comprendre pour quelles raisons votre compagnon ne ressent pas le besoin d’avoir un enfant.

  1. Il n’a pas envie de perdre son insouciance, sa liberté, sa jeunesse avec les responsabilités qui lui incomberont s’il devient père. Avoir l’impression de perdre son insouciance de jeune homme peut être extrêmement perturbant pour un homme encore assez jeune.
  2. Il en a déjà eu d’une précédente union et ne souhaite pas recommencer à se trouver dans les contraintes d’un nourrisson
  3. Il ne se sent pas prêt pour le moment car il est en plein questionnement professionnel ou existentiel et il ne se sent pas l’envie d’avoir une contrainte de plus à gérer.
  4. Il a peur de ne pas trouver sa place dans la relation entre la mère et l’enfant et il a peut-être peur de se trouver délaissé.

Alors surtout rassurez-le mais ne soyez pas dans le jugement. Parfois on n’est pas prêt à un moment donné puis on le devient quelques temps après.

Soyez patiente, toutefois, lancez-lui des signaux réguliers mais sans pression.

Faites attention à ne pas lui envoyer des mauvais signaux qui auront l’effet inverse que ceux que vous souhaitez lui envoyer pour le faire changer d’avis.

Car bien évidemment, vous pouvez arriver à ce qu’il change d’avis mais en évitant certaines façons de faire négatives que je vais vous exposer ci-dessous.

  1. Eviter de lui faire du chantage du style si on n’a pas d’enfant je te quitte. Cela ne servira à rien qu’à le buter alors que votre but est au contraire de l’amener à changer sa réflexion sur le sujet. Au contraire valoriser ces actions lorsqu’il est en contact d’enfants comme ses neveux ou nièces, les enfants de vos amis….
  2. Attendez qu’il soit prêt et vous verrez qu’il vous sera de plus en plus facile de le convaincre du bien fondé de votre demande et peut-être même que c’est lui qui vous en reparlera en premier.
  3. Montrez-lui des pères ou des futurs pères qu’il connaît et qui sont passés par les mêmes peurs que lui et qu’ils ont réussi à dépasser tout cela et à quel point ils sont heureux maintenant
  4. Dialoguez le plus possible avec lui mais sans que cela devienne un sujet de discorde et/ou de dispute au sein de votre couple
  5. Restez zen face à cette situation même si vous horloge biologique vous fait dire ou penser qu’il serait temps pour vous d’avoir un enfant.
  6. Ne soyez pas dans la plainte en permanence et ayez surtout une communication positive sur le sujet.
  7. Regardez avec lui des documentaires sur les enfants s’il le souhaite car cela aura pour effet de dédramatiser la situation de la grossesse et de l’accouchement.
  8. Dites-lui qu’il est tout-à-fait en capacité de savoir gérer son rôle de père et que vous lui laisserez toute la place nécessaire pour cela.
  9. Revoyez peut-être ensemble votre relation de couple et votre rapport à la parentalité pour que vous vous retrouviez sur la même longueur d’ondes tous les deux.

Comme vous l’aurez compris rien n’est définitif si vous ne vous braquez pas car il n’y a rien de plus déplaisant pour un couple qu’une relation de couple dans laquelle chacun se braque vis-à-vis de l’autre mais soyez plutôt dans un respect mutuel et une compréhension des besoins et désirs de l’autre.

Une petite anecdote à vous raconter pour vous prouver que les choses peuvent changer :

« Je me souviens d’une jeune femme venue me consulter car elle désirait un enfant, que son horloge biologique tournait et surtout qu’elle ne savait comment convaincre son mari d’avoir un enfant alors qu’il n’en souhaitait pas.

Certes c’était égoïste de sa part, d’autant plus qu’elle était plus jeune que lui mais néanmoins ils sont arrivés à une entente qui leur a permis d’avoir la joie d’accueillir un petit garçon car elle a su écouter les réserves de son mari et en ayant une communication plus adaptée, elle a fini par le convaincre de devenir père (ce dont il avait une peur bleue) et il est maintenant un mari et un père comblé. »

Si vous aussi vous vous reconnaissez dans cette histoire il peut être bon pour votre couple de consulter car seul(s) c’est parfois difficile d’arriver à trouver les bonnes clés pour donner à l’autre l’envie de concrétiser son désir d’enfant.

Aussi si votre couple rencontre des difficultés similaires à celles-ci n’hésitez plus à vous engager dans une thérapie de couple et je serais ravie de pouvoir vous aider à accompagner votre couple dans son futur désir d’enfant.

Pour cela, rien de plus simple, contactez-moi soit par téléphone au 06 66 14 16 80 ou prenez un rendez-vous directement par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site pour entamer une vie de couple plus heureuse et harmonieuse telle que vous la souhaitiez.

Alors à très bientôt pour un accompagnement personnalisé en fonction de la crise que vous traversez dans votre vie de couple.

Votre thérapeute

Ghislaine PATTE

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Pourquoi certains couples ont besoin de devenir infidèles !

« Il y a quelques jours, j’ai reçu en consultation à mon cabinet un jeune homme me disant qu’il était marié et heureux avec sa femme avec laquelle il venait d’avoir un enfant mais que malgré tout, il avait le besoin d’avoir une maîtresse pour laquelle il éprouvait également des sentiments amoureux et son dilemme était qu’il savait qu’à un moment il devrait faire un choix et que ce choix était difficile pour lui car il les aimait toutes les deux. Ce jeune homme était en plein désarroi sentimental et rejouait une sorte de Jules et Jim inversé mais avec au milieu de tout cela un enfant qui n’avait rien demandé, ce qui entraînait chez lui un poids de culpabilité assez fort ».

Et suite à cela, je me suis posée la question de savoir pourquoi certains couples ont besoin de devenir infidèles pour être heureux !

Peut-être que si vous lisez cet article c’est que vous vous reconnaissez dans cette histoire ou que vous avez trompé(e) votre conjoint(e) ou bien que vous ayez été trompé(e) ou encore que chacun d’entre vous a trompé l’autre.

En effet, pour certains couples pas de salut sans infidélité, alors pourquoi me direz-vous ? C’est ce que je vais tenter d’expliquer dans cet article.

Il s’agit là d’un vaste sujet qui peut avoir un certain nombre de réponses que je vais développer ci-dessous.

Rester fidèle implique un véritable engagement envers son conjoint(e) ce qui peut sembler impossible à tenir pour certaines personnes.

Le fait de rester toute sa vie avec une seule et même personne peut faire peur et il n’est pas rare que certains individus trouvent dans l’infidélité un moyen de se sortir de cette routine qui leur fait si peur.

Pour d’autres, l’infidélité représente dans leur couple une part de jeu qui fait monter l’adrénaline chez eux comme peut le provoquer le fait de faire une chose interdite.

De plus, au départ, l’infidélité peut avoir un côté ludique car transgressif et caché comme lorsque l’on était enfant et qu’on se cachait des autres pour jouer.

Le fait de tromper l’autre peut aussi apporter une forme de joie car ce sont des rendez-vous clandestins sortis de toutes les contraintes que peut apporter la vie quotidienne.

Cela peut aussi donner un sentiment d’invincibilité car on fait quelque chose qui sort du contexte classique et que tout le monde ne fait pas.

Toutefois, cela a aussi ses limites car il faut mentir à son conjoint, le trahir et surtout avoir une bonne dose d’organisation pour que cela ne soit pas découvert.

Mais l’adrénaline de ce que cela peut apporter est parfois plus forte que la peur d’être découvert.

Cela peut répondre également à des pulsions de désirs sexuels auxquelles le conjoint n’est pas ou plus réceptif.

L’adage « pour vivre heureux, vivons caché » peut prendre tout son sens pour les personnes tentées par l’adultère. Il est vrai que pour beaucoup cette relation doit rester cachée pour ne pas mettre en péril le couple qu’il forme déjà avec une autre personne.

Pour d’autres encore, le fait d’être infidèle peut leur permettre de renforcer l’amour qu’ils ont pour le conjoint(e)s.

Ce qui peut amener certains couples à décider de ne pas se quitter car ils éprouvent encore de l’amour l’un pour l’autre, de l’attachement ou pour des considérations purement matérielles ou bien qu’ils n’aient plus de désirs sexuels l’un pour l’autre mais ils s’autorisent à ce que chacun aille voir ailleurs afin de satisfaire sa libido.

Dans ce cas, il s’agit d’une autre vision de leur couple de base et cette relation sert à agrémenter ou pimenter leur vie de couple.

Le tout est que cette façon de vivre ne cache pas un dérèglement de leur vie de couple ou une incapacité à se séparer si leur histoire est définitivement terminée et qu’ils ne souhaitent pas se l’avouer.

Il est nécessaire si cela se passe de cette manière que ce soit une décision prise en commun et pas une décision imposée à l’autre pour n’en satisfaire qu’un au final.

Il est, à mon sens, important d’avoir en tête les effets destructeurs d’une telle relation de couple avec adultère et également que la tierce personne qui s’engage dans une relation adultère soit bien consciente également des risques qu’elle encoure à s’engager dans cette relation tripartite.

Beaucoup de personnes qui se lancent dans cette relation adultère disent aimer leur conjoint(e) mais qu’en est-il réellement et peut-on appeler cela de l’amour me direz-vous.

Pour certains couples, la peur de la lassitude, de la routine, peut effectivement jouer dans la perspective de tromper l’autre.

S’ils y trouvent de la satisfaction dans cette façon de vivre ; pourquoi pas en ayant bien conscience de l’engagement qu’ils prennent tant vis-à-vis de leur conjoint(e) que de la personne avec laquelle ils vont avoir une aventure adultère.

Si c’est pour apporter à chaque personne concernée de la souffrance ce n’est pas forcément utile de se contraindre à vivre cela.

Mais parfois, tout(e) seul(e) cela peut être difficile de se poser toutes ses questions sans le retour d’un interlocuteur neutre qui vous aidera à démêler ce qui est important ou non dans votre histoire d’infidélité.

C’est pourquoi je me propose de vous accompagner dans votre démarche pour vous permettre d’y voir plus clair et de savoir ce qui vous convient le mieux et surtout pour arriver à comprendre quelles sont les raisons qui vous ont amenées à vivre cette situation surtout si elle est douloureuse pour vous.

Une des réponses que je peux vous apporter est, par exemple, d’envisager une thérapie conjugale (seul(e) ou accompagné de votre conjoint(e) (dans le cas où cela est possible) afin de pouvoir identifier ce qui vous convient le mieux et comment vous pouvez soit sortir de cette relation qui peut être toxique pour vous, soit pour avoir une vision plus claire de ce que vous voulez vivre dans votre relation amoureuse.

Alors n’hésitez plus à me contacter pour envisager une thérapie conjugale qui pourra vous aider à trouver des réponses aux différentes questionnements que vous pourriez avoir sur votre infidélité

N’attendez plus pour me contacter soit au 06 66 14 16 80 ou prenez rendez-vous par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site.

Alors à très bientôt pour vous accompagner vers une vie de couple sans prise de tête.

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Petit conte Zen à méditer

« Si quelqu’un te tend un cadeau et que tu ne l’acceptes pas : à qui appartient le cadeau demande le Maître Samouraï ?

A celui qui a essayé de te le donner – répondit un de ses disciples.

Alors cela vaut aussi pour l’envie, la rage et les insultes dit le Maître. Lorsqu’elles ne sont pas acceptées, elles appartiennent toujours à celui qui les porte dans son coeur. »

Voici un joli conte qui permet de se rendre compte que bien souvent nous portons en nous des choses qui ne nous appartiennent pas et qu’il serait bon de pouvoir oter de ce qui perturbe notre vie.

Alors pourquoi ne pas démarrer une thérapie individuelle, conjugale ou familiale afin de vous débarrasser de ce qui vous embrasse personnellement ou dans votre vie de couple ou de famille.

N’hésitez pas à me contacter soit au 06 66 14 16 80 ou en prenant directement rendez-vous par le biais de la page prise de rendez-vous de mon site.

A très bientôt.

Ghislaine PATTE

Comment savoir si on est tombé sur le bon partenaire pour sa vie de couple en quatre points !

Passé les premiers temps euphoriques de la rencontre, on en arrive souvent à se poser cette question : Comment savoir si on est tombé sur le bon partenaire de vie et si on a fait le bon choix.

Il s’agit d’une question super importante pour la majorité des couples aussi cet article va tenter de répondre à cette question afin de vous aider à savoir si vous avez fait le bon choix.

Certes le sujet est vaste mais quelques éléments bien précis peuvent vous permettre de savoir si vous êtes tombé sur le bon partenaire pour votre vie de couple.

Le premier point pour savoir si on est tombé sur le bon partenaire pour sa vie de couple est la communication.

Votre communication est-elle aisée et fluide ou bien amène-t ’elle à des disputes régulières même si vous semblez très amoureux.

Et oui être amoureux ne constitue pas un gage de bonne communication car il est important que vous vous compreniez pour avancer sereinement ensemble et c’est au final d’après mon expérience de thérapeute de couple, ce que peu de couples savent faire car chacun pense que l’autre comprend sa vision du monde ou son point de vue.

En PNL (programmation neurolinguistique) on explique que la « carte du monde n’est pas le territoire ». Effectivement chacun à sa vision des choses et on peut ne pas comprendre la vision de l’autre notamment si on ne l’écoute pas.

Sans une écoute active réelle, en faisant preuve d’empathie et en cherchant à comprendre ce que l’autre a à nous dire, il y a de fortes probabilités de ne pas ses comprendre et à ne plus être sur la même longueur d’ondes.

Et c’est cette non écoute qui va apporter à la longue une impression de non compréhension des besoins du partenaire de vie et ainsi favoriser un éloignement pouvant aller jusqu’à la rupture.

Ce qui avouez-le serait dommage !

Alors commencez par avoir une vraie écoute de votre conjoint pour ensuite pouvoir répondre de manière efficience à son mode de communication vous facilitera grandement la vie pour savoir si vous êtes tombé sur le bon partenaire pour votre vie de couple.

Le deuxième point pour savoir si on est tombé sur le bon partenaire pour sa vie de couple est la facilité dont chacun dispose pour se projeter ensemble sur du long terme.

Avoir des projets ensemble est primordial pour avancer ensemble dans votre relation de couple et ainsi savoir si vous est tombé sur le bon partenaire pour votre vie de couple.

Pour tous les couples, il est important d’avoir des projets de vie qui vont dans le même sens. Ils peuvent être sur du court, moyen ou long terme mais il faut que le couple que vous formez fassent des projets ensemble pour envisager son avenir sereinement.

Alors que ce soit, un projet de bébé, l’achat d’un bien immobilier, un voyage à l’étranger, un changement radical de vie, un tour du monde à deux ou en famille, cela ne peut que souder votre couple s’il s’agit d’un projet réfléchi et muri ensemble.

Tout au long de votre vie de couple, il sera nécessaire de fonctionner en mode projets pour vous renouveler et vous permettre de continuer votre chemin de vie.

Néanmoins, faites attention à ce que ce soit un vrai projet à deux et qui plaît aux deux membres du couples et pas seulement à un seul car sinon cela fera apparaître de la frustration chez l’un des partenaires de vie et vous pouvez ainsi mettre votre couple en danger.

Le troisième point pour savoir si on est tombé sur le bon partenaire pour sa vie de couple est de toujours garder de la tendresse l’un pour l’autre.

Il est bien évident qu’entre le début de la relation et quelques années de vie commune après le coup de foudre à des change de ne plus être de la même intensité ;

Tout d’abord parce que si vous avez vécu un véritable coup de foudre il est important de savoir qu’il dure de quelques semaines à 4 ans maximum et qu’il est important de savoir se renouveler pour garder ce sentiment heureux du début de la relation.

Pour se renouveler il est important de se servir de la tendresse que vous pouvez avoir l’un pour l’autre pour ne pas avoir l’impression de vivre ensemble comme des colocataires mais de former un véritable couple prêt à conforter sa relation de couple

Mon conseil n’hésitez pas à user (voire à abuser) de la tendresse entre vous.

Le quatrième point pour savoir si on est tombé sur le bon partenaire pour sa vie de couple est la part du rire dans votre vie de couple.

En effet, savoir rire de soi même et ensemble est un gage de bonne santé mentale et permet aussi de dédramatiser bon nombre de situations qui peuvent paraître conflictuelles, alors n’hésitez pas à rire des petits tracas de votre vie de couple mais sans moqueries sournoises de l’un vis-à-vis de l’autre.

Si vous suivez ce programme, il y a de fortes chances pour que vous soyez tombé sur le bon partenaire de vie pour vous.

Alors si vous voulez vraiment valider que vous êtes tombé sur le bon partenaire pour votre vie de couple, j’ai bien conscience que ce n’est pas toujours facile à déterminer seul(e) ;

Aussi n’hésitez pas à consulter un thérapeute de couple et je serais ravie de pouvoir vous aider à accompagner votre couple par des exercices simples mais concrets à valider que votre partenaire de vie est le bon pour vous.

Pour cela, rien de plus simple, contactez-moi soit par téléphone au 06 66 14 16 80 ou prenez un rendez-vous directement par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site pour entamer une vie de couple plus heureuse et harmonieuse telle que vous la souhaitiez.

Alors à très bientôt pour un accompagnement personnalisé en fonction de vos attentes pour votre vie de couple.

Ghislaine PATTE

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Couple : comment survivre à la rentrée !

Souvent la rentrée est difficile pour le couple car c’est la reprise des activités quotidiennes : métro, boulot, dodo et je rajouterais enfants.

Ce qui fait que très souvent les moments de complicité ou calins que vous avez pu avoir durant les vacances ne se poursuivent pas dans le quotidien car il y a un véritable manque de temps, du stress à gérer et les problèmes récurrents qui reviennent à la vitesse grand V.

Alors oui, la reprise du travail, le retour des enfants à l’école, les devoirs à gérer, les embouteillages, les transports sont autant de sujets de stress pour vous mais n’oubliez pas que vous devez aussi prendre soin de vous et de votre couple pour passer de beaux moments avant les prochaines vacances.

C’est ce que cet article se propose de développer avec vous pour que vous puissiez vivre une meilleure rentrée ensemble.

Le premier élément à ne pas oublier c’est de communiquer et de rechercher des solutions à une nouvelle organisation des tâches quotidiennes.

Chacun de vous sera plus à l’aise pour faire un partage équitable si cela respecte les possibilités de chacun à gérer le quotidien et surtout cela enlèvera des disputes.

Par exemple, si l’un de vous commence tôt le matin, il peut peut-être se libérer un peu plus tôt aussi le soir pour gérer les enfants. Si ce n’est pas possible, il peut aussi gérer des tâches plus faciles comme descendre les poubelles sans qu’on le lui demande ou faire les courses ou acheter le pain et sans que l’autre doive lui rappeler ou le supplier sytématiquement.

Bref, il est nécessaire de créer des automatismes pour certaines tâches de manière à ce que cela ne donne pas l’impression à l’un ou à l’autre qu’il fait tout et qu’il est atteint d’une charge mentale trop lourde.

Un autre sujet de dispute est souvent les enfants car ils sont présents et ils ont des besoins que vous devez aussi assumer car il est de votre rôle de parent de le faire mais cela peut engendrer aussi pour vous l’impression d’avoir un véritable manque de temps et vous faites très souvent passer les besoins et attentes de vos petits avant vos propres besoins.

Là encore, il est important de savoir faire la part des choses et de penser à vous garder des moments rien qu’à vous deux pour pouvoir créer une intimité propice à une vie de couple harmonieuse. Les enfants ne sont pas le ciment d’un couple, ils en sont la continuité mais tout ne doit pas tourner autour d’eux car sinon vous leur faite porter une responsabilité bien trop grande pour eux d’autant plus qu’ils n’ont rien demandé au départ.

Alors assumez votre rôle de parents mais n’oubliez pas de penser que vous n’êtes pas que des parents sinon, il se peut que votre couple soit dysfonctionnel.

Il est aussi important d’avoir des moments qui n’appartiennent qu’à vous deux en tant que couple, que ce soit une activité commune, des sorties en couple ou avec des amis, une sexualité harmonieuse, bref des moments de vie qui ne sont qu’à vous deux et qui vous aideront à aborder la rentrée comme une continuité de ce lâcher-prise que vous avez pu connaître durant les vacances.

Classez ensemble les photos de vacances permet également de se remémorer les bons moments passés ensemble et aide à se projeter vers les prochains moments agréables que vous pourrez vivre ensemble en couple et ou en famille.

N’oubliez pas non plus de faire des activités tout seul pour mieux se retrouver par la suite comme par exemple du sport, du shopping, des week-ends entre filles ou entre copains, des soirées avec vos amis chacun de votre côté ce qui aide à avoir sa bulle d’énergie et à mieux se retrouver.

Attention tout de même à ne pas oublier son couple au profit des sorties avec les copains car c’est un des risques qui peut se produire si vous n’y faites pas assez attention.

Comme vous le voyez la rentrée peut aussi être le signe de moments heureux et festifs et pas seulement synonyme de problèmes et de difficultés à gérer le quotidien.

Alors pour éviter la grisaille quotidienne dans votre vie de couple, vous pouvez mettre en oeuvre les conseils que je donne dans cet article mais parfois, il est difficile d’y arriver seul aussi pourquoi ne pas envisager une thérapie de couple pour vous permettre d’avoir tous les éléments pour redonner une nouvelle dynamique à votre vie de couple.

Mais me direz-vous en quoi une thérapie de couple peut nous aider à briser la routine du quotidien :

L’épanouissement dans le couple est un élément déterminant pour la majorité d’entre nous mais parfois nous sentons l’incompréhension prendre le dessus sur la vie de couple telle que nous la voulions.

La thérapie de couple s’adresse à toute personne ou couple désirant être soutenu dans la recherche de solution afin d’améliorer sa vie de couple.

La thérapie conjugale permet de mettre en place les solutions les plus durables et adaptées pour apporter une solution à la problématique rencontrée.

Elle s’occupe de la problématique là où elle en est et ne recherche pas forcément les causes dans le passé.

Pour son efficacité, il faut que soit instauré un climat de confiance entre vous et le thérapeute, sans jugement mais avec une réelle participation du ou des bénéficiaire(s)de la thérapie afin de collaborer ensemble et de mettre en mouvement le changement attendu.

Alors oui, souvent en période de stress post-rentrée la thérapie de couple peut vous aider à trouver les moyens à mettre en oeuvre pour arriver à faire perdurer la belle entente que vous aviez trouvé durant vos congés d’été et rendre ainsi votre vie plus facile au quotidien.

Aussi si votre couple rencontre des problématiques de rentrée et que vous avez vraiment et sincèrement envie d’y remédier facilement n’hésitez pas à me consulter et je serais ravie de pouvoir vous aider à accompagner votre couple par des exercices simples mais concrets à se sortir de cette crise de couple.

Pour cela, rien de plus simple, contactez-moi soit par téléphone au 06 66 14 16 80 ou prenez un rendez-vous directement par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site pour entamer une vie de couple plus heureuse et harmonieuse telle que vous la souhaitiez.

Alors à très bientôt pour un accompagnement personnalisé en fonction des besoins de votre couple.

Ghislaine PATTE

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Interview de Maud T. sur l’hypnose

Bonjour,

J’ai le plaisir de vous proposer l’interview de  Maud T. qui a effectué des séances d’hypnose et qui vous fait part de son expérience.

Bonne lecture à vous.

Ghislaine PATTE

 

Maud, vous avez effectué plusieurs séances d’hypnose avec moi pour maigrir et j’aimerais que vous puissiez faire partager cette expérience aux personnes qui se tâtent sur le fait d’entamer des séances d’hypnose ou qui hésitent par peur de ne plus rien contrôler ou bien même qui pensent que cela ne peut pas fonctionner.

Maud, en quelques lignes, pouvez-vous vous décrire ?

Je m’appelle Maud, j’ai 33 ans, je suis maman de trois enfants de 8, 6 et 3 ans. Je suis mère au foyer mais bien que ne travaillant pas, je suis très stressée car je dois tout organiser pour le bien-être de ma famille.

Pouvez-vous nous expliquer ce qui vous a amené à consulter pour les séances d’hypnose ?

Après trois grossesses, j’ai pris pas mal de kilos (environ 25 kg) que je n’ai pas réussi à perdre. Ces kilos me pesaient et mon conjoint ne me regardait pas et me disait qu’il avait de moins en moins de désir pour moi. C’est ce qui m’a amené à vouloir faire quelque chose car je souhaitais qu’il continue à me voir comme une femme désirable et en plus ne souhaitant plus avoir d’autres enfants, j’ai pensé qu’il était temps pour moi de me réapproprier mon corps, c’est pourquoi j’ai vraiment voulu entamer une démarche mais de manière sérieuse.

Aussi, après avoir tenté pas mal de régimes qui n’ont pas fonctionnés, j’ai entendu parlé de l’hypnose pour maigrir et je me suis dit que je n’avais rien à perdre à tenter cette expérience.

Pouvez-vous expliquer comment se sont passées les séances ?

J’ai vous ai d’abord rencontré et vous avez effectué un diagnostic de ce qu’il y avait à traiter, j’avoue avoir été un peu déçue car je m’attendais à avoir une séance d’hypnose le jour même mais j’ai compris que vous aviez besoin de ce temps pour me connaître et identifier mes blocages afin de faire un meilleur travail par la suite.

Vous m’avez proposé la poste d’un anneau gastrique virtuel ce qui m’a plu car je cherchais une solution comme celle-ci pour perdre mes kilos mais j’avoue que j’avais peur de me lancer dans la poste d’un véritable anneau gastrique.

Puis 4 séances se sont suivies au rythme d’une tous les quinze jours. Un mois après la fin de ces séances, je suis revenue vous voir pour consolider les choses.

Vous m’avez aussi apporté quelques conseils alimentaires pour rééquilibrer ma nourriture et cela m’a bien aidé.

Quels bénéfices en avez-vous tirés ?

J’ai perdu 18 kilos et je continue à faire attention à ce que je manque par contre, je n’ai plus les fringales que j’avais avant lorsque je sentais le stress venir ou que je m’ennuyais.

Quelles difficultés avez-vous pu rencontrer ?

Arriver à lâcher-prise a été le plus difficile pour moi, le reste se passe facilement d’autant plus que votre voix nous porte et nous berce pendant les séances d’hypnose. Vous êtes rassurante et vous permettez facilement le lâcher-prise qui est nécessaire durant les séances car on a l’impression de ne plus rien contrôler.

Enfin quels conseils aimeriez-vous donner ou partager avec une personne qui hésite à se tenter l’hypnose ?

Vraiment n’ayez pas peur de vous lancer mais par contre, il est nécessaire d’avoir envie de le faire pour soi et non pas pour les autres car sinon cela ne marche pas.

J’avais  déjà tenté l’hypnose pour le sommeil mais j’avoue que ce n’était pas comparable avec l’hypnose que fait Mme PATTE c’est pourquoi un autre conseil serait de bien choisir le thérapeute pour votre hypnose.

Ecoutez-vous et laissez-vous porter par la voix douce de Mme PATTE qui aura très certainement l’outil nécessaire pour vous aider.

 

Merci beaucoup Maud pour cette interview qui je l’espère aidera de nombreuses personnes à oser tenter l’aventure de l’hypnose.

N’hésitez pas à me contacter au 06 66 14 16 80 pour obtenir des renseignements complémentaires dont vous pourriez avoir besoin ou de prendre rendez-vous via la page prise de rendez-vous en ligne de mon site

Bonne rentrée à tous

En ce mois de septembre, mois de rentrée par excellence autant pour les enfants que pour les parents, Thérapie et Evolution vous souhaite une rentrée faite de pleins de bonheurs simples, de joies et de bonne humeur.

Si toutefois, vous ne vous sentez pas dans cet état là, il se peut que vous soyez pris d’une légère déprime ou dépression de reprise après les congés.

Alors n’hésitez pas à consulter pour vous permettre de déjouer cette période critique et de révéler la personne que vous souhaitez être en devenant acteur de votre vie.

Contactez-moi pour un rendez-vous soit en m’appelant au 06 66 14 16 80, soit en prenant rendez-vous en ligne via l’onglet prise de rendez-vous en ligne de mon site.

N’hésitez plus à prendre soin de vous.

Bien à vous.

Ghislaine PATTE

Citation de couple

Je vous propose cette citation de Virginia WOOLF à méditer !

« Ce qu’on attend de l’être avec qui l’on vit, c’est qu’il nous maintienne au niveau le plus élevé de soi-même ».

Effectivement on a aucune envie de se sentir tirer vers le bas lorsqu’on vit une relation amoureuse mais plutôt de se sentir pousser des ailes car le fait d’être aimé nous permet de nous sentir mieux tant dans notre tête que dans notre corps et pas d’avoir l’impression d’être tiré vers le bas.

Si vous vous sentez dans une relation de ce type, il serait opportun d’envisager une thérapie de couple et ainsi de pouvoir porter votre couple dans une meilleure relation de partage et d’amour.

N’hésitez pas à agir si vous ne vous sentez pas porter vers le haut par votre conjoint(e) et contactez-moi soit au 06 66 14 16 80  ou par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site.

A très bientôt.

Ghislaine PATTE

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Citation de Colette

Je vous laisse méditer sur cette citation de Colette.

Pour ma part, cela évoque le fait qu’il y a toujours des découvertes à faire, des terrains nouveaux à conquérir et qu’en aucun cas il ne faut se limiter à ce que l’on connaît ou pense connaître.

Que de nouveaux terrains de jeux sont possibles mais que bien souvent on ne les utilise pas car la peur nous empêche de le faire. Cf article sur les drivers et sur la difficulté à trouver sa légitimité.

Souvent nous restons bloqués par ce que nous maîtrisons et parfois ce que nous maîtrisons n’est pas le meilleur pour nous.

Aussi il ne faut pas hésiter à envisager une thérapie individuelle pour sortir de ces situations enfermantes et aller vers des nouvelles découvertes à faire pour nous rendre plus heureux.

Alors si vous souhaitez prendre soin de vous et changer votre manière de vivre pour qu’elle soit plus douce et harmonieuse pour vous, ne vous posez plus de questions et agissez en prenant rendez-vous afin de modifier les comportements bloquants et conquérir vos nouvelles découvertes qui vous apporteront sérénité et bonheur.

Je serais heureuse de vous aider à mettre en oeuvre ces changements.

Ghislaine PATTE

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Couple : comment savoir sauver son couple en cas de crise ?

En premier lieu, pour savoir comment sauver son couple en cas de crise, il faut d’abord avoir conscience que son couple est en danger et que l’on peut être amené à se séparer.

Mais avant d’en arriver là, il y a très certainement une autre solution à privilégier.

Vous pensiez avoir trouvé le bon partenaire de vie et vous vous vous apercevez que ce n’est pas ou plus le cas.  Mais avant de tout casser, peut-être est-il nécessaire que vous vous posiez quelques questions avant d’envisager une rupture.

Cet article a pour but de vous permettre d’y voir plus clair sur vos réelles motivations à sauver votre couple en cas de crise et à ne pas envisager une séparation qui peut souvent être évitée grâce notamment à la thérapie de couple également appelée thérapie conjugale.

En premier lieu, il est important de revenir sur le fondement de votre couple. Sur quelles bases avez-vous établi votre couple et choisi votre partenaire de vie.

Certains couples pensent qu’il s’agit d’avoir trouvé le bon partenaire et d’y ajouter une dose d’amour pour que tout fonctionne comme par magie par la suite.

Or une histoire d’amour est certes basée sur de l’amour, du désir, de l’alchimie mais ce n’est en rien de la magie au quotidien.

Malheureusement au bout de quelques mois, la vision du partenaire et de la vie de couple que l’on vit peuvent vite virer au cauchemar car on se rend compte que cela ne correspond pas à ce que l’on avait envisagé.

Et parfois rien que l’idée de vivre toute une vie avec quelqu’un devient insupportable et cela va vous amener à vous poser des questions qui risquent de faire émerger une crise dans votre couple. Aussi il est important de savoir gérer cette crise pour arriver à sauver son couple.

Il est fort probable qu’au début de votre relation, la question de savoir comment sauver son couple ne se pose pas car chacun des deux partenaires se montre sous son meilleur jour et fait tous les efforts nécessaires pour plaire à l’autre.

Votre homme est plus attentionné que jamais et vous madame, vous regardez votre conjoint avec une certaine dose d’admiration.

Au démarrage, personne ne se critique, au contraire on encourage tous les projets que chacun peut avoir.  De plus, on a tendance à croire que l’autre est le prince charmant ou la princesse éternelle. Il en résulte que chaque partenaire vit dans une forme d’illusion qu’il voudrait voir durer tout le temps.

Tous les obstacles que l’on peut voir ou deviner on se dit qu’on arrivera à les surmonter, que ce n’est pas grave, que cela s’arrangera et on a tendance à les occulter pour arriver à mieux vivre la relation ainsi que ses choix. Bien évidemment on n’a pas envie de se renier en se disant qu’on s’est trompé. Alors rien ne peut nous faire changer d’avis, nous avons choisi le bon partenaire pour notre vie de couple. C’est pour cela que de nombreux thérapeutes appellent cela la « phase passionnelle » et estime qu’elle dure environ 3 années. (ce peut-être moins ou un peu plus) mais c’est pour beaucoup de couples la phase idéale à leur relation.

Dans cette phase, chacun est convaincu de ressentir la même chose que son partenaire et ne se pose pas de questions quant à la réalité de ce que l’on vit. C’est aussi pourquoi le retour à la réalité peut être difficile et mal vécu.

Malheureusement, tout ce qui est occulté resurgit à un moment ou à un autre et comme la passion ne peut durer éternellement, il se produit forcément un moment ou les désaccords arrivent. C’est à ce moment-là, en général, que se produit la première crise de couple.

C’est souvent là que beaucoup pensent à changer de partenaire. Vous avez très certainement des amis qui changent de partenaire tous les 3 / 4 ans car ils ont l’impression de ne plus être dans une certaine forme d’idéalisation du partenaire précédent et les reproches s’enchaînent inévitablement ce qui fait qu’ils décident de partir et de refaire leur vie avec une autre personne avec laquelle ils retomberont dans cette phase d’amour passionnel.

Toutefois, arriver à cette situation n’est pas inévitable. Il suffit pour cela que le couple arrive à transformer la passion en amour, et pour y arriver il doit nécessairement faire quelques efforts pour que cela survienne.

En effet, pour évoluer en tant que couple, il est important de sortir de la bulle du couple et de s’ouvrir sur le monde extérieur. Mais cette évolution est souvent douloureuse et peut engendrer de nouvelles crises par la suite.

Toutefois, il me semble important de garder à l’esprit qu’il n’y a pas de couple sans crise et que de malgré cela il peut en sortir du meilleur pour votre couple.

Changer de partenaire ne vous amènera pas forcément l’extase que vous recherchez car vous courez après une chimère de vie de couple parfaite.

Alors sauf à ce que votre partenaire soit malveillant vis-à-vis de vous (pervers narcissique, homme ou femme violent(e) ou maltraitant psychologiquement) où dans ces cas, il faut partir sans attendre, il y a des solutions aux crises de couple que vous pourrez vivre durant votre relation.

Mais on a beau vouloir sauver son couple encore faut-il savoir quel est le problème. On ne peut pas envisager de sauver son couple sans avoir réfléchi au préalable aux raisons qui ont engendré la crise dans votre couple.

S’il vous est possible de parler de vos problèmes de couple avec votre moitié, faites-le. Si le dialogue est interrompu voire difficile ou que toutes vos tentatives de discussion se soldent par des disputes, il sera nécessaire de trouver une solution à l’extérieur de votre couple et pourquoi pas en entamer un travail de thérapie de couple pour vous aider à aller mieux et ainsi à ce que votre couple ne dysfonctionne plus.

Toutefois, pour préparer un rendez-vous avec un thérapeute de couple, il me semble opportun de vous poser les questions suivantes qui vous aideront à mieux entamer le travail que vous effectuerez avec lui :

  1. Suis-je heureux(se) dans ma vie de couple ?
  2. Qu’est-ce que j’apprécie dans ma vie de couple et au contraire qu’est-ce que je n’aime pas ou plus ?
  3. Quelles sont mes attentes pour la suite de ma vie de couple ?
  4. Quelles sont celles de mon conjoint pour notre vie de couple ?

Une fois que vous aurez répondu à ces questions, il sera alors temps de démarrer une thérapie de couple ce qui vous permettra au fur et à mesure des séances qui se dérouleront d’aborder tous les sujets qui vous posent problème et d’accepter de les traiter à fond pour pouvoir y apporter la solution la plus appropriée.

Lors de mes consultations en tant que thérapeute conjugal, les points les plus abordés sont les suivants :

  1. La routine : c’est ce qui apparaît souvent le plus difficile à vivre à de nombreux couples
  2. Le manque de communication : indispensable à une vie de couple réussie mais peu pratiqué par de nombreux couples
  3. Le manque de tendresse : souvent dûe à l’éloignement physique
  4. La sexualité difficile ou inexistante : car quand un couple ne va pas bien c’est un des sujets que l’on aborde plus
  5. Le manque de projets communs : parfois difficiles à mettre en oeuvre si deux individualités trop divergentes vivent ensemble

Aussi, il est bon de réfléchir à tous ses aspects là pour sauver votre couple et ainsi éviter une séparation traumatisante tant pour chacun des partenaires de vie que pour les enfants lorsqu’il y en a.

Mais je suis bien consciente que parfois il est difficile de réfléchir à tout ses points ensemble car la tension est persistante et n’aide pas à trouver des solutions pour sauver son couple.

Ayez aussi en tête qu’un couple se construit patiemment et que ce n’est en rien un kleenex que l’on prend et que l’on jette dès qu’il a servi et qu’il ne nous convient plus.

Bien au contraire un couple se modèle au fil du temps et vous avez très souvent toutes les clés pour faire en sorte que votre couple perdure de nombreuses années

Alors si votre couple rencontre des difficultés et que vous avez vraiment et sincèrement envie de le sauver n’hésitez plus à consulter un thérapeute de couple et je serais ravie de pouvoir vous aider à accompagner votre couple par des exercices simples mais concrets à se sortir de cette crise de couple.

Pour cela, rien de plus simple, contactez-moi soit par téléphone au 06 66 14 16 80 ou prenez un rendez-vous directement par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site pour entamer une vie de couple plus heureuse et harmonieuse telle que vous la souhaitiez.

Alors à très bientôt pour un accompagnement personnalisé en fonction de la crise que vous traversez dans votre vie de couple.

Ghislaine PATTE

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Couple : comment avoir une communication réussie !

Comment avoir une communication réussie en couple c’est la question que de nombreux couples se posent.

Parfois on a beau être bien ensemble, avoir des idées communes sur les différents sujets de la vie d’un couple, on ne sait pas forcément comment aborder des sujets primordiaux que nécessitent une communication réussie en couple.

Très régulièrement, vous aimeriez aborder des sujets de fond avec votre conjoint(e) mais vous ne savez pas comment vous y prendre car cela vous semble difficile ou incongrue pour vous de parler de ces sujets notamment parce que vous vous demandez comment votre amoureux (se) risque de les prendre.

Néanmoins, comme vous auriez envie d’en parler, beaucoup de questions tournent dans votre tête du style : « est-ce que je dois lui dire telle ou telle chose » ? « Peut-être qu’il vaut mieux que je garde ce sujet-là pour une autre fois » ? « Quelle sera sa réaction si je lui parle de tel ou tel sujet » ? ou bien vous pensez à la place de votre conjoint ce qui ne laisse plus aucune place à la discussion entre vous.

Pourtant avoir une bonne communication dans le couple est indispensable et non négociable car il en va de la survie de celui-ci et ce pour un bon nombre d’années.

Il est vrai que la communication entre un homme et une femme peut être très difficile car faite sur des approches très différentes et que cela peut amener à un manque de communication entre les deux membres du couple.

Et oui ne pas parler ensemble peut être vraiment un problème lorsque qu’il y a de réelles difficultés à résoudre entre vous.

Aussi, il est impératif d’arriver à communiquer sur tous les sujets (même ceux qui fâchent et que parfois on fait en sorte d’oublier) plutôt que de rester avec des dissensions qui ne feront qu’aggraver votre situation.

De plus, il est extrêmement important que les sujets qui vous tracassent ne restent pas sans réponse car le non-dit est plus nocif parfois que de se dire franchement les choses.

Alors quelle est l’importance de la communication  dans le couple ?

Depuis que je suis thérapeute de couple, je me rends compte qu’un des plus importants soucis dans les couples est la communication.

Effectivement, beaucoup de couple pensent savoir communiquer mais en réalité, ils communiquent mal ou pas du tout.

Beaucoup d’entre eux même s’ils sont très amoureux n’arrivent pas à se dire les choses qui les gênent ou les tracassent peut-être de peur de blesser l’autre ou de ne pas arriver à dire les choses sans emportement.

La communication est pourtant la base d’un couple solide et il est important que vous l’entreteniez durant toute votre vie conjugale.

Si vous êtes en couple, c’est justement pour pouvoir partager sur tous les sujets qui constituent votre vie de couple aussi bien les bons moments que les moments les plus difficiles.

Il est certains sujets sur lesquels il est impératif de pouvoir parler ensemble afin d’avoir une communication réussie :

Le premier sujet est la famille : il est extrêmement nécessaire de pouvoir communiquer sur ce sujet (souvent sujet de discorde entre les couples) car la famille que ce soit la vôtre, celle de votre conjoint ou celle que vous avez créé ensemble (à savoir vos enfants) a une influence très important dans votre vie de tous les jours. Alors autant être en phase sur ces sujets. Par exemple, si Madame veut voir ses parents tous les week-ends et que Monsieur ne le  souhaite pas vous risquez vite de vous embrouiller à ce sujet. Si vous n’êtes pas sur la même ligne par rapport à l’éducation à donner à vos enfants, il y a fort à parier que votre couple se trouvera rapidement en difficulté. D’autant plus si vous avez construit une famille recomposée où il y a un fort risque de discorde sur l’éducation des enfants.

Le second sujet est la sexualité : là encore, il est important de communiquer ensemble sur ce sujet sans tabous, de façon à ce que chacun d’entre vous y trouve son compte et que la sexualité soit un moment de jeu ludique et agréable et pas subie (le plus souvent par les femmes). Il est aussi important d’exprimer ce que l’on aime et ce que l’on n’apprécie pas dans ce que propose le partenaire afin d’avoir une sexualité réussie et harmonieuse

Le troisième sujet à aborder concerne les sujets financiers : l’un ou l’autre dépense beaucoup, il est important d’en parler car cela gâche aussi la vie de nombreux couples. Souvent l’aspect financier est source de dispute notamment lorsque les partenaires se cachent des choses dans ce domaine car il peut y avoir de gros enjeux pour le couple et peut-être la famille, alors même si vous avez des dettes n’hésitez pas à en parler à votre partenaire car à deux on peut parfois trouver des solutions et ne pas s’enferrer dans des problèmes d’argent qui peuvent par la suite devenir insolubles.

Le quatrième sujet à aborder pour avoir une communication réussite en couple concerne les projets communs à partager ensemble : faire des projets communs est la meilleure des choses à faire pour consolider votre couple et votre amour. Pourquoi ne pas partager vos goûts en vous initiant mutuellement à ce qui vous plaît en matière de musique, de sorties, de loisirs, de séries télé, de jeux  vidéos, etc…

Le cinquième sujet à aborder ensemble sans tabou pour avoir une communication réussie en couple concerne les addictions : que ce soit le jeu, les achats compulsifs, l’alcool, la consommation de cannabis ou de drogue plus forte, il est important d’en parler ensemble et de trouver ensemble une solution à cette ou ces addictions. Ne pas cacher le problème car il ressortira à un moment ou un autre et ce sera encore pire.

Et puis surtout n’hésitez pas au quotidien à vous dire « je t’aime » trop souvent oublié dans la communication quotidienne.

Plus vous parlerez ensemble et plus vous partagerez dans tous ces domaines et plus vous arriverez ensemble à avoir une communication réussite et agréable ensemble.

C’est aussi ce que vous exposera un de mes articles précédents intitulé « les 4 piliers de la maison couple ».

N’oubliez pas que discuter peut-être aussi un moment de convivialité entre vous et pourquoi pas le faire dans un lieu neutre comme un restaurant par exemple si vous n’arrivez pas à le faire à votre domicile. Vous pouvez discuter autour d’un bon petit plat ou d’un verre ce qui désacralisera le fameux « faut que je te parle » que tout un chacun emploie parfois maladroitement pour faire passer son message.

Mais je suis bien consciente que parfois seul(e) c’est compliqué d’arriver à ce résultat d’une communication réussie ensemble, aussi pourquoi ne pas envisager une thérapie conjugale qui vous permettra d’arriver à mieux communiquer ensemble.

Aussi n’hésitez plus à me contacter au 06 66 14 16 80 ou de prendre directement rendez-vous pour une thérapie de couple par le biais de ma page rendez-vous en ligne du site afin de prendre soin de votre vie de couple.

Au plaisir de vous retrouver pour un prochain article.

Prenez soin de vous et de votre couple.

Ghislaine PATTE

Ces drivers qui nous gâchent la vie ; comment arriver à s’en sortir !

Pour être en lien et faire suite avec mon article précédent intitulé : Mes trois astuces pour savoir comment trouver sa légitimité, j’aborde ici la notion des drivers.

Nous les avons tous entendus au moins une fois dans notre vie et plus particulièrement dans notre enfance. Mais ils restent toujours dans notre tête comme une petite musique.

Parfois un seul mais souvent plusieurs et ils nous gâchent très souvent la vie car ces différentes injonctions peuvent nous bloquer voir nous paralyser dans notre quotidien.

Aussi cet article va vous permettre de mieux les identifier et surtout de savoir mieux réagir face à ces impératifs qui ne sont en rien indispensables pour nous permettre d’avancer dans notre vie.

Le premier de ces drivers est : Sois parfait !

Ce type de message a souvent été entendu ou sous-entendu par des parents qui souhaitent que leur enfant soit le plus parfait possible notamment avec des petites phrases du style :

« Tu dois être le premier de ta classe. » « J’espère que tu as eu la meilleure note ? » « Pour un travail fait à la maison, 9/10 n’est pas suffisant » « Vise le haut du podium. » « C’est qui le premier ? » « Ta lettre n’est pas bien tracée. » Tu as vu ce trait ? il n’est pas droit. » « Tu as dépassé sur ton coloriage. » « Tu recommences tant que ce n’est pas parfait. »

Ce type d’injonction présente les inconvénients suivants :

Cela peut générer chez vous une insatisfaction permanente, de l’intolérance, des exigences trop élevées envers soi et envers les autres, une certaine procrastination (peur de mal faire qui incite à différer) ainsi que la peur d’échouer. Vous pouvez aussi craindre le jugement des autres vis-à-vis de vous.

Mais cela présente aussi les avantages suivants :  

De la volonté, de l’opiniâtreté, un certain perfectionnisme, de la rigueur, une bonne conscience (dans le sens sérieux), de l’engagement et une belle implication dans les tâches que vous voulez réaliser.

Le deuxième driver est : Fais plaisir !

Ce driver est souvent utilisé auprès des enfants par les adultes et peut vraiment avoir un impact fort sur vous.

Vous reconnaitrez souvent les phrases suivantes que vous avez très certainement déjà entendu : « Tu veux vraiment me faire de la peine ? » » Sois sage. » « Tu seras gentil si… » « Je n’ai pas envie que tu fasses cela. » « Tu crois que je ne le mérite pas ? » « Fais-moi plaisir. » « Tu rendras service à tout le monde comme ça. » « Une cuillère pour papa, une cuillère pour maman… ».

Les inconvénients pour ce driver sont :

La peur de décevoir, une forme d’incapacité à affirmer son opinion, à savoir dire NON, une vraie négligence de ses propres besoins/envies, cela génère souvent de la culpabilité ainsi qu’une faible estime personnelle.

Ses avantages sont les suivants :

Développement de l’altruisme, une grande capacité d’écoute et de l’empathie naturelle.

Le troisième Driver est : Sois fort !

Un message plus souvent adressé aux garçons mais dont les filles peuvent aussi subir les phrases suivantes :

« Tu es une fille pour pleurer ainsi ? » « Sois courageux » « Il n’y aucune raison d’avoir peur » « Tu es trop sensible »  « Pleure pas » « d’autres enfants sont plus malheureux que toi. » « La vie est dure, qu’est-ce que tu crois ? » « Moi, à ton âge, je travaillais déjà ».

Ses inconvénients sont :

De ne plus savoir écouter ses émotions du fait de l’enfouissement depuis l’enfance de celles-ci, de devenir psychorigide, de développer de l’intolérance face aux émotions et à la faiblesse ou supposée comme telle, d’avoir une impossibilité de déléguer, de rencontrer des difficultés à travailler en équipe car cela favorise le travail individuel et la compétition, de se trouver en permanence dans du conflit (voir le rechercher) et enfin de développer une ambition démesurée.

Ses avantages sont :

Développement du leadership, un certain contrôle de ses émotions, une tendance à être déterminé et persévérant et de l’ambition.

Le quatrième driver est : Fais des efforts !

Il est reconnaissable grâce à des phrases de ce type :

« Rien ne s’obtient sans un minimum d’effort. » « On n’a rien sans rien. » « Fais en plus » « Tu ne travailles pas assez » « Il me semble que tu n’y a pas passé suffisamment de temps » « C’est à la sueur qu’on a ce qu’on veut ».

Ses inconvénients sont les suivants :

Un vrai besoin de complexifier chaque tâche, chaque relation, une incapacité à profiter des plaisirs « simples » de la vie, une difficulté à atteindre un but dans le timing et c’est tout bonnement éreintant à la longue.

 Ses avantages eux sont les suivants :

Cela développe une grande capacité de travail, de la réflexion, un don de soi et de la persévérance.

Méfiez-vous toutefois ne pas vous éreinter inutilement.

Le cinquième des drivers est : Dépêche-toi !

Il est très souvent utilisé et reconnaissable au travers des messages suivants :

« Tu traines là ! » « Dépêche-toi ! » « On est encore en retard par ta faute ! ».

Les inconvénients générés par cela sont :

Une véritable impatience, de faire les choses vite mais pas forcément de la meilleure manière, de ne pas savoir s’organiser comme il le faudrait et d’avoir du stress et de la mauvaise humeur.

Les avantages par contre sont :

De savoir respecter les délais, d’être dynamique, d’avoir la capacité à savoir agir dans l’instant et beaucoup de réactivité.

Mon conseil pour se sortir de ces drivers lorsqu’ils sont trop présents et qu’ils vous empêchent de vivre simplement votre vie : pour ne pas se sentir géré par ces drivers, il est nécessaire de faire attention aux aspects les plus négatifs en essayant de ne pas trop vous arrêter dessus et de vous baser plutôt sur les avantages pour mettre en avant vos qualités.

Alors me direz-vous comment arriver à les transformer en avantage pour soi :

La première étape est déjà d’en avoir conscience et de les connaître de manière à mieux les utiliser.

Ensuite, il faudra les transformer en avantage et pour cela reprogrammer vos habitudes et votre cerveau en transformant chaque driver et en se donnant des autorisations à y déroger ou à en prendre le meilleur.

Pour cela il faut reprogrammer l’inconscient en formulant les choses différemment comme vous le montre les exemples suivants :

« Sois parfait » deviendra « Tu as le droit de faire des erreurs », « Sois comme tu es. »

« Fais plaisir » deviendra « Fais-toi plaisir », « écoute-toi », « exprime tes émotions » « fais confiance à ton intuition ».

« Sois fort » deviendra « Prends conscience de tes forces et de tes faiblesses et ne les cache pas », « n’hésite pas à demander de l’aide », « on apprend tous les jours »

« Fais des efforts » deviendra « quantité ne signifie pas forcément qualité » « Les efforts diminuent avec l’expérience » « Fais-le, simplement » »prends du plaisir ».

« Dépêche-toi » deviendra « Prends ton temps. »

Sans cela vous resterez toujours avec vos drivers qui viennent vous déranger tant dans votre vie personnelle, que professionnelle ou parentale.

Toutefois, je suis bien consciente que seul(e) ce n’est pas toujours évident de se débarrasser de ses drivers (ou ses petites voix comme on les appelle parfois) qui nous parasitent depuis de nombreuses années. C’est pourquoi , je vous propose de vous y aider par le biais d’une thérapie individuelle  ou d’un coaching professionnel pour vous permettre d’y arriver et ainsi de tirer le meilleur de vous-même.

Alors n’hésitez plus, contactez-moi au 06 66 14 16 80 ou prenez directement rendez-vous en ligne par le biais de mon site.

A très bientôt pour vous permettre de vous réaliser pleinement sans « vos drivers » négatifs.

Ghislaine PATTE

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vous souhaitez devenir un couple heureux alors pensez à la thérapie de couple !

Votre couple bat de l’aile et vous ne vous entendez plus trop bien.

Alors il est temps de réagir et de ne pas laisser la situation en l’état.

Envisager une thérapie de couple également appelée thérapie conjugale peut vous aider à reprendre votre couple en main.

Les séances alternent entre rendez-vous en couple et séances individuelles et vous permettent ainsi d’avoir un éclairage sur ce qui est déficient ou bien manquant dans votre couple et/ou qui ne vous permet pas d’avancer dans le même sens.

La vie d’un couple n’étant pas toujours un long fleuve tranquille, il est important de ne pas l’oublier et d’entretenir votre vie amoureuse.

Alors n’hésitez plus à démarrer une thérapie de couple et contactez-moi au 06 66 14 16 80 ou prenez un rendez-vous en ligne pour permettre à votre couple de redevenir heureux.

Mes 3 astuces pour savoir comment trouver sa légitimité !

Trouver sa propre légitimité est généralement difficile car nous avons tendance à nous dévaloriser facilement.

Les hasards de la vie, de nos rencontres nous amènent souvent à douter de nos capacités à réaliser les projets que nous aimerions mettre en œuvre.

Nous pouvons avoir l’impression de ne pas y arriver car nous dévalorisons nos faits et gestes en pensant que nous ne valons rien et cela peut trouver sa source dans notre plus tendre enfance.

Aussi c’est cette vaste question que nous allons aborder dans cet article afin de tenter de trouver sa solution et nous amener à la réussite tant dans le domaine personnel que professionnel et parfois même jusqu’à dans son couple.

Et oui trouver sa légitimité est difficile car on est souvent pris entre ses croyances, ses peurs, ses doutes, ses remises en question et ses envies. Parfois même des loyautés familiales peuvent intervenir et nous empêcher de nous réaliser et ainsi d’arriver à trouver notre légitimité.

Je me souviens que lorsque j’ai décidé de m’installer en tant que thérapeute j’ai mis un temps certain à y arriver car je n’arrivais pas à me dire et à accepter que je sois légitime pour cela.

Certes j’avais effectué une formation, obtenu une certification mais entre ce moment et le fait de me mettre à mon compte, il m’a fallu un certain temps pour que je m’autorise à accepter l’idée  que je me faisais de cette foutue légitimité et comprendre que j’étais légitime à recevoir des personnes en ma qualité de thérapeute.

J’ai fait un certain nombre d’aller-retours entre le moment où je pouvais m’installer et le fait de le faire réellement.

Soit je ne trouvais pas de local pour m’installer mais est-ce que j’avais réellement bien cherché, soit je ne savais pas quel statut donner à ma société, etc….

Bref que des excuses pour ne pas avancer.

Et pourquoi cette réaction alors que j’avais la possibilité de réaliser un rêve que j’avais en moi depuis de nombreuses années, et bien parce que j’avais peur, peur de me lancer et surtout je ne trouvais pas ma « légitimité » dans cette nouvelle activité.

Je vous rassure maintenant je l’ai bel et bien trouvé ma légitimité de thérapeute

Toutefois, il m’aura fallu dépasser un certain nombre de préjugés que je pouvais avoir et je vous assure que c’est possible et bien réalisable.

Je vais vous donner quelques astuces pour cela.

La première astuce pour savoir comment trouver sa légitimité est d’abord de se faire confiance.

Et oui, cela paraît simple mais pour autant, ce n’est pas si facile à mettre en avant car nous manquons souvent de confiance en nous et en notre potentiel.

Du potentiel, nous en avons tous mais nous finissons par ne plus le voir ce qui est dommage et dommageable car nous passons très souvent à côté de projets qui peuvent être formidables par manque de confiance en nous.

La confiance en soi, s’obtient généralement durant l’enfance mais parfois ce n’est pas le cas, si nous avons eu le malheur de tomber sur un parent déficient ou une personne de notre entourage qui nous a dévalorisé comme un proche ou un instituteur ou professeur par exemple.

Pas de panique, la confiance en soi peut être renforcée à tout âge avec un peu de travail sur soi ou par l’accompagnement d’un thérapeute.

Quelques petits efforts à réaliser et cela peut être bon pour votre estime de vous-même.

La deuxième astuce pour savoir comment trouver sa légitimité est d’être en résonnance avec vos valeurs et celles des autres.

Vos valeurs sont souvent un socle pour vous et il n’y a pas de raison d’y renoncer pour faire plaisir aux personnes qui vous entourent.

Certes des aménagements peuvent être mis en place sur des valeurs moins fondamentales mais ne touchez pas à vos valeurs fondements comme je les appelle.

Ce petit exercice vous aidera à savoir mieux les gérer :

Listez vos valeurs fondamentales et celles qui le sont moins et sur lesquelles vous pouvez faire des concessions :

Liste des valeurs fondamentales pour moi

Liste des valeurs moins fondamentales pour moi

Puis appuyez-vous sur celles qui sont un socle pour vous et n’acceptez pas d’y renoncer.

Par contre, vous pouvez  renoncer à celles qui le sont moins pour entrer en résonnance avec les autres.

La troisième astuce pour savoir comment trouver sa légitimité est de s’apprécier telle que l’on est

Et oui, nous sommes souvent notre meilleur et plus proche ami, alors n’oubliez pas cela et ne vous négligez pas au profit de votre prétendue légitimité.

Effectivement on souhaite toujours faire mieux et on a tendance à se déprécier en pensant que l’on est nul(le), imparfait(e) et/ou incompétent(e).

Nous ne pouvons disposer de toutes les compétences, ni être la personne idéale que nous rêverions d’être mais nous avons forcément en nous des compétences et des points positifs que nous pouvons mettre en avant.

Pour vous attribuer vos points positifs, listez-les et récitez-les au moins une fois par jour devant un miroir ; vous verrez que c’est très efficace et que vous finirez par les assimiler et vous les attribuer.

Autre point : n’écoutez pas non plus les 5 drivers que vous avez du entendre dans votre enfance à savoir :

  • Sois parfait
  • Fais plaisir,
  • Sois fort
  • Fais des efforts
  • Dépêche-toi

Ces drivers peuvent vous empêcher d’être vous-même et vous amener à vous sentir toujours inférieur et ainsi à ne pas trouver votre légitimité.

(Les drivers feront l’objet d’un prochain article que je traiterai pour vous les exposer de manière plus approfondie et vous donnez des axes de travail pour les rendre positifs).

C’est pourquoi, il est important de prendre un certain recul par rapport à vous-même à vos attentes et à vos capacités.

Cela vous aidera vraiment à pouvoir vous sentir légitime dans tous les aspects de votre vie personnelle et professionnelle et ainsi devenir l’être merveilleux et surtout en accord avec vous-même que vous pouvez être prochainement sans vous mettre une pression de folie.

Toutefois, je suis bien consciente que c’est parfois difficile seul(e) d’y arriver sans l’aide d’un professionnel.

Aussi pourquoi ne pas vous faire aider par le biais d’une thérapie individuelle et/ou de l’hypnose  qui  sont des thérapies pouvant vous aider à trouver votre légitimité et ainsi à vous affirmer dans votre vie en réalisant toutes les choses qui comptent pour vous sans stress ni sentiment d’être un imposteur.

Alors n’hésitez plus, contactez moi au 06 66 14 16 80 ou en prenant rendez-vous directement en ligne.

En attendant, prenez soin de vous en vous autorisant à trouver votre légitimité pour obtenir la vie dont vous rêvez et qui vous rendra plus heureux(se).

 

 

Citation du jour

J’aimerais partager avec vous cette citation de l’Abbé Pierre qui dit :

« on ne peut être heureux sans les autres »

Alors même si certains jours, il peut nous être difficile de supporter les autres, c’est bon de ne pas oublier que sans les autres nous ne sommes pas grand-chose et que nous avons besoin des uns et des autres pour être pleinement heureux.

Aussi ne rejetons pas les autres et acceptons-les avec leurs qualités ou leurs défauts… Car il ne nous faut pas oublier que nous en avons aussi de notre côté.

Séance découverte hypnose ericksonienne sur la gestion des émotions à tarif réduit

Du 1er juillet au 12 juillet, je vous propose une séance découverte d’hypnose ericksonienne sur la gestion des émotions au prix promotionnel de 70 euros au lieu de 90 euros la séance.

Cette offre est réservée uniquement pour les nouveaux clients.

Alors profitez-en sans attendre ou faites-en bénéficier des proches en prenant rendez-vous au 06 66 14 16 80

A très bientôt.

 

 

 

Couple en crise : la séparation temporaire est-ce une bonne ou une mauvaise idée ?

Vous sentez que votre couple bat de l’aile mais vous ne savez pas si vous devez rester ensemble ou vous séparer temporairement.

C’est ce que nous allons voir ensemble dans cet article qui se propose de vous aider à répondre à cette question : Couple en crise : la séparation temporaire est-ce une bonne ou une mauvaise idée ?

Cela fait maintenant un moment que vous ne voyez plus forcément de solution à vos problèmes de couples et vous pensez peut-être qu’une séparation temporaire pourrait vous aider à y voir plus clair à faire un point sur vos sentiments respectifs.

Effectivement cela peut être une bonne idée et il m’arrive d’ailleurs lors de certaines consultations en thérapie conjugale de le conseiller aux personnes qui viennent me consulter.

Toutefois, certaines précautions sont à prendre si vous ne voulez pas que votre couple se sépare définitivement.

La première précaution à prendre lors d’une séparation temporaire est de ne pas attendre que l’un des partenaires soit en désamour par rapport à sa moitié.

Très clairement si vous attendez le dernier moment, celui où l’un ou l’autre n’aime plus l’autre, celui où l’un ou l’autre a rencontré quelqu’un d’autre, il y a fort peu de chances que votre couple résiste à ça.

Si vous devez prendre ce type de décision, il est important que vous soyez en phase pour effectuer cette séparation momentanée et qu’elle reste de l’ordre du temporaire.

Mais souvent ce type de séparation temporaire fait du bien car elle permet de se rendre compte de ce qui va, de ce qui va moins, des besoins et désirs non satisfaits et ainsi de pouvoir recadrer sa relation de couple dans le bon sens.

Cela permet aussi de se rendre compte du manque que l’on a de l’autre et ainsi de passer plus facilement d’une relation nocive à une relation plus apaisée en arrivant à mieux prendre en compte les besoins des uns et des autres.

Car oui, la séparation à souvent la vertu curative d’écouter l’autre d’une manière différente et notamment d’écouter plus précisément ses besoins, vous savez ceux que l’on a enfouie au plus profond de nous et nos attentes avec.

Cette séparation temporaire permet à chacun des membres du couple d’en faire part à l’autre et l’autre est souvent plus réceptif à cette demande.

Cela peut avoir lieu dans le domaine des activités seul(e) ou en couple, de la sexualité, de l’organisation des tâches ménagères, des moments à passer avec les enfants, des modalités pratiques de la vie quotidienne, des projets à mener en commun, etc…

Bref, d’un tas de choses auxquelles, pris par notre quotidien, nous oublions de réfléchir et ce qui amène bien plus de crises de couple que l’on peut le penser.

La deuxième précaution à prendre lors d’une séparation temporaire est de ne pas donner à cette séparation un temps trop long.

Effectivement, si vous passez trop de temps loin l’un de l’autre, il y a fort peu de chance que cela s’arrange entre vous.

Plus vous laisserez passer du temps, plus il y aura de probabilités que vous arriviez à la fin de cette durée à ne plus vous aimer et que vous ne saurez pas comment en faire part à votre conjoint.

Alors soyez franc(he) si vous n’aimez plus votre conjoint dites-le lui car ce n’est pas la peine de lui faire perdre son temps en lui laissant un espoir que vous ne pourrez pas satisfaire par la suite.

La bonne durée se situe souvent entre 15 jours et un mois ½ car après il est souvent difficile de recoller les morceaux entre vous.

Toutefois, ce délai n’est donné qu’à titre indicatif, selon mes observations en cabinet, mais vous pouvez bien-sûr avoir besoin de plus de temps et vous en donner un peu plus.

Veillez cependant à ne pas dépasser 6 mois de séparation temporaire car cela peut vouloir dire que votre couple se trouve dans de telles difficultés qu’il est fort peu probable que vous vous remettiez ensemble après ce délai.

D’autant plus que chacun d’entre vous aura pris ses marques loin de l’autre et n’aura peut-être pas envie de devoir faire des concessions auxquelles il n’a pas envie d’adhérer.

La troisième précaution à prendre lors d’une séparation temporaire est de profiter de ce temps que vous vous accordez pour essayer de trouver une solution qui soit équitable et viable pour votre couple.

Si vous vous accordez ce temps de réflexion, il semble important, voir indispensable d’en profiter à bon escient comme par exemple d’arriver à faire la part des choses entre ce qui se passe réellement dans votre vie de couple et les faits que vous aimeriez voir évoluer.

Dans ce cas, il faut lister les choses qui vous dérangent et arriver à en parler franchement ensemble dans un endroit neutre pour que chacun adapte son comportement lors du retour au domicile conjugal.

Néanmoins, il faut garder à l’esprit que chacun des deux membres du couple doit faire des concessions et ce n’est pas toujours au même de faire des efforts.

La quatrième précaution lors d’une séparation temporaire est de préparer le retour au domicile.

Car oui, après une séparation temporaire même de courte durée, il faut préparer le retour au domicile conjugal car il ne s’agit pas que la personne qui a été absente ne retrouve pas immédiatement ses marques et que les sujets évoqués ne soient plus d’actualité au bout de quelques jours après son retour.

Notamment lorsqu’il y a eu violences conjugales, il est extrêmement important que le couple fasse attention à ce que le comportement violent ne réapparaisse pas comme par enchantement parce que le conjoint ou la conjointe est de retour à la maison.

Il est important d’établir dans ce cas une charte de bonne conduite qui permettra à chacun de connaître les limites à ne plus franchir ; sinon votre couple risque de ne pas durer et vous risquez d’augmenter le prisme de la violence dans votre couple ce qui n’est pas souhaitable ni envisageable pour les deux membres du couple.

Afin de vous éviter tout cela, il existe aussi une solution c’est la thérapie conjugale également appelée thérapie de couple.

C’est une solution qui vous permettra de ne pas rester seul(e) avec vos problèmes et d’en discuter dans un lieu neutre avec un thérapeute qui saura vous apporter des conseils pouvant vous éviter de nombreuses disputes et remises en question.

Effectivement, souvent seul(e) les réponses n’arrivent pas et il est difficile d’y voir plus clair.

Alors n’hésitez pas à envisager une thérapie de couple qui pourra vous aider à trouver des réponses aux différentes questionnements que vous pourriez avoir lors d’une séparation temporaire.

Sachez également qu’il n’est pas nécessaire d’attendre les difficultés pour envisager une thérapie conjugale ; bien au contraire car cela vous permettra de mieux savoir communiquer ensemble et vous permettra d’assurer les 4 piliers d’une vie de couple réussie cf article consacré au 4 piliers de la maison couple.

N’attendez plus pour me contacter soit au 06 66 14 16 80 ou prenez rendez-vous par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site.

Alors à très bientôt pour vous accompagner vers une vie de couple plus harmonieuse et sans prise de tête.

 

 

 

Quelle thérapie est la meilleure pour vous ?

A Montrouge, le cabinet Thérapie et Evolution de Ghislaine PATTE se propose de vous accompagner pour vous permettre de retrouver le bien-être que vous souhaitez avoir.

Alors, si vous désirez aller mieux, vous êtes au bon endroit pour cela.

Ghislaine PATTE est thérapeute en thérapie individuelle, familiale et conjugale et également praticienne en hypnose ericksonienne, en EFT et en neurothérapie par mouvements oculaires (NMO).

Vous serez reçu au sein d’un cabinet cosy et chaleureux propice à vous permettre de livrer vos difficultés sans jugement aucun mais dans une ambiance détendue.

En fonction de vos problématiques, les champs d’interventions sont les suivants :

·         Problèmes conjugaux

·         Problèmes familiaux

·         Coaching matrimonial pour ceux qui souhaitent rencontre l’âme soeur

·         Difficultés en lien avec l’adoption

·         Psychothérapie des adolescents

·         Difficultés liées aux enfants ayant des troubles des apprentissages (dys)

·         Bilan d’orientation jeunes

·         Troubles de l’anxiété

·         Stress

·         Deuil

·         Phobies

·         Insomnies

·         Troubles du comportement

·         Dépression

·         Burn out professionnel, personnel ou parental

·         Coaching professionnel

·         Souffrance au travail

·         Lâcher prise et relaxation

Toutefois s’engager dans une démarche thérapeutique peut être difficile c’est pourquoi il est important de savoir à quoi correspondent les différentes thérapies et leurs champs d’applications c’est ce que je vous expose ci-après :

A qui s’adresse une thérapie individuelle ?

La thérapie individuelle s’adresse à toute personne souhaitant être accompagnée pour dénouer un traumatisme ou désamorcer un conflit.

La thérapie individuelle permet de mettre en place les solutions les plus durables et adaptées afin de ne pas rejouer ces situations à l’infini.

La thérapie individuelle est basée sur le présent et sur ce qui maintient le problème. Elle s’occupe de la problématique là où elle en est et ne recherche pas forcément les causes dans le passé (sauf si c’est nécessaire).

La thérapie individuelle se doit d’être rapide (entre 5 et 15 séances maximum) mais concrète et efficace.

Pour cela, il faut que soit instauré un climat de confiance entre le client et le thérapeute, sans jugement mais avec une réelle participation du bénéficiaire de la thérapie afin de collaborer ensemble et de mettre en mouvement le changement désiré.

Attention toutefois, la thérapie individuelle n’est ni du conseil, ni une analyse, ni une psychothérapie mais une méthode interactive entre le client et le thérapeute avec des actions à réaliser entre chaque séance.

La thérapie individuelle peut vous aider dans les domaines suivants :

·         Stress post traumatique

·         Difficultés relationnelles

·         Prise de parole en public difficile

·         Lâcher prise

·         Inquiétude excessive

·         Mal être chronique

·         Anxiété…

Et la thérapie conjugale en quoi cela consiste ?

L’épanouissement dans le couple est un élément déterminant pour la majorité d’entre nous mais parfois nous nous sentons l’incompréhension prendre le dessus sur la vie de couple que nous avions imaginée.

La thérapie de couple s’adresse à toute personne ou couple désirant être soutenu dans la recherche de solution afin d’améliorer sa vie de couple.

La thérapie conjugale permet de mettre en place les solutions les plus durables et adaptées pour apporter une solution à la problématique rencontrée.

La thérapie conjugale est axée sur le présent et sur ce qui maintient le problème.

La thérapie conjugale se doit d’être rapide (entre 5 et 15 séances maximum) mais concrète et efficace.

Pour son efficacité, il faut que soit instauré un climat de confiance entre le client et le thérapeute, sans jugement mais avec une réelle participation du ou des bénéficiaire(s) de la thérapie afin de collaborer ensemble et de mettre en mouvement le changement attendu.

La thérapie conjugale est le plus souvent effectuée en présence des deux membres du couple mais parfois elle peut être réalisée à l’initiative d’un seul des partenaires.

La thérapie conjugale n’est ni du conseil, ni une analyse, ni une psychothérapie mais une méthode interactive entre le ou les client(s) et le thérapeute avec des actions à réaliser entre chaque séance.

Quelques exemples où la thérapie conjugale peut vous aider :

·         Manque de communication dans le couple

·         Sexualité difficile ou défaillante

·         Désir d’enfant non abouti ou non partagé

·         Grossesse non désirée ou imprévue

·         Arrivée d’un enfant et la place de celui-ci dans le couple

·         Deuil d’un proche ou d’une situation

·         Chômage d’un des conjoints

·         Maladie d’un des conjoints ou d’un enfant

·         Conflits

·         Séparation effective ou à venir…

Pour quelles raisons entamer une thérapie familiale ?

Etre parent est difficile et aucune école ne nous prépare à ce rôle. C’est pourquoi, parfois, nous nous sentons dépassés ou débordés face à l’évolution rapide de nos enfants, aux difficultés que peuvent rencontrer nos adolescents dans cette période où ils doivent apprendre à se structurer, à s’affirmer autant vis-à-vis d’eux-mêmes que des autres, à respecter les règles d’autorité parentale. Et ce sans perturber la cohésion entre les différents membres de la famille.

La thérapie familiale sert aussi à renouer des liens pouvant s’être distendus entre différents membres d’une même famille ou d’une même fratrie.

La thérapie familiale s’adresse à toute famille, adulte, enfant ou adolescent ayant besoin d’un accompagnement afin de dénouer un conflit générationnel ou désamorcer un traumatisme.

La thérapie familiale permet de mettre en place les solutions les plus durables et adaptées pour ne pas faire perdurer ces situations conflictuelles.

La thérapie familiale est basée sur le présent et sur ce qui maintient le problème. Elle s’occupe de la problématique là où elle en est et ne recherche pas forcément les causes dans le passé (sauf si c’est nécessaire).

La thérapie familiale se doit d’être rapide et concrète et efficace.

Pour qu’elle soit efficace, il faut que soit instauré un climat de confiance entre le client et le thérapeute, sans jugement mais avec une réelle participation du ou des bénéficiaire(s) de la thérapie afin de collaborer ensemble et de mettre en mouvement le changement désiré.

La thérapie familiale n’est ni du conseil, ni une analyse, ni une psychothérapie mais une méthode interactive entre le client et le thérapeute qui nécessite des actions à réaliser entre chaque séance.

Quelques exemples de situations difficiles dans la famille :

·         Burn out parental

·         Manque de dialogue entre enfant et parents

·         Relations difficiles avec les grands-parents

·         Difficultés dans une fratrie adulte

·         Enfant ne trouvant pas sa place dans la fratrie

·         Difficultés d’apprentissage

·         Troubles dys et l’école

·         Problématiques liées à l’adoption

·         Troubles de l’adolescence

·         Addiction aux jeux vidéos

·         Choix des études et d’un futur métier…

Et enfin à quoi sert l’hypnose Ericksonienne ?

Vous souhaitez vous débarrasser de certaines phobies ou de certains éléments qui perturbent votre vie quotidienne, alors l’hypnose est faite pour vous. Elle vous permettra de trouver une solution rapide à vos problèmes.

L’hypnose Ericksonienne est une technique qui fait partie des thérapies brèves et qui va vous permettre d’arriver à solutionner une difficulté en s’adressant à votre subconscient et ce en le plaçant en état de conscience modifié.

Toutefois, ce n’est pas de l’hypnose de spectacle mais une hypnose thérapeutique ce qui vous permettra de garder votre libre arbitre durant toutes les séances. Aucun « contrôle mental » ne peut être exercé sur vous.

Contrairement à la légende, tout le monde est réceptif à l’hypnose mais à des degrés différents pour chacun. L’hypnose ne présente aucun risque si ce n’est de vous rendre la vie plus facile.

Le nombre de séances est variable d’une personne à l’autre mais étant donné qu’il s’agit d’une thérapie brève seules quelques séances pouvant aller de 2 à 10 maximum vous seront utiles pour vous débarrasser de votre problématique.

L’hypnose ne se substitue pas à un traitement médical, ce n’est ni du conseil, ni une analyse, ni une psychothérapie. L’hypnose est uniquement contre-indiquée aux personnes présentant des troubles mentaux dépendant de la psychiatrie (schizophrénie…)

L’hypnose peut vous aider dans les domaines suivants :

·         Gestion du stress, des angoisses et des phobies

·         Préparation à l’accouchement

·         Dépendance affective

·         Manque de confiance en soi

·         Prise de parole en public difficile

·         Mauvaise image de soi

·         Hyperémotivité

·         Tristesse

·         Gestion de la colère

·         Aide à la désacralisation d’un entretien d’embauche

·         Perte du sommeil

·         Relation à la nourriture

·         Perte de poids

·         Arrêt du grignotage

·         Les douleurs et le mal-être

·         Mal de dos

·         Insomnies

·         Vertiges

·         Mieux vivre avec une maladie grave

·         Les addictions

·         Achats compulsifs

·         Addiction au jeux (jeux vidéo, en ligne, casino…)

·         Problèmes sexuels

·         Arrêt du tabac

·         Arrêt du cannabis ….

Comment se déroule la première consultation ?

La première consultation vous permettra :

·         De voir si ce type de thérapie vous correspond

·         De poser toutes les questions que vous souhaitez avant de vous engager

Et pour votre thérapeute de savoir si la thérapie que vous souhaitez engager peut correspondre à la difficulté qui est la vôtre.

Combien coûte une séance de thérapie :

Le coût d’une séance varie en 80 et 95 euros pour une heure en fonction de la thérapie souhaitée.

Comment avoir des avis par des personnes ayant déjà utilisés vos services ?

Pour vous aider à y voir plus clair et savoir si l’une de ces thérapies peut vous convenir n’hésitez pas à lire ces quelques témoignages :

« Superbe expérience… Après une séparation, nous avons voulu réécrire une nouvelle histoire sur de bonnes bases, c‘est pour cela que nous avons consulté. Dès la  première consultation Mme PATTE nous a donné les outils pour mieux nous écouter et nous comprendre. C’est une personne très à l’écoute et dans l’échange, ce qui nous a séduit aussi c’est que c’était une thérapie brève. Bilan super positif, merci à vous Ghislaine. » Nathalie R.
« J’ai réalisé ma première séance d’hypnose avec Madame PATTE, j’y suis allée réticent et j’avoue que je n’ai pas été déçu. Madame PATTE a su en une séance m’apporter un mieux-être très rapide. Toutefois, il faudra consolider tout cela par une ou deux autres séances j’en suis conscient mais je tenais à remercier Madame PATTE pour son écoute et son excellent travail. » Maxime P.
« Madame PATTE, nos échanges ont été efficaces et on mit en avant de façon plus nette pour moi les éléments de blocage qui m’ont empêchés d’avancer dans d’autres voies possibles que celle de mon métier, voir même dans mon métier lui-même. » Thierry G.

Convaincu(e), alors n’hésitez plus à vous lancer dans une thérapie qu’elle soit individuelle, conjugale ou familiale ou à tenter l’hypnose Ericksonienne pour résoudre tous les maux qui vous dérangent et vous ennuient peut-être depuis de nombreuses années.

Pour ce faire, contactez-moi soit au 06 66 14 16 80 ou prenez rendez-vous directement sur la page prise de rendez-vous en ligne de mon site : www.therapie-et-evolution.fr

Citation du jour à méditer !

Je vous propose cette citation à méditer sur le fait que nous pouvons tous voir les choses de manière différente si nous nous obligeons à regarder par un autre prisme que celui que nous utilisons quotidiennement.

Si vous souhaitez voir les aspects de votre vie sous un angle différent, vous pouvez décider dès aujourd’hui de vous engager dans une démarche de thérapie individuelle qui vous permettra de vous sentir mieux dans votre vie.

Alors n’hésitez plus, contactez-moi au 06 66 14 16 80 ou prenez un rendez-vous via la page prise de rendez-vous en ligne de mon site.

A très bientôt pour démarrer une nouvelle façon de voir votre vie !

Les 7 plus grandes peurs que peut rencontrer un couple au quotidien !

Vivre ensemble est un beau projet ! On s’aime et on a tendance à penser que tout se passera bien mais pour autant, il y a souvent de nombreuses peurs ou des clichés qui ont la vie dure et qui peuvent empêcher que le quotidien du couple se passe bien.

Alors j’ai listé les plus grandes peurs qu’un couple peut rencontre au quotidien et c’est ce que cet article vous propose.

En premier lieu, une des plus grandes peurs que peut rencontrer un couple au quotidien c’est justement le quotidien.

En effet, souvent, ce n’est pas la vie de couple à deux qui peut effrayer mais justement la routine du quotidien. De devoir passer l’ensemble ses jours et de ses nuits avec l’autre, devoir affronter les menus détails de la vie à deux comme les courses, le ménage, le repassage, la préparation des repas et certains préfèrent ne pas vivre ensemble sous le même toit pour éviter justement cette routine qui peut casser l’envie de devenir un couple.

Il est possible de conjurer cela en s’organisant ensemble pour éviter que le quotidien ne devienne une trop grande routine. Faites des compromis sur ce qui est possible de faire à deux ou bien seul et vous trouverez au bout d’un moment le bon équilibre pour ne pas faire sombrer votre couple dans trop de quotidien.

La deuxième plus grande peur qui peut rencontrer un couple au quotidien peut être l’envie de se retrouver seul(e) par moment.

Effectivement cela rejoint un peu le point précédent mais se retrouver seul(e) pour faire des activités qui vous plaisent et avoir le temps pour cela est souvent incompatible avec une vie de couple surtout si vous tombez sur un ou une partenaire en dépendance affective qui ne vous laissera que très peu de moment à vous.

Et pourtant des moments d’activités seul(e) sont extrêmement salutaires pour qu’un couple dure longtemps.

La troisième plus grande peur que peut rencontrer un couple au quotidien c’est l’arrivée des enfants :

Bien évidemment, le rêve de quasiment tous les couples est d’avoir un ou plusieurs enfants ensemble. Cependant l’arrivée d’un enfant pose toujours de nombreuses questions et c’est souvent un sujet de pression énorme. Parfois avant d’en avoir ou tout le monde vous demande quand vous compter « faire un bébé » et cela peut avoir des répercussions énormes sur des couples ne pouvant pas procréer ou ne le désirant pas.

Et lorsque l’enfant ou les enfants sont là, cela modifie tellement les habitudes du couple que c’est souvent un sujet de dispute voire dans certains cas de rupture.

L’arrivée d’un enfant dans le couple se prépare et s’anticipe avant que cela n’arrive afin de permettre au couple de vivre plus sereinement ce moment merveilleux.

La quatrième plus grande peur que peut rencontrer un couple au quotidien la sexualité :

En effet pour certains se projeter à l’idée de faire l’amour avec un ou une seul(e) partenaire peut avoir un côté effrayant. Surtout si vous avez cumulé des histoires d’amour courtes ou uniquement basées sur « un plan cul » mais toutefois, cela peut s’apprivoiser au fur et à mesure que dure la relation.

Donc pas de panique si vous sentez que c’est le bon ou la bonne partenaire pour avoir une vie de couple heureuse et une vie sexuelle harmonieuse.

La cinquième plus grande peur que peut rencontrer un couple au quotidien est le renoncement et la fin des possibles :

Pour certain la notion de couple peut être synonyme de renoncement à la liberté et à une période d’insouciance durant laquelle on peut vivre sa vie sans se soucier de quelqu’un mais uniquement en faisant attention à ses désirs propres.

La vie de couple peut parfois laisser penser qu’on n’a plus la possibilité de rencontrer ses amis au moment où on le veut et de devoir se justifier au sujet de tout ou de rien.

Pour d’autres, la vie de couple peut être rattachée à la fin de la jeunesse et au début de la vie d’adulte avec ses lourdes responsabilités, moins de fêtes et plus d’embrouilles car il faut mettre un point d’honneur à correspondre aux attentes de l’autre.

Rien de tel n’aura lieu si une notion de confiance intervient entre vous et votre conjoint(e).

La sixième plus grande peur que peut rencontrer un couple au quotidien est la rupture :

Pour beaucoup la notion de rupture est difficile à vivre car elle ramène à une notion d’abandon qui est toujours mal vécue.

Parfois, cette peur peut amener à devenir désagréable, angoissé voir parano et à tout faire pour finalement être quitté(e) de peur d’être quitté(e), ce qui peut apparaître comme paradoxal.

Une histoire d’amour ne finit pas toujours par une rupture si on sait choisir la bonne personne pour s’engager dans une histoire d’amour équilibrée.

Et enfin, la septième et dernière plus grande peur que peut rencontrer un couple sont les responsabilités :

Pour certaine personne vivre en couple est synonyme de responsabilités qu’il va falloir assumer et ce dans tous les domaines de la vie, que ce soit le travail, le salaire, les loisirs, les enfants, les projets communs, la sexualité, les petits bobos du quotidien, etc…

Alors oui, s’engager dans une vie de couple n’est pas un long fleuve tranquille et peut ne pas être simple à gérer au quotidien au démarrage de l’histoire.

Car passer d’une rencontre merveilleuse aux contraintes de la vie de couple n’est pas si simple à mettre en œuvre.

Toutefois avec un peu de bon sens et de projection dans l’avenir rien n’est impossible et votre conjoint ne vous demande certainement pas d’être un « surhomme » ou une « surfemme ».

Si tel est le cas, vous pouvez vous posez légitimement la question de savoir si vous avez choisi la bonne personne pour vous accompagner dans votre vie.

Mais si vous pensez que vous avez trouvé « la personne » pour partager votre vie, quelques ajustements suffiront à vous permettre de vivre une vie de couple en harmonie avec votre partenaire de vie.

Rien n’est pire que d’avoir peur de se lancer dans une vie de couple car sinon vous la subirez plutôt que d’être acteurs ensemble de la vie de couple que vous souhaitez avoir.

Au démarrage toutefois, il peut être difficile d’envisager sa vie de couple sur la durée c’est pourquoi, il me semble opportun de se faire aider avant d’arriver à la rupture.

N’hésitez pas à envisager une thérapie de couple qui pourra vous aider à trouver des réponses aux différentes questionnements que vous pourriez avoir et ainsi à dépasser vos peurs.

Alors pour envisager une vie conjugale heureuse et harmonieuse, pensez à la thérapie conjugale qui vous aidera à surmonter ce passage du démarrage de votre vie de couple.

Il n’est pas nécessaire d’attendre les difficultés pour envisager une thérapie conjugale ; bien au contraire car cela vous permettra de mieux savoir communiquer ensemble et vous permettra d’assurer les 4 piliers d’une vie de couple réussie cf article consacré au 4 piliers de la maison couple.

N’attendez plus pour me contacter soit au 06 66 14 16 80 ou prenez rendez-vous par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site.

Alors à très bientôt pour vous accompagner vers une vie de couple sans peur et sans crainte mais au contraire réussie.

 

 

 

 

 

 

Mes 6 clés pour vous aider à renforcer votre intelligence émotionnelle (EI)

Vous souhaitez renforcer ou développer votre intelligence émotionnelle et vous ne savez comment y arriver, les 6 clés que je vous présente ici vous permettront d’éviter les pièges qui peuvent vous empêcher d’y arriver.

Dans cet article, vous trouverez 6 clés qui vous permettront de développer ou de renforcer votre intelligence émotionnelle.

Mais en premier lieu, qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle.

Selon Wikipédia, la définition de l’intelligence émotionnelle est la suivante : L’intelligence émotionnelle (IE) est un concept proposé en 1990 par les psychologues Peter Salovey et John Mayer, qui réfère à la capacité de reconnaître, comprendre et maîtriser ses propres émotions et à composer avec les émotions des autres personnes. Elle est proche du concept d’intelligence sociale.

En fait l’intelligence émotionnelle correspond aux compétences permettant d’avoir une vie relationnelle et professionnelle satisfaisante. Pour cela, il s’agit de prendre conscience des éléments suivants : la conscience de soi (j’ai conscience de mes sentiments), la maîtrise de soi, la motivation, l’empathie et les aptitudes humaines.

Il faut savoir que ce sont toutes des compétences que nous connaissons et que nous utilisons fréquemment qui composent l’intelligence émotionnelle.

Pour arriver à développer ce type d’intelligence, il est important de travailler régulièrement les 6 clés que je vous donne ci-dessous et qui vont vous permettre de développer votre intelligence émotionnelle.

La première clé pour renforcer son intelligence émotionnelle est d’éviter de tomber dans le négativisme :

Pour cela, il suffit de regarder les situations avec un autre prisme plus positif. Il y a toujours le choix de regarder, en chaque situation, le côté positif ou le côté négatif et d’instinct, nous allons le plus souvent voir le négatif mais cela n’est en rien la bonne manière de voir les choses.

Utiliser à bon escient, le côté positif, vous permettra de moins subir le négativisme de vos pensées et vous rendra ainsi la vie plus facile.

Attention toutefois, à ne pas tomber dans une vision trop idéalisée des choses qui peut induire en erreur sur les intentions qui sont celles de votre environnement.

La deuxième clé pour renforcer son intelligence émotionnelle est de ne pas avoir peur du rejet :

En effet, la peur du rejet a tendance à brouiller votre vision de la vie et votre réflexion. Elle peut altérer la confiance en soi et rendre vos échanges moins intéressants.

Là encore concentrez-vous sur le positif dans votre vie et vos relations et évitez de penser au rejet lorsque vous vous trouvez en présence d’autres personnes.

La peur du rejet peut vous mettre en situation de doutes par rapport aux autres et dans une certaine forme d’embarras dans vos relations.

Alors faites-vous confiance et faites également confiance aux autres pour avoir des échanges plus qualitatifs dans votre quotidien, qu’il soit personnel ou professionnel.

La troisième clé pour cultiver et renforcer son intelligence émotionnelle est de savoir rester calme malgré la pression :

Voilà, vous vous trouvez dans une discussion qui s’échauffe et vous ne souhaitez pas que cette discussion tourne au pugilat.

Dans ce cas, il est impératif de savoir faire redescendre la pression afin de pouvoir reprendre le dialogue ensemble sans animosité.

Pour cela n’hésitez pas à demander à faire une pause afin que chaque personne présente puisse récupérer du calme et pouvoir ainsi reprendre un dialogue plus serein et apaisé afin de mener la discussion à son terme le plus tranquillement possible.

La quatrième clé pour renforcer son intelligence émotionnelle est de savoir et d’arriver à s’affirmer dans de bonnes conditions :

S’affirmer et faire entendre vos besoins sont des éléments indispensables pour avoir une bonne intelligence émotionnelle.

Toutefois, il est important de savoir s’affirmer sans écraser l’autre, sans l’agresser mais juste en exprimant ce qui est important pour nous.

Tout va résider dans une bonne communication pour savoir exprimer ce que l’on ressent et ce dont on a besoin sans aucunement mettre toute la charge sur l’autre.

Par exemple, vous pouvez vous exprimer comme ceci : Je me sens blessé quand tu me juges devant nos collègues, j’aurai préféré que tu m’en parles directement !

Ce type de communication va vous permettre d’ouvrir une possibilité d’échange avec l’autre personne afin qu’elle comprenne ce qui vous a dérangé et de quelle manière, vous auriez aimé qu’elle pratique.

La cinquième clé pour renforcer son intelligence émotionnelle est d’agir de façon proactive :

N’attendez pas le dernier délai pour agir ! Réagissez avant que cela vous soit insupportable. Ce sera une clé importante que de savoir être en action et vous permettra de rester maître de la situation que vous vivez.

Il vous faudra comprendre ce que vous vivez surtout si vous avez en face de vous une personnalité un peu difficile et ainsi ne pas lui laisser la possibilité de tenir une place trop importante afin de vous permettra de prendre les devants sur certains aspects tout en vous respectant.

Et la sixième clé pour renforcer son intelligence émotionnelle est de laisser parler son cœur :

Savoir parler avec son cœur en laissant venir ses émotions est une clé importante pour cultiver et peut-être même renforcer son intelligence émotionnelle.

C’est aussi un moyen de dire ce que vous avez envie de communiquer avec une personne de votre entourage qu’il soit personnel ou professionnel

Le tout est d’exprimer ses émotions de manière positive afin que la personne en face puisse y adhérer ou tout du moins ne pas se sentir attaquée si elle ne se trouve pas en accord avec vous.

Bref, vous l’aurez compris, l’intelligence émotionnelle est un état d’esprit qui s’apprend et se cultive pour vous permettre d’avoir une meilleure communication avec les autres mais surtout de vous permettre d’être le plus possible en accord avec vous-même.

Alors ne vous privez pas laissez parler vos émotions, ne bridez pas vos idées et faites-les passer aux autres en douceur.

Faire parler ses émotions n’est pas un signe de faiblesse, bien au contraire, cela montrera à vos interlocuteurs que vous êtes une personne sensible mais sensée et empêchera bien souvent le ton de monter si vous vous trouvez en difficultés lors d’un événement ou une conversation peut être houleuse.

Pour en savoir plus, vous pouvez aussi lire le livre de Daniel Goleman intitulé : L’intelligence Emotionelle.

Alors, n’hésitez plus à utiliser votre intelligence émotionnelle afin de vous sortir de bon nombre de situations qui vous semblent difficiles à gérer actuellement.

Mais j’ai bien conscience que renforcer son intelligence émotionnelle est un art qui peut être difficile !

C’est pourquoi, il me semble nécessaire de se faire accompagner par le biais d’une thérapie individuelle qui vous permettra de comprendre les mécanismes de l’intelligence émotionnelle et d’améliorer les aspects qui sont défaillants ou inappropriés.

Alors n’hésitez plus, contactez-moi au 06 66 14 16 80 ou par le biais de la page prise de rendez-vous de mon site : www.therapie-et-evolution.fr pour démarrer sans attendre une thérapie individuelle qui vous aidera d’utiliser au mieux votre intelligence émotionnelle.

 

 

Un livre à lire : Avec des si et des Peut-être de Carène Ponte

Je voulais vous parler d’un livre dont j’ai beaucoup aimé la lecture et qui s’appelle « Avec des si et des peut-être » de Carène Ponte aux Editions Pocket

En sous-titre on peut lire : Quelle serait votre vie si vous aviez fait d’autres choix ?

Finalement nous aimerions tous savoir si nous avons fait les bons choix et comment aurait été notre vie si nous avions pris une autre voie. C’est ce que livre propose comme histoire et cela amène à se poser des questions sur notre vie et ce à quoi nous tenons particulièrement.

Certes c’est une histoire agréable et facile à lire mais tout de même c’est un livre faisant réfléchir sur sa vie et sur ce que nous apprécions ou non dans notre vie telle que nous la vivons.

Le pitch du livre est : Professeur de français, Maxine vit en colocation avec Claudia (et ses crèmes au jus d’herbe fermenté), aime Flaubert (ses élèves plutôt Stromae), courir avec ses deux meilleures amies (trois cents mètres c’est déjà bien) et aller chez le dentiste (sa sœur, pour papoter).
Elle croit aux signes et aux messages de l’univers. Pourtant, elle ne peut s’empêcher de se demander :  » Et si j’étais allée ici plutôt que là, si j’avais fait ceci au lieu de cela ?  »

J’ai apprécié dans ce livre :

  • l’idée de cette histoire
  • l’héroïne très sympathique
  • l’ensemble des personnages
  • la description des lieux
  • le style dynamique de l’écriture

J’ai moins aimé :

  • que l’histoire se termine déjà

Je ne peux que vous recommander cette lecture qui vous fera passer un bon moment avec des « si et des peut-être ».

C’est un livre que je pourrais être amenée à recommander à certaines des personnes qui me consultent notamment en thérapie individuelle ou en thérapie de couple ou en accompagnement professionnel pour les aider à y voir plus clair en eux.

Alors si vous aussi, vous doutez de votre voie, n’hésitez pas à me contacter au 06 66 14 16 80 ou par le biais de mon site internet : www.therapie-et-evolution.fr

Mes conseils pour améliorer votre « estime de soi » !

Il vous est peut-être arrivé de vous poser cette question. Entre l’estime de soi et la confiance en soi quelle est la différence ? Et vous ne savez peut-être pas faire la différence entre les deux.

Ou bien, vous vous êtes demandé la chose suivante : comment trouver ou retrouver de l’estime de soi ?

C’est ce que cet article se propose de partager avec vous.

En premier lieu, commençons par quelques définitions pour y voir plus clair :

L’estime de soi : c’est le résultat du regard qu’une personne pose sur elle-même, sur son apparence physique, sur ses compétences, sur ses réussites personnelles et professionnelles, sur la richesse de sa vie affective. Mais même si toutes ces conditions sont remplies, cela ne garantit pas d’avoir de l’estime de soi.

L’estime de soi est le résultat d’un équilibre entre ces différents aspects.

C’est une valeur fragile et pouvant varier ; qui augmente lorsque nous vivons en respectant nos propres valeurs et qui diminue à chaque fois que nos agissements ne sont pas en cohérence avec ces valeurs.

La confiance en soi : c’est ce qui correspond à ce qui se trouve dans l’esprit d’une personne qui pense qu’elle a en elle les ressources nécessaires pour faire face à toutes les situations.

L’affirmation de soi : est la capacité à savoir prendre sa place au milieu des autres , de savoir communiquer clairement et de savoir accepter ou refuser ce qui lui est proposé mais néanmoins avec bienveillance et une certaine fermeté.

L’image de soi : correspond à ce que la personne perçoit d’elle-même.

Ces définitions vont vous permettre de savoir quel est votre degré d’estime de vous-même.

Mais pour certains, l’estime de soi se résume à la conviction d’avoir de la valeur en tant qu’individu et de croire en ses compétences personnelles.

Toutefois l’estime de soi nécessite  les points suivants :

  • De savoir s’accepter soi-même tel que l’on est
  • De savoir gérer ses émotions
  • De savoir et pouvoir gérer les conflits
  • D’accepter la réalité telle qu’elle est
  • De se faire confiance
  • De s’affirmer face aux autres

Comment construire une bonne estime de soi :

L’estime de soi se forge au contact des autres, en premier lieu auprès de ses parents, de la fratrie puis de la famille agrandie, auprès des amis, à l’école avec notamment les enseignants (qui ne savent pas toujours y faire, entre nous soit dit, et parfois font des dégâts qui auront une conséquence sur tout ou partie de la vie d’un individu).

Tout notre entourage aura une influence sur ce que nous nous accorderons comme estime de soi.

En tant qu’adulte, notre environnement professionnel et personnel jouera un rôle important en venant s’ajouter à ce que nous avons déjà engrangé dans notre enfance.

L’estime de soi est très liée aux regards qu’ont portés sur nous les proches durant notre enfance.

Je vous propose de noter ci-dessous le nom des personnes qui vous ont transmis des messages positifs et qui vous ont aidé à construire votre estime de soi durant votre enfance :

1……………………………………………………………………………………………………

2……………………………………………………………………………………………………

3……………………………………………………………………………………………………

4……………………………………………………………………………………………………

5……………………………………………………………………………………………………

Comment acquiert-on une mauvaise estime de soi ?

Malheureusement même si vous vous répétez (ou à votre enfant) que vous êtes une personne formidable, voir merveilleuse cela ne vous permettra pas d’acquérir de l’estime de soi. 

C’est un bon début mais ce n’est pas suffisant.

Il y a des éléments qui perturbent grandement la construction de l’estime de soi. Notamment les suivants :

  • La surprotection des proches
  • Les mots qui blessent ou qui font mal
  • Les critiques non justifiées
  • Les attentes trop élevées ou parfois même le fait de ne pas avoir d’attente du tout
  • Les abus physiques ou violents
  • L’échec d’une manière générale et l’échec scolaire en particulier

Aussi, comment arriver à augmenter l’estime de soi ?

L’un des seuls moyens pour vous aider à construire une véritable estime de soi est d’accepter le fait que vous n’en avez pas une excellente actuellement et d’accepter également d’aller de l’avant en prenant la responsabilité du changement que vous désirez voir s’effectuer en vous.

Pour cela, il est important de renforcer en soi le fait que l’on a de la valeur en tant qu’individu en portant un regard positif sur soi, en reconnaissant les qualités que l’on s’attribue et celles que nos proches nous attribuent, en retrouvant le message le plus valorisant que nos parents nous ont attribué.

Enfin, en vous posant une question très simple qui est de savoir comment « vous voudriez que l’on se souvienne de vous lorsque vous serez décédé(e) ».

Il est également nécessaire de renoncer au perfectionnisme tant pour soi que pour ceux qui vous entourent et de prendre en compte les liens amicaux et familiaux en ne vous appuyant que sur les personnes qui comptent affectivement pour vous.

De plus, il vous faudra apprendre à communiquer d’une manière claire et ouverte avec les personnes que vous côtoyez et de reconnaître les éléments les plus importants dans vos communications respectives en reformulant ce que vous n’avez pas compris par exemple afin d’éviter tous malentendus dans vos rapports aux autres.

Vous devrez également apprendre à respecter vos propres valeurs ce qui suppose de les avoir identifiées et de les affirmer face aux autres.

Et enfin d’oser être fier(ère) de vous ! Ce qui est la base d’une bonne estime de soi.

Néanmoins, il vous sera utile de renforcer la convictions que vous disposez de compétences personnelles et professionnelles qui vous permettent de faire face à la vie comme par exemple :

  • En acceptant les changements et en les affrontant plutôt qu’en les refusant
  • En faisant face aux conflits plutôt que les évitant
  • En acceptant de prendre quelques risques plutôt qu’en cherchant systématiquement la sécurité
  • En allant chercher des ressources dans vos forces personnelles

Voilà les quelques conseils que je peux vous donner pour vous permettre de renforcer votre estime de vous-même mais je sais que seul(e) ce n’est pas toujours simple d’y arriver.

Que faire pour arriver à avoir une bonne estime de soi ?

Si vous vous reconnaissez dans le fait d’avoir une mauvaise estime de soi, il serait important de vous faire accompagner par une thérapie individuelle basée sur l’estime de soi afin d’être plus à l’aise dans toutes les circonstances de votre vie où il est important d’avoir une bonne estime de vous-même.

Alors n’attendez plus, contactez-moi au 06 66 14 16 80 ou par le biais de la page prise de rendez-vous de mon site : www.therapie-et-evolution.fr pour démarrer sans attendre une thérapie individuelle qui vous aidera à obtenir l’estime de soi que vous désirez avoir désormais.

 

Citation de Baruch Spinoza

« Si vous voulez que la vie vous sourie, apportez-lui d’abord votre bonne humeur »

A méditer afin d’obtenir et d’accueillir tous les bienfaits que l’on mérite

Thérapie et Evolution : www.therapie-et-evolution.fr

Hypnose : Qu’est-ce que la pose d’un anneau gastrique virtuel ?

Vous êtes en surcharge pondérale importante et vous souhaitez maigrir mais tout ce que vous avez tenté ne fonctionne pas.

Avez-vous pensé à l’hypnose avec la pose d’un anneau gastrique virtuel pour vous y aider ?

C’est ce que cet article vous invite à découvrir.

L’hypnose peut aider dans bien des domaines mais pour les personnes atteintes d’obésité, il existe une solution très efficace qui est la pose d’un anneau gastrique virtuel.

Je vous en dis plus en répondant à deux questions simples :

Qu’est-ce que la pose de l’anneau gastrique virtuel par l’hypnose Ericksonienne ?

Vous souffrez d’un surpoids très important voire d’une « obésité dite morbide » et vous vous sentez de plus en plus mal dans votre peau. Vous avez, déjà, tenté tous les régimes possibles qui n’ont pas donné les résultats escomptés.

Vous envisagez, peut-être, la pose d’une sleeve gastrectomie ou d’un anneau « bypass » mais l’intervention vous angoisse et vous fait peur.

Savez-vous que l’hypnose peut vous permettre la pose d’un anneau gastrique virtuel qui vous évitera l’opération tant redoutée et vous permettra d’obtenir de très bons résultats pour tenter de réguler votre poids et ainsi restaurer une meilleure image de vous tout en préservant votre capital santé.

Tout ceci se fait sans opération, sans les effets secondaires liés à une intervention chirurgicale et avec beaucoup de satisfaction personnelle car c’est vous seul(e) qui allez permettre à votre subconscient de travailler à cela.

Et enfin comment cela se passe-t’il ?

Il vous suffit de prendre plusieurs rendez-vous afin que je puisse mettre en place grâce à l’hypnose la pose de cet anneau virtuel qui va vous permettre de réguler votre appétit et les quantités que vous pourrez déguster.

Il y aura en tout : 5 séances

Une première séance qui nous permettra de faire connaissance, de voir quels sont vos objectifs ainsi que les raisons qui vous incitent à envisager la pose d’un anneau gastrique virtuel.

Il y aura une deuxième séance dédiée au traitement des émotions car la prise de poids est souvent liée à un état émotionnel qui vous a amené peu à peu à prendre du poids, voire à malmener votre corps.

Enfin à partir de la troisième séance : 2 séances pour la pose de l’anneau gastrique virtuel et une séance de suivi un mois après ainsi que des conseils nutritionnels offerts

Il s’agit d’une méthode douce mais particulièrement adaptée à cette perte de poids difficile.

En effet, les kilos stockés pendant de nombreuses années sont durs à perdre et souvent seul(e) c’est difficile d’y arriver par sa bonne volonté.

C’est un programme adapté uniquement aux personnes en surpoids et réellement désireuses de faire des efforts pour perdre du poids.

L’hypnose n’étant pas de la magie, ce n’est en rien miraculeux et il faut que vous puissiez vous assurer d’une alimentation saine et équilibrée pour que cela réussisse.

Cependant les résultats sont visibles très rapidement si vous êtes réellement partant pour faire ce travail grâce à l’hypnose.

Mais pour que cela réussisse, il est impératif que vous vous investissiez  complètement afin de vous assurer un résultat visible et effectif le plus rapidement possible.

Grâce à l’hypnose Ericksonienne, je serais heureuse de vous aider à mettre en œuvre une vie plus harmonieuse et épanouie en vous débarrassant des peurs, phobies ou difficultés qui vous gâchent la vie.

Ce qui vous permettra d’envisager avec sérénité le changement personnel que vous désirez.

Alors si vous êtes intéressé(e), n’hésitez pas à me contacter au 06 66 14 16 80 ou par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site : www.therapie-et-evolution.fr

 

Avez-vous pensé à l’hypnose pour arrêter de fumer avant l’été

Juste avant l’été, c’est le moment d’oser l’Hypnose Ericksonienne pour arrêter de fumer.

Vous désirez arrêter de fumer mais malgré votre volonté, vous n’y arrivez pas tout(e) seul(e), ne désesperez pas, l’hypnose peut être une excellente alternative pour vous y aider.

Solution facile et naturelle, l’hypnose vous accompagnera en douceur pour vous permettre d’arrêter la cigarette.

Alors n’hésitez plus, prenez votre santé en main et contactez-moi le plus rapidement possible pour réserver votre séance d’hypnose soit en m’appelant 06 66 14 16 80 ou en réservant en ligne sur la page prise de rendez-vous en ligne du site.

Avez-vous pensé à la thérapie familiale pour renouer les liens familiaux distendus ?

Vous rencontrez des difficultés avec votre enfant ou votre adolescent(e) et toute communication devient impossible.

Dans ce cas, pourquoi ne pas penser à la thérapie systémique familiale qui pourra vous aider à renouer ainsi le dialogue de manière douce et efficace.

Etre parent est difficile et aucune école ne nous prépare à ce rôle. C’est pourquoi, parfois, nous nous sentons dépassés ou débordés face à l’évolution rapide de nos enfants, aux difficultés que peuvent rencontrer nos adolescents dans cette période où ils doivent apprendre à se structurer, à s’affirmer autant vis-à-vis d’eux-mêmes que des autres, à respecter les règles d’autorité parentale. Et ce sans perturber la cohésion entre les différents membres de la famille.

La thérapie familiale sert aussi à renouer des liens pouvant s’être distendus entre différents membres d’une même famille ou d’une même fratrie.

La thérapie familiale s’adresse à toute famille, adulte, enfant ou adolescent ayant besoin d’un accompagnement afin de dénouer un conflit générationnel ou désamorcer un traumatisme.

La thérapie familiale permet de mettre en place les solutions les plus durables et adaptées pour ne pas faire perdurer ces situations conflictuelles.

Si vous souhaitez de plus amples renseignements, n’hésitez pas à me contacter au 06 66 14 16 80 ou à prendre rendez-vous par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site.

 

Thérapie de couple, les 4 choses à savoir avant de vous lancer

Votre couple rencontre des difficultés qui vous amènent à penser à une séparation. Et bien sachez qu’avant d’en arriver à cela une thérapie de couple peut vous aider à passer ce cap difficile.

Au début de votre relation amoureuse tout allait bien, vous viviez une relation heureuse faite de partage, de bonne humeur, de moments heureux et puis avec le temps tout a basculé et vous avez senti une dégradation de votre relation ou de vos sentiments respectifs.

Vous ne vous reconnaissez plus entre les crises à répétition, le manque de communication, les infidélités peut-être et les possibles blocages sexuels. Il s’agit là de nombreux facteurs qui seuls ou réunis ont eu raison de l’équilibre de votre couple.

Du coup, vous hésitez fortement sur votre avenir à deux.

Mais avant d’en arriver là, il existe heureusement la thérapie de couple ou dite thérapie conjugale qui peut vous aider à surmonter les moments difficiles que vous vivez au sein de votre relation.

Mais vous vous demandez sûrement de quelle manière la thérapie de couple peut vous aider à appréhender ces difficultés autrement.

Cet article, se propose de vous expliquer les 4 choses à savoir avant de vous lancer dans une thérapie de couple.

La première chose à savoir avant de vous lancer dans une thérapie de couple est : Une thérapie de couple c’est quoi et ça sert à quoi ?

En premier lieu, il est important de distinguer le rôle du thérapeute de couple. Son rôle est d’agir en profondeur, de faire une introspection du mal-être du couple afin de mieux comprendre et de pouvoir démêler les principaux problèmes identifiés dans la relation.

Plus spécifiquement, la thérapie de couple va aider à la mise en place d’une communication au sein du couple car elle est dans de nombreux cas rompue depuis des années.

Le but est de fluidifier les échanges des partenaires en leur faisant prendre conscience que leur mode de communication n’est pas le bon.

Cela va permettre aux deux partenaires de partir sur de nouvelles bases afin de mieux communiquer ensemble mais également de mieux se comprendre.

La thérapie de couple va aider à redémarrer une relation de couple plus saine avec de nouvelles bases et établie sur des fondations plus solides.

Dans un autre article, je parle d’ailleurs des 4 piliers de la « maison couple » qui sont les fondations même d’un couple heureux et épanoui.

Le rôle du thérapeute de couple va être de rétablir un dialogue entre les deux membres du couple afin que chacun puisse écouter ce que l’autre a à lui dire et permettre ainsi que chacun prenne conscience de ce qui ne fonctionne pas dans la relation telle qu’elle est établie.

Mais sachez que le thérapeute de couple n’a pas vocation à être un juge ni un arbitre. Il est spectateur et s’implique en accompagnant ce qui se passe lors de la séance notamment en accompagnant le couple pour que les deux acteurs du couple puissent rétablir une juste communication entre eux.

La deuxième chose à savoir avant de vous lancer dans une thérapie de couple est : Quand et pourquoi consulter ?

Il ne faut attendre, dès que vous sentez que votre relation de couple est en danger, il est souhaitable de consulter le plus rapidement possible.

En effet, pourquoi laisser le mal-être s’installer entre vous alors qu’une solution peut être envisagée.

De plus, la thérapie de couple va redynamiser votre couple.

Plusieurs raisons peuvent amener à entamer une thérapie de couple :

  •        Manque de communication dans le couple
  •        Sexualité difficile ou défaillante
  •        Désir d’enfant non abouti ou non partagé
  •        Grossesse non désirée ou imprévue
  •        Arrivée d’un enfant et la place de celui-ci dans le couple
  •        Deuil d’un proche ou d’une situation
  •        Chômage d’un des conjoints
  •        Maladie d’un des conjoints ou d’un enfant
  •        Conflits
  •        Séparation effective ou à venir…

Mais c’est souvent l’un des deux partenaires qui va être l’instigateur de la demande car sa souffrance et sa frustration vont l’amener à ne plus pouvoir supporter l’ambiance qui règne dans le couple. L’autre partenaire acceptant la démarche souvent plus pour faire plaisir à son partenaire de vie que par réelle motivation.

Mais lorsque le couple décide de faire appel à une tierce personne c’est qu’ils se sont rendus compte que seuls, ils ne pouvaient arriver à renouer un dialogue distendu ou à résoudre le problème concerné.

Malheureusement, très souvent, les couples attendent le dernier moment pour s’engager dans une thérapie de couple qui aurait pu leur éviter bon nombre de souffrances. Et ils ont tendance à considérer le thérapeute de couple comme le « sauveur », ce qui n’est pas son rôle.

La troisième chose à savoir avant de vous lancer dans une thérapie de couple est : Comment se déroule une thérapie de couple ?

Le but de la thérapie de couple est d’aider les deux membres du couple à regarder en face le problème dans sa globalité et surtout de comprendre l’impact qu’il peut avoir sur le couple et parfois également sur la famille.

Les séances durent une heure et alternent entre rendez-vous à deux et séances individuelles. Chacun exposant sa version des faits et cela permet également d’écouter l’autre version.

A ce sujet, je vous propose l’interview de Valérie L. qui a suivi une thérapie conjugale et qui explique réellement bien ces deux aspects de l’écoute individuelle et de la frustration de l’un ou de l’autre des membres de couple ainsi que l’évolution de chacun à son propre rythme.

Des exercices peuvent être proposés durant les séances ou en dehors pour permettre à chacun de mieux comprendre ce qui bloque.

Bien qu’il y ait un minimum de 4 séances impératives qui se déroulent de la manière suivante : une en couple, deux en individuel et une autre en couple. Le nombre de séance est variable puisqu’il est adapté au cas par cas.

Le tarif d’une séance de thérapie de couple à mon cabinet est de 95 euros en couple et 75 euros lors des rendez-vous individuels et elles durent une heure.

A noter que ces séances ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale même si elles vous sont préconisées par un médecin mais que certaines mutuelles peuvent en prendre tout ou partie en charge mais cela dépend vraiment de votre mutuelle et c’est encore assez rare.

Vous me direz que c’est un investissement mais si cela vous permet de sauver votre couple et par là-même votre famille c’est un investissement qui en vaut le coup et qui vous reviendra très certainement moins cher que les frais d’un divorce.

La quatrième chose à savoir avant de vous lancer dans une thérapie de couple est : La thérapie de couple est-ce efficace ?

Il faut effectivement avoir terminé la totalité des séances avant de voir les effets sur le long terme mais souvent des solutions apparaissent assez vite.

Toutefois, il est utile de rappeler que le thérapeute ne peut pas agir à votre place sur le changement à mettre en œuvre, la thérapie n’est pas « miraculeuse » ou « magique » et rien ne peut s’arranger comme par enchantement ou d’un coup de baguette magique.

Lors de la thérapie, je vous demanderais un engagement total, une vraie implication afin que chacun d’entre vous s’investisse dans la thérapie et souhaite sauver son couple.

Comme je l’explique plus haut, parfois les couples viennent consulter trop tard et dans ce cas, la thérapie peut aider à la séparation sans heurt et ainsi mettre un terme de manière consentie et choisie à la relation de couple.

Et parfois, la crise du couple n’est que le révélateur d’un travail personnel à effectuer et dans ce cas, le travail peut être poursuivi par une thérapie individuelle.

Si vous souhaitez en savoir plus, je serais heureuse de vous renseigner et de vous accompagner dans votre démarche de thérapie de couple. Vous pouvez soit m’appeler au 06 66 14 16 80 ou prendre un rendez-vous directement sur la page prise de rendez-vous en ligne de mon site.

Ghislaine PATTE

 

Interview de Valérie L.

Je vous propose de découvrir l’interview de Valérie L. concernant son expérience suite à différentes thérapies qu’elle a suivi au sein du cabinet Thérapie et Evolution.

Bonjour Valérie pouvez-vous vous présenter :

Je m’appelle Valérie, j’ai 43 ans et je suis mariée depuis 9 ans. Je n’ai pas pu avoir d’enfant en revanche le fils de mon mari vit avec nous depuis qu’il a 9 ans, il en a aujourd’hui 17.

Nous sommes un couple mixte. Nous avons eu à dépasser certains a-priori, parfois les certitudes de notre entourage qui pensait savoir mieux que nous ce qui était bon pour nous.

Au fil des années nous avons eu à traverser un enchaînement d’épreuves : infidélité, cancer, infertilité, décès, burn out, chômage…

Unis, nous avons passés ces moments difficiles ensemble ; nous étions forts.

Puis cette succession d’événements a pris fin et nous n’avons plus eu de projets communs. Notre couple était épuisé, fatigués d’être ensemble après 13 ans de vie commune.

Pouvez-vous nous expliquer ce qui vous a amené à consulter pour une thérapie de couple ?

Nous avons commencé une thérapie de couple pour essayer de comprendre comment nous en étions arrivés à ce point de rupture. La communication était devenue pratiquement impossible puis inexistante. Toutes nos tentatives  d’explications se terminaient en disputes , en accusations pour finir en remises en questions des fondamentaux de notre histoire.

Mon mari était alors sans emploi, l’esprit probablement plus disponible. Moi, j’avais la tête dans le guidon : rythme de travail, responsabilités managériales…

C’est lui qui a pris les devants pour un rendez-vous avec Ghislaine.

Elle nous avait été recommandée.

Pouvez-vous expliquer comment se sont passées les séances ?

La première séance nous a donné envie de poursuivre avec Ghislaine. Elle a su nous mettre en confiance et surtout elle nous a donné un premier avis pertinent dès la fin de la séance. Un feed-back qui nous a rassuré quant à notre choix de thérapeute et conforté dans notre décision.

Quels bénéfices en avez-vous tirés ?

Au fil des séances individuelles et en couple son analyse et ses conseils avisés nous ont permis de mieux appréhender notre histoire, les conséquences de cetta accumulation d’événements malheureux  mais aussi les bénéfices secondaires.

Cette thérapie a mis en avant les forces de notre couple et aussi nos besoins individuels ; ainsi  chacun à pu exprimer à l’autre ce que nous n’aurions pas osé dire sans ce travail parce que trop inconscient, trop de culpabilités et de loyautés.

Quelles difficultés avez-vous pu rencontrer ?

La principale difficulté est d’accepter sa propre vérité.

On n’est pas toujours prêt à entendre l’autre version de notre histoire. Pour ma part, j’étais prête.

J’avais vécu un moment dans le déni pour survivre à la douleur de ma réalité. J’avais 41 ans et je me disais « c’est maintenant ! »

Mais ça reste difficile de s’écouter, de s’apprivoiser lorsqu’on a été longtemps éloigné de soi-même

Au sein du couple chacun avance à son rythme. La peur de l’un gagne parfois l’autre. On peut avoir le sentiment de ne pas avancer dans la même direction et on est déroutés.

Humainement parlant comment avez-vous ressenti et vécu les séances ?

A chaque séance, nous avons pu compter sur Ghislaine. Pour ma part, j’ai trouvé en Ghislaine l’accompagnant idéal.

Elle a été déterminante dans ce travail qui a abouti me concernant à une reconversion professionnelle. J’ai quitté, il y a 3 mois l’entreprise pour laquelle j’ai travaillé pendant 17 an, dans le milieu bancaire.

Cette décision a soulevé des angoisses terribles, des peurs et des doutes.

Ghislaine m’a permis de comprendre chacune de mes émotions et de révéler différentes loyautés familiales, les croyances à mon sujet avec lesquelles je m’étais construite et qui, au moment de prendre une décision pour moi, refaisaient surface de manière sournoise.

Chaque séance a été riche en émotions, certaines plus compliquées que d’autres mais je me suis sentie accompagnée à chaque instant par une professionnelle compétente de part son expérience et aussi infiniment humaine.

Enfin quels conseils aimeriez-vous donner ou partager avec une personne qui hésite à se lancer dans une thérapie ?

Aucune hésitation à avoir ! lorsque l’on fait le pas pour rechercher un thérapeute c’est que l’on a déjà commencé le travail en soi. Ne reste alors qu’à passer à l’action.

Mon conseil serait de vous efforcer de lâcher-prise, de vous laisser porter.

Ghislaine est une thérapeute expérimentée qui s’appuie sur différentes techniques. Faites-lui confiance, elle saura vous accompagner en s’adaptant au mieux à vos besoins et votre personnalité.

Pour ma part, 3 séances d’hypnose ont permis de libérer des émotions profondément enfouies puis de mettre les mots pour enfin passer à autre chose et avancer.

Je tiens à remercier Ghislaine pour sa bienveillance, son investissement et son partage d’expérience qui m’a particulièrement aidé à me mettre en action. Merci infiniment.

Valérie L.

Merci beaucoup Valérie pour cette interview qui j’espère aidera de nombreuses personnes à oser tenter l’aventure de la thérapie.

N’hésitez pas à me contacter au 06 66 14 16 80 pour obtenir des renseignements complémentaires dont vous pourriez avoir besoin ou de prendre rendez-vous via la page prise de rendez-vous en ligne de mon site

Mes 5 conseils pour savoir bien communiquer

Que ce soit dans son couple, dans sa famille, avec ses amis ou dans le monde professionnel communiquer est un art difficile !

Cet article se propose de vous donner 5 conseils pour savoir bien communiquer.

Pourquoi se parler est si difficile ?

Nous aimerions tous savoir le faire, arriver à bien communiquer avec nos proches alors que bien souvent il s’agit d’un exercice difficile pour nous et voué à l’échec.

Alors qu’est-ce qui nous empêche d’arriver à dire ce que nous aimerions exprimer à l’autre.

Selon le dictionnaire Larousse communiquer a les définitions suivantes :

  • Faire passer quelque chose, le transmettre à quelque chose d’autre : Le Soleil communique sa chaleur à la Terre.
  • Transmettre à quelqu’un un savoir, un don, faire qu’il ait ce savoir, ce don, cette qualité, etc. : Communiquer à ses enfants son savoir.
  • Faire partager à quelqu’un un sentiment, un état, faire qu’il ait le même sentiment, qu’il soit dans le même état, etc. : Il nous a communiqué son fou rire.
  • Faire passer quelque chose à quelqu’un pour qu’il en prenne connaissance : Le service de la Préfecture nous a communiqué votre dossier.
  • Faire savoir quelque chose à quelqu’un, le lui révéler, lui en donner connaissance ; transmettre, divulguer : Communiquer des renseignements confidentiels à un concurrent.

Le fait de communiquer nous permet d’exprimer nos émotions et c’est peut-être en cela que s’exprimer, dire clairement les choses à l’autre est si compliqué pour l’être humain.

Car oui la parole est un élément relationnel qui dépend étroitement de la nature des relations établies avec les personnes avec lesquelles nous communiquons.

Parfois la peur de s’affirmer fait que nous n’osons pas exprimer le fond de nos pensées pour ne pas blesser ou trahir la confiance d’une personne intime avec nous.

D’autre fois, s’affirmer face à son supérieur hiérarchique ne nous permet pas de dire réellement ce que nous aimerions réellement lui dire.

Cela nous fait enjoliver la réalité ou nous oblige à aller dans le sens de la personne que nous avons en face de nous pour ne pas lui déplaire et ne pas compromettre les chances d’une promotion éventuelle par exemple.

Parfois nous oublions qu’entre ce que nous voulons dire et ce que la personne reçoit il y un filtre qui fait que notre parole n’est pas comprise ou entendue.

Aussi peu de gens dispose de l’art de faire la conversation et de communiquer dans le bon sens du terme.

Je vais au cours de cet article vous donner 5 conseils pour savoir communiquer de la meilleure manière qu’il soit.

Mon premier conseil pour savoir bien communiquer est de savoir pratiquer une bonne écoute :

Et oui, aussi curieux que cela puisse paraître une communication réussie commence par l’écoute. Commencez par écouter ce que l’autre a à vous dire. Arrêtez aussi de penser à sa place, invitez votre interlocuteur à parler de lui et sachez développer une écoute active en n’hésitant pas à reformuler ses propos pour être certain de l’avoir compris. Interagissez avec ce qu’il vient de vous dire en rebondissant sur certaines de ses phrases. En bref, laissez de la place à votre interlocuteur sans toutefois vous effacer totalement. Il s’agit d’un dialogue pas d’un monologue. Laissez vous porter par le flux de la conversation et privilégiez un temps de parole à peu près identique.

Mon deuxième conseil pour savoir bien communiquer est de savoir susciter la discussion :

Pour ce faire, il vaut mieux opter, par exemple, pour des questions ouvertes plutôt que des questions fermées qui laissent moins de place au dialogue. Par exemple si vous demandez à votre interlocuteur si c’est la première fois qu’il vient dans ce lieu, il y a de fortes probabilités qu’il vous réponde par oui ou par non. Alors que si vous lui poser des questions sur le lieu en lui-même, votre interlocuteur sera obligé de vous donner plus d’éléments de réponse et ainsi vous établirez une communication plus importante.

Mon troisième conseil pour savoir bien communiquer est de vous impliquer en disant « je »

Souvent on a tendance à employer des pronoms impersonnels alors qu’il vaut mieux s’impliquer directement dans une conversation. Si on vous propose une sortie et que vous répondez « oui on peut y aller », ce n’est pas pareil ni aussi propice à poursuivre la conversation que si vous dites : « je suis d’accord pour y aller d’ailleurs c’est un lieu que j’apprécie et où il se joue une pièce fantastique. Qu’en penses-tu si nous allions voir cette pièce ? ».

Alors n’hésitez pas à employer le « je » même si vous vous sentez une gêne au début, cela viendra naturellement au bout d’un moment et vous en verrez les bénéfices sur votre conversation.

Mon quatrième conseil pour savoir bien communiquer est de privilégier des messages positifs et sachez accepter les compliments

Il est important que vous sachiez privilégier les messages porteurs plutôt que ceux qui ont tendance à vous dévaloriser. Sachez aussi accepter les compliments car cela favorise le contact et la qualité de la communication. Sans en faire de trop cela va de soi.

Vous pouvez également en envoyer à votre interlocuteur qui sera ravi par la teneur de vos échanges. Toutefois attention à ne pas faire des compliments qui sonnent faux pour votre correspondant.

Mon cinquième conseil pour savoir bien communiquer est de savoir conclure une discussion

En effet, arriver à mettre fin à une communication n’est pas la moindre des choses. Car terminer une discussion n’est pas un manque de respect mais plutôt une porte ouverte à une autre discussion qui se déroulera prochainement.

Vous disposez maintenant des 5 conseils vous permettant de savoir bien communiquer alors ne vous en privez pas.

Vous trouverez également des compléments d’informations sur les articles que j’ai écrit précédemment comme :

Mais j’ai bien conscience que l’art de la communication peut être difficile notamment lorsqu’on a pris de mauvaises habitudes depuis bon nombre d’années ou bien que l’on soit timide.

C’est pourquoi, il me semble que face aux difficultés rencontrées dans sa communication l’important est de ne pas rester seul et de se faire accompagner par le biais d’une thérapie individuelle qui vous permettra de comprendre vos mécanismes de communications et surtout d’arranger ceux qui sont défaillants ou inappropriés.

Si vous vous reconnaissez dans ce que je viens d’expliquer, il serait opportun de vous faire accompagner par une thérapie individuelle afin d’avoir une communication plus adéquate et facilitatrice pour vous.

Alors n’hésitez plus, contactez-moi au 06 66 14 16 80 ou par le biais de la page prise de rendez-vous de mon site : www.therapie-et-evolution.fr pour démarrer sans attendre une thérapie individuelle qui vous aidera de devenir le communiquant que vous souhaitez être désormais.

4 astuces pour avoir confiance en soi !

Vaste question que celle de la confiance en soi.

Cet article va vous aider à retrouver de la confiance en vous grâce à 4 astuces faciles à mettre en œuvre et qui vous permettront de retrouver confiance et harmonie en vous.

En premier lieu qu’est-ce que la confiance en soi ou plus exactement le manque de confiance en soi : à certains moments de notre vie, nous pouvons nous poser des questions sur nous-même, sur nos capacités, sur la façon dont nous gérons les choses et notre vie en général, sur la façon dont nous sommes perçus par les autres… Ces doutes ne vont pas nous aider à avoir confiance en nous et peuvent même nous empêcher d’avancer, peut-être qu’ils vont aussi nous paralyser ou rendre moins facile nos relations avec les autres aussi bien dans notre vie privée que dans notre vie professionnelle.

De plus, souvent, de par notre éducation, ou de par l’image que nous avons de nous-même, nous avons pris l’habitude de nous déprécier, de ne pas nous juger à notre juste valeur.

Nous pouvons aussi rencontrer des difficultés à nous affirmer, à savoir dire non ou à prendre soin de nous-même car nous pensons que nous ne valons pas grand-chose.

Toutes ces « mauvaises raisons » peuvent nous empêcher de postuler ou d’avoir une promotion par exemple, de profiter des grands moments de notre vie comme trouver l’amour car nous pensons ne pas y avoir droit ou ne pas y arriver…

Peut-être vous reconnaissez-vous dans ce que je viens de décrire…

Et cela peut nous amener à subir notre vie plutôt qu’à la vivre pleinement et simplement.

Avouez que tout cela est dommage !

Alors pour éviter tout cela, voici 4 astuces pour avoir confiance en soi.

La première astuce pour avoir confiance en soi est d’arrêter de se sentir coupable de tout et de rien !

Et oui, le monde n’est pas parfait et vous non plus. Vous ne pouvez résoudre tous les problèmes que vous vous posez ou que les autres vous posent en pensant que vous êtes coupable.

Chacun d’entre nous à sa part de responsabilité dans ce qui lui arrive mais il est aussi en interaction avec les autres et c’est peut-être de cette interaction que viendra le sentiment d’être coupable car l’autre ne voudra pas prendre sa part de responsabilité dans cette culpabilité.

Donc pour vous débarrasser de cette part de culpabilité, dites-vous que vous n’êtes pas le ou la seul(e) coupable et continuez à avancer sans vous poser trop de questions. Ou bien posez les vraies questions à la bonne personne.

La deuxième astuce pour avoir confiance en soi est de connaître et comprendre les croyances limitantes qui vous gèrent !

Les croyances limitantes sont celles qui nous ennuient le plus car elles nous conditionnent à ne pas avoir confiance en nous ou en notre potentiel.

Elles sont souvent intervenues suite à des pressions parentales ou posées à l’école par des instituteurs pensant que cela va nous motiver ; mais le plus souvent, c’est le contraire qui s’est produit.

Quelques exemples de croyances limitantes :

  • Je ne mérite pas d’avoir une promotion au travail car….
  • Je n’arrive pas à garder un homme près de moi…
  • Je ne suis pas assez belle (beau) pour attirer quelqu’un…

Bien évidemment, toutes ces idées sont très souvent fausses mais elles contribuent largement à nous gâcher la vie et ne nous permettent pas d’avancer.

Pour en sortir, il vous suffit de trouver vos propres croyances limitantes et de le remplacer par une croyance plus en adéquation avec ce que vous vivez :

Par exemple si vous avez du mal à garder un(e) amoureux(se) pensez plutôt de cette manière-là :

  • Même si j’ai du mal à garder longtemps un amoureux ou une amoureuse avec moi mais je vais désormais faire en sorte changer mon rapport aux hommes (ou aux femmes) pour en garder un (ou une) près de moi et faire ma vie avec.

La troisième astuce pour avoir confiance en soi est de savoir prendre soin de soi.

Grande question que celle-ci car on a beau se le dire ce n’est pas si facile à faire car ce n’est pas une habitude que nous avons spontanément.

En effet, dès la naissance, le bébé que nous étions a été pris en charge par sa maman qui lui a donné ou pas l’habitude de prendre soin du potentiel de ce joli bébé que nous étions.

Par la suite, dans la culture judéo-chrétienne, il est n’est pas fréquent d’avoir appris à prendre soin de soi puisqu’il nous est plutôt conseillé le contraire.

Avec le temps, le fait de prendre soin de soi, de se regarder dans un miroir ou de prendre soin de son corps par exemple, de consulter un thérapeute, de s’affirmer a souvent été mal jugé ou mal vu par bon nombre de personnes car cela consistait, pour eux, à avoir une attitude narcissique ou bien à être un « malade mental ».

Et pourtant, il est si important de prendre soin de soi, de son corps, de son mental, de ses idées et des ses pensées.

De ne pas se brimer ou se brider car on a une idée qui jaillit et de pouvoir aller jusqu’au bout de ses rêves même s’ils sont dérangeants pour les autres qui, peut-être vous jalouserons.

N’hésitez pas à avoir des rêves, des projets pouvant paraître un peu fous mais qui vous font vibrer, qui vous plaisent réellement.

Laissez parler votre instinct, souvent ce sont les meilleures idées qui en ressortent et n’écoutez pas votre petite voix qui vous dit de ne pas y aller.

En bref faites-vous confiance pour de vrai.

Mais parfois, il peut être difficile de faire taire cette petite voix.

La quatrième astuce pour avoir confiance en vous est de faire taire justement cette petite voix qui vient sans arrêt vous dire que ce que vous envisagez de faire n’est pas bien !

Car en effet, lorsque nous manquons de confiance en nous, nos émotions vont parler et vont venir nous faire voir le côté le plus sombre des actions que nous envisagerions de faire.

De ce fait, cela va générer chez nous, des blocages qui nous empêcheront d’agir et qui vont faire survenir cette petite voix intérieure que nous connaissons tous et qui nous envoie les messages suivants :

  • Je n’y arriverai pas,
  • Je suis trop nul(le),
  • Je suis trop moche,
  • Ca ne marchera jamais pour moi…

Pour arriver à dépasser tout cela, il existe un moyen très simple c’est de prendre conscience de ce que nous sommes vraiment et ce que nous valons, des besoins qui sont les nôtres et de ce qui a une vraie importance pour nous.

En résumé, c’est de s’accepter tel(le) que nous sommes vraiment et de se valoriser plutôt que de se dévaloriser. Et surtout de croire en ses rêves.

J’ai accompagné dernièrement, une jeune femme d’une trentaine d’années qui a fait un burn-out au travail et qui ne s’autorisait rien car tout ce stress générait, chez elle, des problèmes gastriques qui pouvaient l’empêcher de sortir et qui témoignaient notamment d’un manque de confiance en elle.

Après un travail sur la confiance en soi, elle a ressenti qu’elle se sentirait mieux si elle partait faire un voyage d’un an,  seule, dans différents pays d’Océanie dont elle aimait la culture et surtout la zénitude de ces pays et de leurs habitants. Toutefois, elle pensait ce rêve impossible du fait des problèmes gastriques. Après avoir travaillé, tout cela lors de séances de thérapie et d’hypnose,  elle a pris la décision de partir et elle voyage actuellement sans se poser de questions et sans ses problèmes récurrents. Elle y trouve un épanouissement et une confiance en elle qui lui faisait défaut jusqu’à présent.

Alors vous aussi, vous pouvez faire confiance en votre potentiel et en vos rêves. Mais il est parfois difficile de s’engager seul(e) dans cette voie sans se faire accompagner par quelqu’un.

C’est pourquoi, je vous propose un accompagnement par le biais d’une thérapie individuelle, de l’hypnose ou des séances de conseil en évolution de carrière permettant de reprendre confiance en soi dans ces différents domaines.

Alors n’hésitez plus, contactez-moi au 06 66 14 16 80 ou par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site : www.therapie-et-evolution.fr

 

 

 

Vous rencontrez des difficultés avec votre ado ! Pensez à la thérapie familiale.

Vous rencontrer des difficultés avec votre ado et vous ne savez plus comment faire avec lui ?

Si vous vous trouvez dans les situations suivantes :

Il ne répond pas aux questions que vous lui posez ; Il ne vous confie plus rien de sa vie ; Il est grossier avec vous ; Il vous dit que vous ne le comprenez pas ; certains sujets sont devenus inabordables avec lui ; Il s’enferme dans sa chambre ou porte ses écouteurs toute la journée pour ne plus communiquer avec vous ; il vous critique de plus en plus…

Dans ce cas, vous pourriez envisager une thérapie familiale qui vous aidera à renouer le contact qui s’est distendu depuis quelques temps et vous aiderez votre ado à mieux comprendre ce qui lui arrive ainsi que les différents changements qui s’opérent en lui.

Alors n’hésitez plus à me consulter pour un accompagnement de votre ado afin que chacun puisse à nouveau communiquer de manière plus fluide et tranquille.

Thérapie et Evolution – 56, rue Fénelon – 92120 Montrouge – www.therapie-et-evolution.fr – 06 66 14 16 80

Interview de Viviane G.

J’ai le plaisir de vous proposer l’interview de Viviane G. qui a effectué une thérapie de couple et qui vous fait part des ses ressentis par rapport à cette thérapie.

Bonne lecture à vous.

 

Bonjour Viviane,

Vous avez effectué une thérapie de couple avec moi et j’aimerais que vous puissiez faire partager cette expérience aux personnes qui se tâtent sur le fait d’entamer une thérapie ou qui hésitent par peur d’oser se lancer.

Viviane, en quelques lignes, pouvez-vous vous décrire ?

Je m’appelle Viviane et j’ai 47 ans, je suis mariée depuis bientôt 20 ans à Patrick et je suis maman de deux enfants Nicolas 15 ans et Marion 10 ans. Je travaille comme infirmière dans une maison de retraite en région parisienne.

Pouvez-vous nous expliquer ce qui vous a amené à consulter pour une thérapie de couple ?

Avec Patrick, nous avions de réelles difficultés de communication, ce qui fait que malgré notre amour réciproque, nous nous étions au fil du temps éloignés et nous ne parlions que de ce qui concernait les enfants et encore sans parfois arriver à nous comprendre. Nous étions dans une impasse et nous envisagions vraiment de nous séparer.

Pouvez-vous expliquer comment se sont passées les séances ?

Nous avons eu 4 séances en tout. La première nous avons été reçus tous les deux et nous avons exprimé ce que nous ressentions et vous nous avez mis très rapidement à l’aise. Dès la première séance, vous nous avez montré les modes de communication que nous employons (qui n’étaient pas les bons) et vous nous avez montré lequel serait le plus adapté. Ce qui nous a aidé.

Quels bénéfices en avez-vous tirés ?

La première chose c’est que nous avons compris comment fonctionnait notre couple et aussi les nombreux dysfonctionnements qui étaient les nôtres.

Quelles difficultés avez-vous pu rencontrer ?

Le fait de comprendre est une chose mais la mise en pratique de nouveaux comportements a été plus difficile mais grâce à votre soutien nous avons acquis cela sans trop de mal.

Humainement parlant comment avez-vous ressenti et vécu les séances ?

Ce qui est destabilisant au départ c’est de devoir se livrer à une personne que l’on ne connaît pas même sur des questions d’ordre intime mais vous savez rapidement mettre en confiance et la douceur de votre voix aide aux confidences.

Vous apportez des conseils pertinents et ce très rapidement et vous savez rassurer ce qui donne de l’espoir en sortant de la séance.

Enfin quels conseils aimeriez-vous donner ou partager avec une personne qui hésite à se lancer dans une thérapie de couple ?

D’oser y aller, de sauter le pas car c’est vraiment humainement enrichissant comme démarche et cela permet de résoudre un certain nombre de problèmes que l’on traînent souvent depuis de nombreuses années et qui nous empêchent de vivre sereinement.

Merci beaucoup Viviane pour cette interview qui je l’espère aidera de nombreuses personnes à oser tenter l’aventure de la thérapie de couple.

N’hésitez pas à me contacter au 06 66 14 16 80 pour obtenir des renseignements complémentaires dont vous pourriez avoir besoin ou de prendre rendez-vous via la page prise de rendez-vous en ligne de mon site

 

Femmes enceintes, l’hypnose est une solution pour préparer votre accouchement dans la douceur !

Femmes enceintes, avez-vous pensé à l’hypnose pour vous aider à préparer votre accouchement.

L’hypnose est une méthode douce, qui vous permettra de préparer votre futur accouchement, de rentrer en connexion avec votre futur bébé et de préparer sa naissance dans les meilleures conditions possibles tant pour vous que pour lui.

Cela vous permettra de rendre plus acceptables vos contractions et les douleurs liées à l’enfantement.

Alors faites-vous ce plaisir de tenter l’hypnose pour vous préparer à votre accouchement dans un cocon de douceur.


A s’offrir ou à se faire offrir !


Pour plus d’informations contactez-moi  au 06 66 14 16 80 ou prenez directement rendez-vous pour une séance via la page prise de rendez-vous en ligne de mon site

Les 4 piliers de la « maison couple » !

 Lors des séances de thérapies conjugales je parle régulièrement aux personnes que je reçois de la « maison couple » et de ses 4 piliers.

Effectivement, souvent nous construisons notre « maison couple » mais nous oublions de construire ses fondations.

Or pas besoin d’être calé(e) en maçonnerie pour comprendre qu’une maison aura du mal à durer dans le temps et à être solide sans des fondations bien assises et stables.

Ce sont ces fondations qui vont donner toute la stabilité dont votre couple a besoin pour durer.

Ces piliers sont au nombre de 4 et ils s’appellent : la communication, la sexualité, la tendresse et la compréhension et les projets communs.

Si un de ces piliers est inexistant ou défaillant, c’est toute la construction de votre couple qui en subira les conséquences et cela n’apportera que tempête, dispute et mésentente dans votre couple.

Nous allons les étudier un par un afin que vous puissiez faire émerger un diagnostic sur ce qui manque dans votre « maison couple » et que vous puissiez apporter un début de solution à ce qui dysfonctionne au sein de votre couple.

Le premier pilier que nous allons explorer est celui de la communication :

Bon nombre de couple que je reçois pensent qu’ils savent communiquer et d’autres sont conscients qu’ils n’ont plus aucune communication entre eux.

En réalité, peu savent vraiment communiquer dans un réel partage, dans une écoute bienveillante, sans qu’aucun d’entre eux ne cherche à prendre le dessus sur l’autre.

Le manque de communication dans le couple est souvent la cause de nombreuses séparations.

Le dialogue est important dans un couple car il permet de faire part de ses émotions, de ses ressentis à l’autre afin qu’il puisse comprendre ce que nous vivons au plus profond de nous.

Être entendu et pouvoir dire ce que nous ressentons, sans jugement de la part de l’autre, est essentiel à une bonne communication dans le couple.

Cette communication vous permettra de pouvoir désamorcer des conflits et tout du moins de ne pas en créer inutilement, cela permettra également d’avancer ensemble dans la même direction, de progresser et de créer à deux une belle et durable relation de couple empreinte de complicité, de tendresse, de chaleur humaine et de sérénité.

Ce qui semble manquer chez bon nombre de couple car leur relation est souvent faite de non-dits, d’interdits (qu’ils se mettent en même ou qui sont mises par l’un des partenaires vis-à-vis de l’autre).

De plus, je me rends souvent compte que l’un des partenaires du couple pense que l’autre sait ou comprend (sans qu’aucune parole ne soit prononcée) ce qu’il a en tête et du coup s’étonne de ne pas être compris par sa moitié, ce qui peut entraîner certains comportements inadaptés ou violents chez ce partenaire qui ne comprend pas que l’autre ne devine pas ses pensées ou ses besoins.

Mais même si ce pilier est bien construit dans votre relation de couple, cela ne suffit pas !

Le deuxième pilier que nous allons étudier est la sexualité :

Une sexualité épanouie dans la durée d’un couple est souvent problématique car les besoins et les attentes de l’un ou de l’autre des partenaires n’est que très rarement la même.

Souvent les hommes sont plus demandeurs de sexualité que les femmes (enfin n’en faisons pas une généralité) et la demande n’est pas toujours entendue.

La sexualité doit être un moment de connivence, de jeu, d’amour, de légèreté et de plaisir partagé.

Aucun des deux ne doit se forcer à faire l’amour pour « avoir la paix » sans plaisir.

Avec le temps, il est possible que la sexualité ne soit plus la même qu’au début de la relation, peu importe, du moment que chacun y trouve son compte.

La sexualité ne doit pas être forcée ou mal vécue mais lorsqu’un couple rencontre des problèmes dans ce domaine, il est important d’échanger sur ce sujet dans la douceur et dans la compréhension, sans reproche, ni critique. Des solutions sont toujours possibles.

Le tout est de ne pas en faire ou de rester dans une certaine forme de tabou.

Ne pas hésiter à consulter un thérapeute pour se faire aider si la sexualité est compliquée dans son couple.

Le troisième pilier que nous allons étudier est la tendresse et la compréhension :

Une relation de couple sans tendresse et compréhension n’est pas envisageable sur la durée.

Il est important qu’au démarrage de la relation il y ait de l’amour mais cela ne suffira pas à faire durer votre couple s’il n’y a pas l’ingrédient de la tendresse et de la compréhension mutuelle.

En effet la tendresse et la compréhension vont permettre à votre couple de s’encourager, de se réconforter, d’échanger en dehors de tout contexte lié à la sexualité.

La tendresse c’est tout un monde de douceur, de gentillesse que vous allez créer et qui vous rendra la vie plus facile à vivre et plus joyeuse.

La compréhension c’est d’accepter que l’autre ait ses moments à lui, ses activités, ses moments de détente et de plaisir en dehors du couple.

C’est ce mélange qui va rendre votre vie de couple plus heureuse et harmonieuse car avant d’être un couple vous êtes aussi deux individus qui s’aiment mais qui ont besoin de moments de douceur et de complicité à deux et de manière individuelle.

Ce respect que vous pouvez vous donner lors de ses moments de tendresse et de compréhension n’ont pas de prix pour le bien-être et le bonheur de votre couple.

Enfin le quatrième pilier que nous allons analyser ici est le fait d’avoir des projets communs.

Un couple sans aucun projet commun, je ne vois pas comment on peut appeler cela un couple.

Dans ce cas, ce sont deux individus qui ne souhaitent pas rester seuls et qui ont unis leur vie dans cette démarche là ; ce qui crée, toutefois, déjà la base d’un projet commun !

Le fait d’avoir des projets communs permet de pouvoir se projeter ensemble dans un avenir ; de se visualiser ensemble dans des désirs proches et réalisables.

Il peut s’agir d’avoir des enfants, de faire un voyage autour du monde, de l’achat d’un bien, d’une voiture, d’actions humanitaires, d’adhérer à une association, à un parti politique…. Brefs les idées sont nombreuses mais cela permettra surtout d’amener votre couple vers de la nouveauté et de l’intérêt à être ensemble à porter ce ou ces projets communs.

Cela donnera sens à votre vie de couple.

Alors, n’hésitez pas à prévoir des projets ensemble mais à condition qu’ils soient réalistes et réalisables par les deux membres du couple.

Vous vous reconnaissez dans ce que je viens d’évoquer alors pas de problème votre couple est en bonne voie pour durer. Si ce n’est pas le cas, il est indispensable de vous occuper sans tarder de votre « maison couple » et de ses 4 piliers.

Pour toutes ces raisons et pour sauver ou consolider les bases de son couple, il est parfois nécessaire de se faire accompagner pour avoir un regard objectif et du recul par rapport à la situation de son couple.

Alors n’hésitez plus, contactez-moi au 06 66 14 16 80 ou par le biais de la page prise de rendez-vous de mon site : www.therapie-et-evolution.fr pour démarrer sans attendre une thérapie conjugale qui vous aidera de devenir le couple que vous souhaitez être désormais.

Citation Sénéque

Voici une citation à méditer :

« C’est quand on a plus d’espoir, qu’il ne faut désespérer de rien. »

Sénéque

 

 

 

Histoire drôle à méditer sur les critiques qui ne servent à rien mais qui peuvent faire mal !

Un homme vient se faire coiffer. Pour tuer le temps pendant la coupe, le coiffeur entame la conversation :
– Vous avez prévu quelque chose pour les vacances ?
– Oui, on part avec ma femme à Rome.
– Quelle idée ! C’est sale, ça pue, c’est moche ! Et vous y allez comment ?
– En avion avec EasyJet.
– Quelle idée ! Ils sont toujours en retard, le service est minable, il y a une hôtesse pour 100 passagers… Et vous descendez où ?
– A l’hôtel Astoria.
– Quelle idée ! C’est surfait, le service n’est plus ce qu’il était. C’est devenu hors de prix, ça sent le moisi, le personnel est nul… Et vous avez prévu quoi ?
– On veut visiter la vielle ville, et surtout le Vatican.
– Quelle idée ! Vous verrez le palais, certes. Mais depuis la place, vous aurez de la chance si vous apercevez le Pape à son balcon. Et de là où vous serez, vous verrez une tâche blanche de loin, dans le meilleur des cas !

Le mois suivant…
Le type retourne faire rafraichir sa coupe. Le coiffeur qui le reconnait entame la conversation :
– C’est bien vous qui êtes allé à Rome ?
– Oui
– Alors, c’était comment ? Pas trop déçu ?
– Franchement non ! Bien au contraire !
– Ah bon ?
– Déjà, l’avion: service parfait, personnel au petits soins: on n’a pas senti qu’on décollait, ni même qu’on atterrissait, on y était déjà.
– Ca alors… Et l’hôtel ?
– Fabuleux : il venait d’être refait à neuf. Le personnel était charmant, et pour fêter la rénovation ils nous ont offert 2 jours de plus !
– Eh bin, vous avez eu de la chance ! Et le Vatican ?
– On a eu droit via l’hôtel à une visite de l’intérieur du Palais.
– Ben dis donc… vous êtes vernis, vous ! Et le Pape au balcon, vous l’avez aperçu ?
– Mieux encore ! A la fin de la visite, son secrétaire personnel nous a interpellé, ma femme et moi, et nous a dit que Sa Sainteté étant très proche du peuple. Il avait décidé de proposer un entretien privé à un couple à chaque visite. C’est sur nous que c’est tombé !
– Incroyable, et comment ça s’est passé ? Que vous a-t-il dit ?
– On a eu un entretien privé de 30 minutes en tête à tête. Je me suis agenouillé pour lui baiser la main selon le protocole…
– Ca alors ! Et ensuite ?
– Il m’a gentiment passé la main sur la tête.
– Et que vous a-t-il dit ?
– « Mais qui vous a fait cette coupe de merde ? »

Moralité de l’histoire ?
Beaucoup de monde prend un malin plaisir à juger, critiquer et attaquer.
Souvent car eux-même sont incapables de faire quoi que ce soit.
Ils sont frustrés et balancent leur frustration dès que l’occasion se présente.
Soyez different !
Ne critiquez pas. Et n’écoutez pas les critiques destructrices.
Écoutez-vous et cherchez toujours à grandir.
C’est là qu’est la réussite !

Pour vous sortir de ce type de critiques qui ne servent à rien si ce n’est à faire du mal, n’hésitez pas à me contacter au 06 66 14 16 80 ou par le biais de la page contact de mon site pour prendre un rendez-vous qui vous permettra d’affronter cela sans difficulté.

Citation sur notre aveuglement !

« Lorsqu’une porte de bonheur se ferme,

une autre s’ouvre automatiquement.

Souvent, tu regardes si longtemps la porte fermée

que tu ne vois pas celle qui a été ouverte pour toi ».

 

Hélène Keller

 

A prendre en compte pour éviter de se trouver bloqué(e) ou aveuglé(e) par une situation ne nous convenant pas.

Si vous n’arrivez pas à vous sortir de vos blocages ou de vos aveuglements, n’hésitez pas à me contacter au 06 66 14 16 80 ou en prenant directement rendez-vous sur la page prise de rendez-vous en ligne de mon site internet pour que je puisse vous aider à voir la porte du bonheur qui vous s’offre à vous pour vous permettre de réaliser tous les projets qui vous tiennent à coeur.

3 astuces pour savoir prendre une décision sereinement !

Il n’est pas toujours évident de savoir prendre une décision, chacun de nous y est confronté mais pour autant on a toujours peur de ne pas savoir prendre la bonne décision.

Alors cet article a pour but de vous donner quelques astuces pour arriver à prendre vos décisions sereinement.

Et oui, vous voilà confronté(e) à devoir prendre une décision qu’elle soit lourde de conséquences ou non, il va falloir que vous arriviez à la prendre. Et ce n’est pas toujours une sinécure.

Que ce soit dans votre vie privée, dans votre vie professionnelle, dans vos projets, vous êtes souvent amené(e) à devoir prendre une ou plusieurs décisions, alors autant savoir la ou les prendre sereinement.

Vous vous êtes très certainement déjà posé(e) ce type de questions ?

Est-ce que je prends la bonne décision ?

Est-ce la bonne personne pour moi ?

Est-ce le bon job pour me permettre de réaliser mon ambition professionnelle ?

Est-ce la bonne école pour mes études ?

Est-ce la bonne technique que je mets en œuvre pour atteindre mes objectifs professionnels ou personnels ? etc…

Ce sont des questions que nous nous en posons tout le long de notre vie et nous n’avons pas toujours les réponses immédiates à cela.

Aussi pour vous aider à y répondre et vous éviter des erreurs voici quelques astuces qui vous permettrons de savoir prendre une décision sereinement.

La première astuce pour savoir prendre une décision sereinement est de faire un choix :

 Ça paraît évident et pourtant c’est souvent cela qui nous bloque.

C’est pourquoi il est important d’arriver à faire un tri entre les différentes options qui s’offrent à vous. Il est important de savoir s’arrêter sur celle qui nous plaît le plus.

Par exemple si vous désirez choisir un hôtel pour passer un week-end en amoureux. Vous allez très certainement regarder plusieurs hôtels et un retiendra plus votre attention que les autres. Dans ce cas, ne vous posez plus de questions c’est très certainement celui-là qu’il vous faut car si vous continuez à faire d’autres recherches vous aurez l’impression d’une part d’avoir perdu du temps et d’autre part de ne plus savoir lequel vous désirez parmi tous ces choix qui s’offrent à vous.

Faire un choix cela correspond à passer à l’action en s’arrêtant et en validant l’option qui nous correspond le mieux.

La deuxième astuce pour savoir prendre une décision sereinement c’est d’accepter de se confronter à une alternative :

Car oui, souvent lorsque nous avons fait un choix, nous nous trouvons confronté à un dilemme.

Avons-nous fait le bon choix ?

Avons-nous répondu à notre besoin ou à celui de quelqu’un d’autre ?

Aurions-nous une autre alternative qui pourrait être meilleure pour nous et notre choix ?

Est-ce le bon moment pour faire un choix ? etc…

La liste de questionnement peut être longue sans réussir à ce que nous trouvions la bonne réponse, car plus nous nous posons de questions et moins nous trouvons la réponse étant donné qu’il y a toujours autre chose qui nous paraît mieux ou moins pire et ainsi nous passons beaucoup de temps à tergiverser sans passer à l’action.

Bien évidemment, nous pourrions éventuellement trouver une meilleure solution mais au final, est-ce qu’elle nous conviendra vraiment, est-ce qu’elle répondra à nos vraies attentes ou est-ce un miroir aux alouettes ?

Ce qui est certain c’est que cela nous bloque pour savoir prendre une décision sereinement. Alors méfions-nous de notre soi-disant instinct qui n’est peut-être qu’un faux prétexte pour ne pas avancer dans nos choix, ce qui peut être rassurant pour nous !

 La troisième astuce pour savoir prendre une décision sereinement c’est de prendre une décision :

Il est important de noter qu’une fois le tri fait, il est nécessaire de savoir prendre une décision et de ne pas tergiverser indéfiniment sur le fait de savoir si vous avez fait le bon choix et si d’autres options auraient été meilleures pour vous.

Si vous restez bloqué(e) à cette étape, il y a fort à parier que vous n’arriverez pas à avancer et que vous ne réaliserez pas votre choix.

Au contraire, la prise de décision vous confortera dans le fait que vous avez fait le bon choix et c’est ainsi que vous pourrez avancer plus sereinement vers l’objectif que vous vous êtes fixé.

Vous seul(e) savez au final ce dont vous avez réellement besoin. Il est donc important d’avoir identifié en profondeur quel est votre réel besoin.

Aussi n’hésitez pas à vous poser ces quelques questions qui peuvent vous aider à mieux cerner votre besoin dans votre choix.

Je vous livre ici un exercice que je propose très souvent lors de mes accompagnements en thérapie individuelle ou conjugale ou lors de séances de conseil en évolution de carrière, lorsque les personnes que je reçois sont dans l’impossibilité de faire un choix ou de prendre une décision :

  1. Mon objectif dans ce choix est de……..
  2. J’ai choisi de faire ce choix parce que……..
  3. Grâce à ce choix, je vais pouvoir réaliser……..
  4. Si je devais me méfier de quelque chose dans mon choix qui devait me freiner sur sa réalisation ce serait……..

Voilà quelques questionnements qui peuvent vous aider à mieux cerner vos vrais besoins et ainsi vous permettre de perdre une décision sereinement.

Enfin, sachez que très souvent lors de mes accompagnements, je me trouve souvent face à des personnes qui au final savent très bien ce qu’elles veulent et on souvent fait leur choix mais elles ont des hésitations qui les empêchent d’agir. Souvent au fond d’elles-mêmes leur choix est déjà fait car elles savent ce qui leur convient le mieux mais seules elles n’arrivent pas à franchir le cap de la prise de décision.

Aussi, j’ai bien conscience que c’est difficile d’envisager de faire des choix sereinement sans un accompagnement adapté à votre problématique et sans résonnance avec la notion de devoir perdre quelque chose dans le fait de faire un choix efficace et serein.

C’est pourquoi, je vous propose un accompagnement soit par le biais d’une thérapie individuelle, d’un accompagnement en évolution de carrière ou d’une thérapie de couple (suivant votre difficulté dans l’un de ces domaines).

Alors n’hésitez plus, contactez-moi au 06 66 14 16 80 ou par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site : www.therapie-et-evolution.fr

 

L’âne qui croyait…

Je vous propose un conte si parlant sur toutes nos croyances limitantes :

Un paysan se rend au marché avec 3 de ses ânes pour vendre sa récolte la ville est loin au moins 3 jours de marche. Le premier soir, il s’arrête pour bivouaquer à proximité de la maison d’un vieil ermite. Au moment d’attacher son troisième âne, il constate qu’il lui manque une corde.
Il faut absolument que j’attache mon âne se dit-il, sinon demain, il se sera sauvé dans la campagne. Après avoir solidement attaché les 2 autres, il monte sur son âne et se dirige vers la maison du vieil ermite.
L’ermite ne possède rien car il a depuis longtemps fait vœux de pauvreté et n’a donc pas la moindre corde. Il s’adresse alors au paysan et lui dit :
« Retournes à ton campement et comme chaque jour fait le geste de passer une corde autour du cou de ton âne et n’oublie pas de faire comme si tu l’attachais à un arbre ».
N’ayant pas d’autre solution, le paysan fait exactement ce que lui conseille le vieil homme.
Le lendemain dès qu’il se réveille, le premier regard du paysan est pour son âne. Il est soulagé de voir qu’il est toujours là !
Après avoir pris son repas du matin et chargé les trois ânes, il décide de se remettre en route.
Mais là, surprise, le troisième âne, celui qui n’a pas été attaché pendant la nuit refuse de bouger.
Le paysan a beau tirer sur son âne, le pousser, rien n’y fait. L’âne refuse de bouger d’un pouce.
Désespéré, le paysan retourne voir l’ermite et lui raconte sa mésaventure.
As-tu pensé à enlever la corde ? lui demanda l’ermite.
« Mais il n’y a pas de corde ! » répondit le paysan. « Pour toi non, mais pour l’âne ……il y a une corde »
Le paysan retourne au campement et d’un mouvement large, il mime le geste de retirer la corde du cou de l’âne et de l’arbre. L’âne le suit alors sans aucune résistance.
Et vous, quels sont ces conditionnements, ces croyances, ces habitudes qui vous empêchent de démarrer un nouveau projet, d’enclencher un changement, etc…
Je vous invite à laisser tomber vos cordes imaginaires et à créer de nouvelles croyances positives et valorisantes…..

Alors si vous désirez vous débarasser de toutes vos croyances négatives pour en créer de nouvelles plus positives, n’hésitez pas à me contacter au 06 66 14 16 80 ou en prenant rendez-vous sur la page rendez-vous en ligne de mon site : www.therapie-et-evolution.fr

Les 5 clés pour vivre une relation de couple harmonieuse et saine !

Nous avons tous des croyances quant à ce que devrait être une relation de couple harmonieuse et saine. Mais me direz-vous qu’est-ce qu’une relation de couple harmonieuse et saine ?

« C’est une relation où les deux membres du couple ont des affinités et s’entendent bien ».

En effet, toute personne qui désire être en couple aspire à vivre une relation harmonieuse et saine dans laquelle elle pourra s’épanouir.

Ce dont je m’aperçois lors de mes consultations de thérapie conjugale, c’est que les couples qui font appel à mes services ont souvent de la difficulté à identifier une relation harmonieuse et saine.

Encore trop d’entre eux ont dans l’idée qu’une relation de couple, c’est forcément pas simple et assez compliqué à vivre.

Pourtant, d’après mon expérience, ce n’est en aucun cas, une obligation ou une réalité.

Une relation de couple harmonieuse et saine se doit d’être sans aucune souffrance.

Pour avoir une relation de couple harmonieuse et saine, il vous suffit de vous aimer véritablement, d’éprouver un vrai plaisir à être ensemble, à vous sentir en harmonie lorsque vous vous trouvez ensemble et que votre relation puisse ressembler à l’image de la source qui coule toute seule et qui ne se tarie pas.

Aussi si vous vivez une relation qui dès le départ est compliquée et de surcroît difficile, il y a de forte chance que votre relation ne durera pas de longues années ou si c’est le cas, cela se fera dans la douleur et au détriment d’un des deux membres du couple. Ce qui n’est nullement souhaitable.

C’est pour éviter de vivre cela que cet article vous donne 5 clés pour avoir une relation de couple harmonieuse et saine !

La première clé pour vivre une relation de couple harmonieuse et saine est que cette relation vous apporte un plus dans votre vie

Il est important que cette relation que vous débutez soit une relation que vous avez choisie et qu’elle vous apporte un vrai plus sinon autant rester célibataire.

Il est nécessaire pour que votre relation de couple soit harmonieuse et saine qu’elle ne vienne pas seulement combler un manque comme la solitude ou un vide affectif ou bien un manque d’estime de vous-même mais qu’au contraire, elle vienne renforcer votre estime de vous-même et de la vie que vous souhaitez mener à deux plutôt que seul(e).

Il faut que vous choisissiez cette relation parce qu’elle vous correspond et que vos valeurs ne sont pas mises à mal, que cette relation correspond à votre projet de couple et à vos besoins fondamentaux d’amour réciproque et de respect mutuel.

La deuxième clé pour vivre une relation de couple harmonieuse et saine est qu’un véritable partage s’établisse entre vous

Pour cela il est impératif qu’au sein de votre relation vous receviez autant que vous donnez. Elle doit être équitable dans le don de soi. Ce ne doit pas être tout le temps vous qui faite toujours les premiers pas ou qui s’adapte au bien-être de l’autre.

Il est nécessaire que vous sentiez vraiment que l’autre partage votre envie d’être avec vous, de passer du temps avec vous, de communiquer ensemble.

Il faut que vous sentiez que vous êtes sur la même longueur d’onde en termes d’engagement et que vous partagiez la même envie de composer votre futur ensemble. L’implication des deux partenaires dont être évidente dans la relation que vous partagez.

La troisième clé pour vivre une relation de couple harmonieuse et saine est que dans cette relation vous vous sentiez à l’aise et en sécurité

Afin que vous puissiez dire que vous vous trouvez dans une relation saine, c’est que vous vous sentez en sécurité.

Il est nécessaire que vous ne soyez pas en permanence en train de douter de l’amour que vous porte l’autre, que vous n’ayez pas peur d’être blessé(e) par les propos de votre amoureux(se), que vous sentez que vous pouvez être totalement vous-même et libre d’exprimer vos opinions et sentiments franchement.

Au final que vous vous sentez totalement bien, sans aucune peur et heureux ensemble.

La quatrième clé pour vivre une relation de couple harmonieuse et saine est que cette relation ne prenne pas toute la place dans votre vie

Cette relation de couple ne doit pas envahir l’ensemble de votre vie. Au contraire, elle doit en faire partie mais n’en constituer qu’un aspect de votre vie.

Vous devez continuer à sortir,  à voir des amis individuellement ou en couple, à faire des activités qui vous plaisent et qui ne sont qu’à vous. Bref à garder un jardin secret.

Il est question dans ce chapitre d’indépendance dans votre liberté et en aucun cas la jalousie n’y a de place ni pour l’un, ni pour l’autre.

Vous acceptez de vous accorder mutuellement de l’espace dans vos vies aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur de votre vie de couple.

Et enfin, la cinquième clé pour vivre une relation de couple harmonieuse et saine est que vous vous accordiez du respect

Et oui, un des plus grand signe qui va montrer que vous avez une relation de couple harmonieuse et saine est que vous vous accordiez du respect ensemble et individuellement.

Vous devez vous aimez, vos respectez en tant qu’individu, de qui vous êtes, de ce qui constitue vos valeurs, vos projets de vie, votre vie professionnelle ne doit pas non plus être mise de côté ou dévalorisée pour le couple que vous formez.

Il est primordial que vous éprouviez de la bienveillance l’un envers l’autre et que vous ayez comme objectif de vous épanouir dans la relation mais également en dehors de celle-ci.

Car tout individu heureux dans sa tête et dans sa vie rendra la vie meilleure à son conjoint et vice-et-versa.

Si vous vous reconnaissez dans ce qui vient d’être décrit dans cet article, il y a de fortes probabilités que vous ayez une relation de couple harmonieuse et saine.

Si ce n’est pas le cas, alors il vous faudra agir soit pour sortir de cette relation qui ne peut être que néfaste pour vous ; soit de vous faire aider pour que votre relation de couple actuelle soit vécue d’une autre façon vous permettant de conjuguer votre vie de couple de manière harmonieuse et saine pour l’avenir.

Mais, je reconnais que c’est plus facile à dire qu’à faire certaine fois car le quotidien peut rapidement prendre le dessus et vous avez, peut-être,  du mal à vous retrouver dans une relation amoureuse harmonieuse et saine.

De ce fait, vous risquez d’avoir du mal à avancer seul(e) vers ce type de relation que nous recherchons tous.

C’est pourquoi, je vous propose un accompagnement soit par le biais d’une thérapie de couple ou par le biais d’un coaching matrimonial.

Alors n’hésitez plus, contactez-moi au 06 66 14 16 80 ou par le biais de la page prise de rendez-vous de mon site : www.therapie-et-evolution.fr

Citation sur la beauté !

Voici quelques mots qui peuvent vous aider à vous sentir mieux et comme il s’agit d’une des papesses de la mode qui le dit, nous pouvons tous nous en inspirer.

« La beauté commence au moment où vous décidez d’être vous-même »

Coco Chanel

Les 5 conseils pour continuer à bien vivre sous le même toit lorsqu’on est séparés !

Et oui, la vie actuelle réserve parfois des surprises car on peut décider de se séparer et pour autant rester vivre en colocation quelques moments le temps que l’un ou l’autre trouve le domicile lui correspondant.

Cette cohabitation pas toujours facile à vivre ne pourra fonctionner que si vous respectez quelques règles.

C’est ce que cet article vous propose en vous donnant les 5 conseils pour continuer à bien vivre sous le même toit lorsqu’on est séparés.

Les désaccords, la routine ou les déceptions de la vie quotidienne ont eu raison de votre amour et vous ne vous voyez pas continuer votre vie ensemble.

Toutefois, envisager une séparation ne se fait pas du jour au lendemain et il est parfois impossible de ne pas cohabiter quelques temps pour permettre à l’autre conjoint de trouver son nouveau lieu de vie.

Il est nécessaire, alors, d’aménager sa vie personnelle tout en restant ensemble pendant quelques temps. Une sorte de colocation entre ex-amoureux.

Toutefois, pour que cela ne tourne pas au fiasco et ce dès le début, il est nécessaire de mettre, à cette vie ensemble réinventée, des règles claires et précises que chacun des partenaires respectera de manière à être bien ensemble et de respecter l’intimité de l’autre pour pouvoir bien vivre sous le même toit lorsqu’on est séparés.

Certes me direz-vous, ce n’est pas très romantique ni très aisé mais c’est pragmatique et il s’agit parfois d’une solution pour voir venir avant de prendre la décision de partir ou de rester ensemble.

Cette colocation peut très bien fonctionner notamment si vous respecter quelques conseils que je vais vous exposer ici.

Le premier conseil que je peux vous donner est le suivant : il est important de savoir se respecter lorsqu’on vit sous le même toit tout en étant séparés. 

Il ne faut surtout pas demander des comptes à l’autre ou bien enquêter sur la vie que mène son ex-conjoint(e), ne pas, non plus, devenir le confident ou la confidente de la vie sexuelle de son ex. Par contre, il est important de continuer à communiquer sur les sujets de la vie courante comme les enfants, les courses, le boulot, bref, il faut savoir apporter une oreille attentive mais pas complaisante ni trop indiscrète pour ne pas s’approprier des choses ou des moments que chacun a à vivre de son côté.

Le deuxième conseil pour bien vivre sous le même toit lorsqu’on est séparés c’est d’accepter que votre relation de couple soit terminée.

Effectivement, vous n’êtes plus un couple mais vous vivez toujours ensemble et la confusion des genres peut intervenir. En effet l’autre n’est plus un amoureux à séduire, c’est un inconnu connu si je peux m’exprimer ainsi. C’est-à-dire que vous éprouvez de l’affection ensemble mais que pour autant il n’est plus question de sentiments amoureux. Alors pour certains d’entre vous, cela peut paraître déroutant d’autant plus si vous laissez l’autre raconter ses frasques amoureuses.  C’est pourquoi, il est important de ne pas heurter l’amour-propre de l’autre en agissant de la sorte.

Le troisième conseil pour continuer à bien vivre sous le même toit lorsqu’on est séparés c’est de mettre tout sentiment de jalousie de côté.

Effectivement, vous ne vous aimez plus donc chacun de vous a le droit de refaire sa vie ou d’avoir des escapades amoureuses. Si vous vous montrez jaloux(se) cela ne fera qu’envenimer votre relation de cohabitation.

Imaginez que votre ex soit tombé amoureux d’une créature de rêve ou que vous madame vous ayez trouvé un bel apollon. Cela peut vous mettre un sacré coup au moral alors pas la peine de se faire du mal. Aussi oubliez la jalousie et sachez rester en dehors de la nouvelle vie amoureuse de votre futur ex-partenaire.

Mon quatrième conseil est de continuer à avoir quelques projets ensemble pour continuer à bien vivre sous le même toit lorsqu’on est séparés.

Bien évidemment, il n’est pas question d’avoir des projets qui nécessitent un engagement sur une longue durée comme l’achat d’une maison ou d’un appartement ensemble car le but n’est pas que vous restiez tout le reste de votre vie ensemble.

Toutefois, il est sain d’avoir des projets que vous pouvez réaliser ensemble pour faciliter la colocation.

Ces projets peuvent être du type se faire des week-ends en tant que parents avec les enfants tout en étant clair sur le fait que vous êtes séparés mais que vous prenez du temps pour faire des activités avec vos enfants afin qu’ils ne pâtissent pas de cette situation.

Ce peut-être également de réaliser dans de bonnes conditions la vente de la maison ou de l’appartement que vous aviez en commun ; ce qui aidera chacun à prendre son propre appartement et réduira cette cohabitation.

Mon cinquième conseil est surtout de continuer à communiquer pour continuer à bien vivre sous le même toit lorsqu’on est séparés.

Et oui, la communication est la clé qui rend tout comportement plus facile ou plus aisé.

Il ne s’agit pas juste de vivre sous le même toit car pécuniairement c’est plus facile. Car oui c’est un argument que j’entends lors des mes consultations de thérapie conjugale.

Beaucoup reste ensemble car ils ne veulent pas perdre leur patrimoine, que les dépenses sont partagées et que du coup c’est plus facile à vivre mais néanmoins, ils oublient de communiquer sur des choses qui peuvent paraître anodines mais qui sont néanmoins nécessaires pour assurer la meilleure des cohabitations le temps qu’elle doit durer.

C’est pourquoi, il est important de continuer à se dire les choses sans animosité ni rancœur afin de vous faciliter l’entente durant cette période de vie ensemble sans être amoureux.

Si vous respecter ces 5 conseils pour continuer à bien vivre sous le même toit lorsqu’on est séparés, il y a fort à parier que votre temps de cohabitation sera agréable et se passera dans les meilleures conditions possibles pour tout le monde.

Toutefois, il est parfois difficile d’y arriver sans une aide extérieure.

Aussi n’hésitez pas à envisager soit une thérapie conjugale ou un coaching matrimonial pour vous permettre de vivre mieux cette période sans heurt ni anicroche et ainsi pouvoir ensuite vous rappeler ce temps de cohabitation comme un moment agréable et pourquoi pas heureux de votre vie.

Pour ce faire, contactez-moi au 06 66 14 16 80 ou par le biais de la page prise de rendez-vous de mon site : www.therapie-et-evolution.fr

Avez-vous pensé à la thérapie de couple pour sauver votre couple !

Vous ne vous sentez plus très bien dans votre vie de couple, aussi, avant d’arriver à une situation critique, avez-vous envisagé d’entamer une thérapie de couple. C’est une solution simple qui peut vous éviter une séparation.
Faire appel à un professionnel qui vous accompagnera dans votre démarche en vous proposant une thérapie conjugale alliant différentes solutions adaptées de manière à ce que les besoins et les attentes des deux partenaires soient compris et pris en compte facilite grandement la communication dans le couple et évite les griefs.
Aussi, n’attendez pas la dernière extrémité pour consulter afin d’éviter la rupture tant redoutée.
Je serais heureuse de vous aider à construire votre « nouvelle » vie de couple grâce à la thérapie de couple.
Alors, N’hésitez plus contactez-moi au 06 66 14 16 80 pour convenir d’un rendez-vous ou en prenant directement rendez-vous la page prise de rendez-vous ligne de mon site et ainsi aller vers une meilleure vie conjugale plus adaptée à vos besoins respectifs.

Citation du jour

Voici une citation que j’avais envie de partager avec vous :

« Soyez le changement que vous voulez voir dans ce monde » Gandhi

A méditer pour que le Monde et nous-même devenons meilleurs. Qu’en pensez-vous ?

Si vous avez envie de travailler à vous rendre « meilleur » des solutions comme la thérapie individuelle, l’EFT, la relaxation, la relation d’aide, l’hypnose peuvent vous y aider.

Aussi n’hésitez pas à me contacter au 06 66 14 16 80 ou par en vous prenant rendez-vous en ligne pour l’une de ces thérapies via mon site : www.therapie-et-evolution.fr

A très bientôt.

Avez-vous pensé à l’hypnose pour vous aider à atteindre vos objectifs !

Le Printemps est là, et peut-être vous posez-vous la question de ce que vous pourriez améliorer pour vous sentir mieux dans votre vie et si vous décidiez de prendre soin de vous, d’arrêter de focaliser sur vos peurs et vos phobies, et si vous décidiez d’arrêter de fumer, de mincir ou simplement de lâcher-prise. Pour toutes ces raisons, l’hypnose peut vous y aider. Alors n’ayez plus peur et lancez-vous pour obtenir un mieux-être rapide et efficace. Seules votre envie et votre volonté feront le reste. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à me consulter.

Vous pouvez me joindre au 06 66 14 16 80 ou en prenant un rendez-vous directement en ligne sur la page rendez-vous en ligne de mon site : www.therapie-et-evolution.fr

Faire durer son couple : les 5 meilleures astuces !

Même si vous vous dites que faire durer son couple durant de nombreuses années est quasiment impossible, il ne  s’agit que de votre croyance car je peux vous assurer que c’est possible.

Mais afin d’y arriver, il y a des incontournables qui vont vous aider à faire durer votre couple.

Certes, cela demande de la patience et du travail mais si vous respectez ces quelques astuces, vous prenez le bon chemin pour y arriver.

L’objectif de cet article est de vous permettre de prendre connaissance des 5 meilleures astuces qui ferons durer votre couple.

La première astuce pour faire durer son couple est de comprendre ce qui vous intéresse tous les deux dans votre vie de couple.

En effet, il est important, pour les deux partenaires du couple, de comprendre ce qui fait sens pour eux ; qu’est-ce qui les motive pour vivre ensemble et qu’est-ce qu’ils peuvent faire pour qu’ils puissent faire perdurer leur couple même au moment des difficultés ou des disputes qu’ils peuvent avoir ensemble.

Il est bon de croire qu’à deux, vous arriverez à dépasser les difficultés qu’un autre couple ne saurez dépasser.

Cela permet aussi de pouvoir de vieillir ensemble dans l’acceptation de l’un et de l’autre et des différents aspects  de la vieillesse.

Faire sens, peut vouloir dire accepter les ajustements que vous allez devoir faire tout au long de votre vie de couple et s’en souvenir au quotidien pour ne pas tomber dans la routine et les disputes liées aux frustrations que l’on peut ressentir tout au long d’une vie passée ensemble.

A vous de trouver la symbolique du sens que vous voulez apporter à votre vie de couple pour lui donner une émotion et un attrait durant de nombreuses années.

La deuxième astuce pour faire durer son couple est que vous soyez à deux à vous impliquer dans votre vie de couple.

En effet, si seul un des deux partenaires de vie s’implique et que l’autre ne s’implique pas ou donne l’impression de ne pas s’impliquer, il y a fort à parier que vous n’arriverez pas à faire durer votre couple.

Comme dans tous les projets, il faut y croire et que toutes les personnes concernées y croient. C’est pourquoi, il faut que vous puissiez faire part de vos envies, de vos désirs et que l’autre y adhére aussi pour que votre vie de couple soit une réussite.

Pour cela, la règle d’or est la communication. C’est un sujet que j’aborde souvent mais sans cette communication, vous aurez très peu de chance d’arriver  à faire perdurer votre couple sur la longueur.

Le mot d’ordre de toute vie de couple, s’il ne devait y en avoir qu’un, serait la communication. Tout le monde pense savoir  communiquer mais pour autant c’est difficile d’avoir une communication au top tout le temps et on n’utilise plus le non-dit que de dire véritablement les pensées et/ou les émotions qui nous traversent.

Pour autant si l’autre ne le sait pas, il ne peut répondre à vos besoins fondamentaux et à vos attentes.

C’est pourquoi, il vous faudra apprendre à ne pas oublier cette donnée si importante pour savoir faire durer votre couple.

La troisième astuce pour faire durer son couple est que vous soyez réaliste dans vos envies et vos exigences vis-à-vis l’un de l’autre.

Si vous voulez véritablement que votre vie de couple dure, il vous faudra vraiment et sincèrement vous investir mais tout en restant réaliste et il faudra que vous soyez conscient qu’il y a aura bon nombre d’embûches à surmonter tout le long du chemin de cette vie ensemble.

En effet, passé le temps des premiers émois, de la passion, il se peut que votre vie au quotidien vous paraisse fade et/ou trop ancrée dans la réalité des problèmes.

Pour autant c’est tout ce que  vous partagerez ensemble qui  vous permettra de réussir à créer des moments à vous deux, des souvenirs bons ou plus douloureux mais que  vous partagerez ensemble un peu plus tard.

Mon conseil serait vraiment de vous créer simplement des moments que vous partagerez encore ensemble dans quelques années et dont vous rigolerez lorsque vous aurez vieilli ensemble.

La quatrième astuce pour faire durer son couple est que vous soyez honnête entre vous.

Vous n’êtes pas parfait et votre partenaire non plus ; les torts sont souvent partagés mais nous refusons de les voir car c’est parfois insupportable à vivre ou à entendre.

Il est bien de ne pas rester sur des choses qui vous empêchent d’avancer ensemble.

Restez zen tout en ayant de la patience entre vous ; sachez prendre du recul par rapport aux situations que vous vivez.

Gardez à l’esprit des pensées positives que vous pouvez vous rappeler de temps en temps lorsque la situation s’y prête.

La cinquième astuce pour faire durer son couple est de savoir faire le point de temps à temps tous les deux.

Afin de façonner ce qu’on appelle votre identité conjugale, il est important de faire le point régulièrement sur vos attentes et vos besoins séparément et ensemble.

Quels sont les fondements de votre vie ?  Sur quoi sont-ils basés. Qu’est-ce qui fait que vous ayez eu et toujours envie de vivre ensemble.

Ces questions sont à aborder ensemble surtout lors des moments clés de votre vie à deux.

Peut-être que vous pouvez instaurer des rituels lors des moments importants comme vos anniversaires, votre anniversaire de mariage ou d’installation ensemble. Ça peut être des choses simples ou plus élaborées à vous de choisir ce qui vous correspond le mieux. L’idée étant de vous permettre de ritualiser les moments importants de votre vie à deux.

Au final, tout ce qui est important c’est que vous preniez conscience de tout ce que vous pouvez réaliser et entreprendre pour prendre soin de votre couple et le faire durer le plus longtemps possible.

C’est pourquoi, je vous ai, tout au long de cet article, proposé les 5 meilleures astuces pour faire durer votre couple.

Néanmoins, je sais de par mon expérience de thérapeute de couple qu’il peut être difficile lorsqu’on est un couple et même si on s’aime de trouver les ressources pour faire durer son couple.

C’est pourquoi, je vous propose un accompagnement soit par le biais d’une thérapie de couple (et oui même quand un couple va bien, il peut se faire accompagner par le biais d’une thérapie de couple) ou par le biais d’un coaching matrimonial.

Alors n’hésitez plus, contactez-moi au 06 66 14 16 80 ou par le biais de la page prise de rendez-vous de mon site : www.therapie-et-evolution.fr

Les 10 signes qui prouvent que vous avez à faire à une personne toxique !

Vous vous posez des questions car vous ne vous reconnaissez plus, vous vous sentez perdu(e) face à une personne avec laquelle vous ne vous sentez pas bien, que ce soit au travail ou dans votre vie privée, vous vous sentez mal dans cette relation avec une personne de votre entourage.

Alors, il y a fort à parier que vous avez à faire à une personne toxique pour vous !

Les relations toxiques sont beaucoup plus courantes qu’on ne l’imagine. Et souvent on a du mal à se rendre compte qu’on a à faire à ce type de personne.

Toute relation que nous entretenons ne doit en aucun cas nous rendre malheureux(se). Ceci est un signe qui doit nous faire prendre conscience que nous entretenons une relation avec une personne toxique.

Cet article, vous propose, les 10 signes qui prouvent que vous avez à faire à ce type de personne.

Le premier signe qui prouve que vous avez à faire à une personne toxique est que vous ne vous sentez pas totalement vous-même

Vous sentez que vous ne pouvez plus être vous-même lorsque vous vous retrouvez face à cette personne. Elle vous renvoie à certains aspects de votre personnalité qu’elle ne supporte pas et vous-même vous vous mettez à douter de vous et de votre personnalité. Aucune personne ne devrait vous permettre de réagir comme cela.

Le second signe qui prouve que vous avez à faire à une personne toxique est que vous faites tout pour éviter de vous disputer

Vous devez toujours prendre sur vous pour éviter toute dispute et de ce fait, vous cumulez les frustrations et les non-dits qui vous empêchent de vous exprimer et surtout de laisser libre court à votre créativité.

Vous risquez, dans cette relation, de vous sentir de plus en plus mal et souvent rabaissé(e) sans vous autoriser à réagir de peur de déclencher une dispute. Même pour une simple explication, vous n’osez plus rien dire.

Le troisième signe qui prouve que vous avez à faire à une personne toxique est que vous ne vous sentez pas bien dans votre peau

Comme vous vous sentez toujours rabaissé(e), vous ne vous aimez plus et vous ne vous sentez pas bien dans votre peau ce qui fait que vous perdez confiance en vous.

Dites-vous que rien ni personne n’a le droit de vous attaquer sur votre physique ou sur la manière dont vous vous habillez ou vous vous coiffez.

Les attaques physiques sont malveillantes et ne vous sont faites que pour, malheureusement, vous faire perdre confiance en vous et en votre potentiel.

Le quatrième signe qui prouve que vous avez à faire à une personne toxique est que dans votre vie professionnelle est difficile et compliquée et qu’elle en est impactée

Si la personne toxique est présente sur votre lieu de travail, il y a fort à parier que vous avez un lien hiérarchique ensemble.

Du coup votre productivité s’en trouve atteinte et vous avez du mal à vous concentrer sur vos objectifs professionnels.

Il peut vous sembler que vous n’arrivez plus à rien faire et que cela vous renvoie à une incapacité dont la personne toxique n’hésite pas à vous renvoyer quotidiennement.

Le cinquième signe qui prouve que vous avez à faire à une personne toxique est que vous avez toujours peur de mal agir

Vous vivez dans une forme d’anxiété constante qui vous fragilise, vous rend vulnérable, vous fatigue et vous amène à faire des bêtises. Ce dont la personne toxique s’empare pour vous rendre de plus en plus vulnérable à ses critiques.

Le sixième signe qui prouve que vous avez à faire à une personne toxique est que vous devez faire face à des ultimatums en permanence

Il est possible que vous ayez régulièrement des menaces ou des reproches afin de vous manipuler et de vous faire croire que vous n’êtes pas capable de faire bien les choses.

La personne toxique vous menace par exemple de ne pas vous garder à votre poste mettant en cause votre incompétence.

Le septième signe qui prouve que vous avez à faire à une personne toxique est que vous avez peur de parler

Vous avez peur de donner votre avis et de vous exprimer. Pourtant vous aimeriez bien faire part de vos idées, de vos suggestions et vous aimeriez très certainement vous imposer.

Toutefois, cela vous semble impossible à réaliser face à une personne toxique et du coup vous vous taisez.

Le huitième signe qui prouve que vous avez à faire à une personne toxique est que vous changez facilement votre opinion pour adopter le point de vue de la personne qui est toxique pour vous

Parfois, la personne toxique a une grande influence sur vous et vous avez tendance à avoir envie de suivre ses idées et ses opinions pensant que cette personne à raison même s’elle a tort.

Vous vous prenez à penser qu’en fonction de ce que l’autre pense et vous n’arrivez plus à savoir s’il a raison ou pas.

Le neuvième signe qui prouve que vous avez à faire à une personne toxique est que vous ne pensez plus à vous

Effectivement, vous vous oubliez, vous ne savez plus penser par vous-même mais en fonction de ce que l’autre pense ou dit.

Il serait nécessaire que vous soyez respecté dans votre intégrité et qu’un équilibre plus sain dans votre relation soit envisagé.

Le dixième signe qui prouve que vous avez à faire à une personne toxique est que vos proches ne vous reconnaissent plus

Votre famille, vos amis ne vous reconnaissent plus, ils trouvent tous que vous avez beaucoup changé.

Ils trouvent que votre personnalité, vos actions, vos valeurs ne sont plus en accord avec celles d’avant.

Ils pensent que vous ne vous exprimez plus de la même manière, ils vous en font part, mais vous vous ne voulez pas le reconnaître.

 

Alors, si vous vous retrouvez dans ces dix signes qui prouvent que vous avez à faire à une personne toxique, il grand temps pour vous, de révéler la personne que vous désirez être en devenant l’auteur de votre vie.

Toutefois, il est souvent difficile de se sortir de ce type de relation. Aussi pourquoi ne pas envisager une thérapie individuelle ou de l’hypnose  ou bien une consultation de souffrance au travail (si cette personne toxique est identifiée dans le domaine professionnel) pour vous permettre de reprendre le cours de votre vie.

N’hésitez pas à me contacter au 06 66 14 16 80 ou en prenant directement rendez-vous sur la page prise de rendez-vous en ligne de mon site internet.

Les 9 astuces pour ne plus penser à son ex !

Parfois que l’on ait choisi de rompre ou subi la rupture, il peut arriver que l’on soit obsédé par son ex au point que l’on ne parvienne pas à passer à autre chose, à une autre relation.

C’est comme si on ne s’autorisait pas à penser à un autre « avenir » pour soi et que l’on restait coincé dans le passé.

On en devient littéralement obsédé et cela peut amener à une obsession si profonde que l’on s’enferme dans cette histoire terminée sans en comprendre la raison et que l’on peut même tomber en dépression.

Or pour qu’une relation se termine il faut impérativement effectuer un travail de deuil avec toutes ses phases.

Comme l’explique Elisabeth Kübler Ross  (source Wikipédia) et sa courbe du deuil, il vous faudra vivre la quasi-totalité de toutes ces étapes pour vous sortir de cette relation.

Faire ce travail de deuil, montrera votre acceptation à ce que le passé reste dans le passé et que vous puissiez aller de l’avant et vous autoriser à entamer une nouvelle relation amoureuse.

Le but de cet article est de vous proposer les 9 astuces pour ne plus penser à son ex et ainsi de vous permettre de passer à autre chose.

La première astuce que je peux vous livrer pour ne plus penser à son ex est de laisser votre colère s’exprimer.

En effet, souvent la phase de colère est brimée parce que soit nous pensons que cela ne sert à rien, soit parce que nous ne voulons pas que cette colère soit trop envahissante pour nous.

Toutefois, sachez qu’elle est utile et qu’elle va jouer un rôle dans votre reconstruction personnelle et émotionnelle.

Alors il est bon pour vous de laisser cette colère s’exprime et d’analyser ce qu’elle exprime pour vous.

Là encore un travail avec un thérapeute peut s’avérer fort utile pour démêler vos ressentis et la réalité exacte de ce que vous avez vécu et de ce que vous aurez à vivre par la suite.

La deuxième astuce pour ne plus penser à son ex est d’accepter de « laisser parler ses émotions » sur la fin de cette relation.

En effet, vous avez le droit d’être triste et de vous l’accorder. Vous pouvez et je dirai même vous devez exprimer votre tristesse soit en pleurant vraiment, soit être dans un lâcher prise de votre tristesse.

Certaine personne vont pleurer réellement d’autre éprouverons le moyen d’extérioriser leur tristesse de cette fin de relation.

Le moyen n’a que très peu d’importance, seule la finalité est importante. Vous devez lâcher vos émotions de manière à ce qu’elles ne restent pas bloquées en vous, vous empêchant d’avancer vers votre propre reconstruction.

La troisième astuce pour ne plus penser à son ex est de vous autoriser à parler à quelqu’un de ce que vous traversez.

Souvent nous n’osons pas parler de nos problèmes à nos proches, nos amis ou collègues d’abord parce qu’on peut être embarrassé de cette situation que l’on vit ou parce qu’ils sont trop impliqués pour être objectifs.

N’hésitez pas, à aller consulter un thérapeute pourquoi pas spécialiste de la thérapie conjugale ou du coaching matrimonial pour qu’il vous aide à voir d’une autre manière la situation que vous vivez et qu’il puisse vous donner des clés ou des outils pour vous reconstruire d’une part et vous permettre d’envisager votre avenir sentimental d’une autre façon.

La quatrième astuce pour ne plus penser à son ex est d’éviter d’idéaliser le couple que vous formiez ensemble.

Souvent lorsqu’une relation est finie on a tendance à l’idéaliser. On ne veut retenir que ce qui a bien marché et on oublie les moments difficiles.

Forcément si ça n’a pas marché c’est de la faute de l’autre de celui qui nous a fait du mal.

Heureusement la réalité n’est pas aussi simple, dans un couple, il y a forcément deux personnes qui sont impliquées et si la relation n’a pas marché c’est en partie parce que les deux acteurs de cette vie de couple n’ont pas réussi à s’entendre et à conjuguer une vie harmonieuse ensemble.

Alors certes, il vous faudra accepter que vous ayez joué aussi un rôle passif ou actif qui a amené à cette rupture de couple.

Y réfléchir vous permettra de ne pas rejouer ce type de situation dans une autre relation de couple.

La cinquième astuce pour ne plus penser à son ex est de se séparer des objets ou des photos qui vous le rappellent.

Pour certaines personnes, il semble opportun de ne pas garder des souvenirs de l’ex.

Surtout afin d’éviter de devoir penser à lui en permanence alors que la rupture est consommée.

Aussi n’hésitez pas à vous séparer de tout ce qui vous rappelle votre relation passée quitte à mettre cela de côté dans une boîte ou un carton de souvenirs ou bien à rendre à votre ex les cadeaux qu’il vous a fait et que vous empêchent d’avancer.

Si vous restez dans le lieu de vie que vous aviez ensemble, vous pouvez pratiquer du home-stagging ou un peu de décoration d’intérieur pour ne pas avoir l’impression de vivre toujours au même endroit mais sans l’autre.

Il va vous falloir réapprendre à vivre seul et à retrouver une certaine joie de vivre.

La sixième astuce pour ne plus penser à son ex est de ne pas garder des contacts amicaux ensemble.

Souvent on peut être tenté de garder des relations amicales avec son ex. Mais c’est loin d’être facile.

Certes, on peut ne pas avoir envie de se déchirer notamment lorsqu’il y a des enfants en jeu mais surtout il faut savoir créer une rupture par rapport à son ex.

Cela évitera également que si l’un ou l’autre n’a pas choisi de rompre, il se fasse des idées quant à la reprise d’une nouvelle relation amoureuse.

Et puis quand c’est fini, il vaut mieux que ce soit réellement fini, cela clarifie les choses et les rend plus simples.

Evitez de garder ses contacts sur Facebook par exemple, supprimer cette personne de vos réseaux sociaux.

Vous n’avez pas besoin d’avoir des informations sur sa vie, ni lui n’a besoin de connaître les éléments qui constituent la vôtre.

De plus, cela vous évitera d’avoir un sentiment de loyauté vis-à-vis de cet ancien partenaire de vie si vous souhaitez recréer un nouveau couple et vous évitera également des scènes de jalousie de la part de votre nouveau partenaire.

La septième astuce pour ne plus penser à son ex est de changer certaines de vos habitudes et certains comportements.

Modifier vos habitudes vous aidera à ne plus penser à l’autre à l’occasion de moments que vous aviez en commun.

Cela vous aidera également à créer des pensées nouvelles qui vous seront propres et ainsi à créer  des nouvelles habitudes rien qu’à vous.

Faites du sport, sortez, rencontrez des amis, bref changer de votre routine d’avant pour créer une routine à vous.

La huitième astuce pour ne plus penser à votre ex est d’avoir un réseau d’amis sur lesquels on peut compter.

Mon conseil est le suivant, sortez, voyez du monde, ne restez pas seul avec votre désespoir.

Concentrez-vous à refaire des choses que vous ne faisiez plus lorsque vous étiez en couple.

La neuvième astuce pour ne plus penser à votre ex est de penser à vous.

C’est pour moi une des plus importantes. Pensez à vous, profitez de la vie, soyez ouvert, ayez des projets pour avancer dans votre vie aussi bien personnelle que professionnelle.

Faites les voyages que vous n’avez pas pu réaliser, changer de job, bref, mettez du renouveau dans votre vie et petit à petit votre tristesse se transformera en quelque chose de beaucoup plus positif que ce que vous aviez imaginé lors de cette rupture.

Mais pour regarder un nouvel avenir amoureux, il est parfois bon d’être accompagné dans cette démarche.

Aussi pourquoi ne pas envisager un coaching matrimonial  ou une thérapie individuelle pour vous aider à reprendre confiance en vous et en votre potentiel amoureux.

N’hésitez pas à me contacter pour obtenir de plus amples renseignements en me contactant au 06 66 14 16 80 ou à prendre rendez-vous par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site.

Bienvenue au Printemps ou comment apporter du renouveau dans votre vie !

En cette première journée de Printemps, vous souhaitez qu’un renouveau se fasse tant dans votre vie personnelle, de couple ou professionnelle et que cela vous permette de mettre en oeuvre tout ce que vous avez envie de vivre le plus rapidement possible.

Aussi, il est nécessaire pour y parvenir, de vous aligner avec ce que vous souhaitez faire et que cela vous permettre de vous refixer des actions en cohérence avec vos désirs.

Mais pour vous permettre d’y arriver plus vite, pourquoi ne pas vous faire aider en entamant une thérapie individuelle, de couple ou familiale afin de vous aider à redonner du sens à votre vie.

Alors n’hésitez plus à me contacter au 06 66 14 16 80 ou par le biais de la page contact ou prise de rendez-vous en ligne sur mon site.

A très bientôt le plaisir de faire votre connaissance.

Comment vaincre la peur du rejet lors du démarrage d’une relation amoureuse !

Lorsqu’on flashe sur une personne on peut avoir peur que cette personne ne soit pas sur la même longueur d’onde que nous et du coup s’en vient la peur de recevoir un «non» lorsque l’on tente de faire passer notre message amoureux.

Aussi voici quelques réflexions que j’aimerais partager avec vous concernant cette peur de recevoir un non ou un refus dans la relation amoureuse.

En effet, rien n’est certain au démarrage de la relation amoureuse et un «non» peut nous ramener à la peur du rejet.

Parfois, cette peur du rejet est telle que l’on peut renoncer à tout ce que l’on tient en espérant que cela se fera tout seul par l’opération du saint esprit et que notre futur(e) amoureux(se) tombera du ciel ou bien viendra nous chercher alors que nous restons assis(e) dans notre canapé.

Seulement cela n’existe que dans nos rêves. Et on peut attendre ainsi longtemps, voire très longtemps notre chevalier servant ou notre princesse car il y a très peu de chance que cela arrive tout seul.

Cette peur est souvent irrationnelle et cela ne n’explique que par quelques raisons que je vais vous développer par la suite.

Mais qu’est-ce qui nous fait donc si peur ?

Certes, le fait de se lancer de lancer dans une nouvelle relation amoureuse peut souvent, dans notre esprit, être assimilée à un rejet possible et il faut savoir qu’en tant qu’être humain un de nos besoins fondamentaux les plus importants en tant qu’individu est le besoin de reconnaissance et surtout le besoin d’être aimé(e) c’est-à-dire reconnu(e) comme « aimable ».

Aussi cela nous renvoie assez souvent au fait que l’on a tendance à penser que si on me dit non c’est qu’on rejette tout mon être, tout l’individu que je suis.

Et que si on me rejette c’est que je ne suis pas ou ne peut être «aimable» en tant que tel(le) et au sens propre du terme.

Ce non peut également nous ramener à des expériences douloureuses de rejet dans l’enfance, de ne pas avoir été accepté(e) dans notre famille, dans notre fratrie, dans un groupe d’amis, d’avoir été puni (e) devant toute la classe, d’avoir été moqué (e) ou méprisé (e) … dès lors, ce non est vécu comme un véritable rejet.

Peut-être vous reconnaissez-vous dans ce portrait et avez-vous tendance à ne pas oser et à laisser tomber rapidement par peur de ne pas avoir la reconnaissance que vous aimeriez avoir !

Mais peut-être aussi, que du coup, vous avez laissé passer la chance de votre vie en n’osant pas aborder la personne qui vous plaisait et qui aurait pu devenir votre partenaire de vie !

Alors quelles sont les astuces qui va pouvoir vous permettre de vous en sortir ?

En premier lieu, pensez que le non que vous recevrez, si vous en recevez un, est juste un «mot».

Que ce non n’est pas le non de votre enfance !

Que peut-être, il est temps de vous poser les bonnes questions sur la façon dont vous faites passer vos messages et surtout si vous savez choisir les bonnes personnes faites pour vous.

Il serait important que vous vous concentriez sur vos besoins ainsi que sur les besoins de la personne que vous souhaitez conquérir.

Acceptez de vous poser les questions suivantes :

Que pouvez-vous offrir à cette personne et surtout est-ce quelqu’un qui peut vous convenir.

Que lui apportez-vous et elle que vous apporte-t ’elle. Avez-vous des goûts en communs, des envies mutuelles, des souhaits respectifs étant compatibles.

Faites-vous tout ce qu’il faut pour vous montrer à votre avantage ou au contraire, faites-vous tout pour que l’on ne remarque que vos mauvais côtés ; de peur peut-être d’arriver à vos fins.

Nous nous auto-sabotons souvent dans nos projets et surtout en amour car il nous semble inconsciemment que nous ne pouvons pas y arriver. Que nous ne serons pas à la hauteur de l’enjeu que nous mettons nous même dans la future relation amoureuse.

Il est certain que plus nous y mettons d’enjeux plus il nous sera difficile de rivaliser avec les enjeux que nous avons mis et plus nous nous sentirons en situation d’échec.

Et comme dans un cercle vicieux l’échec nous ramènera au rejet et à notre peur d’être rejeté(e).

Pour pouvoir en sortir une bonne fois pour toute, il est important de prendre le temps de se demander ce que l’on aura à gagner si on reste dans cette posture ou au contraire qu’est-ce qu’on aura à perdre si on reste ainsi.

Vous pouvez vous faire un tableau reprenant ces questions pour vous aider à mieux vous y retrouver.

Faite également un inventaire de vos besoins en amour et voyez si la personne qui occupe vos pensées correspond à cela et si vous pensez répondre à ses besoins.

Ensuite mon conseil sera de vous dire d’oser. Et oui oser faire le premier pas. Il n’est pas dit que vous aurez un refus, ni que vous serez rejeté. Peut-être qu’on ne vous proposera pas tout de suite une histoire d’amour mais plutôt une histoire d’amitié mais je connais de nombreuses histoires d’amitiés qui se sont terminées par des histoires d’amour.

Montrer de la patience peut vous valoir beaucoup.

Alors prêt(e) à surmonter votre peur du non et du rejet ?

Néanmoins, je suis consciente que parfois ces conseils lorsqu’on est seul(e) avec soi-même n’aboutissent pas forcément à une prise de conscience suffisamment forte pour ne pas avoir besoin d’un accompagnement spécifique pour vous permettre d’avancer plus vite.

C’est pourquoi, je peux vous proposer un accompagnement personnalisé par le biais du coaching matrimonial qui vous aidera à prendre en compte vos capacités personnelles et amoureuses afin de trouver la bonne personne pour vous et vous éviter les erreurs qui vous font perdre pas mal de temps.

Aussi n’hésitez pas à me contacter pour obtenir de plus amples renseignements en me contactant au 06 66 14 16 80 ou à prendre rendez-vous par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne de mon site.

L’hypnose peut vous aider, y avez-vous pensé ?

Addictions, phobies, peurs, kilos en trop, problèmes alimentaires ?
Si vous souhaitez améliorer votre qualité de vie ou vos peurs ou phobies , l’hypnose ericksonienne peut vous y aider.
Ghislaine PATTE Thérapeute et Hypnothérapeute vous propose un accompagnement spécifique en fonction de votre problématique et mettra toutes ses compétences à votre service pour vous accompagner en quelques séances vers une vie plus agréable et sereine.

Pour en savoir plus, vous pouvez consulter ma page sur l’hypnose ericksonienne et pour prendre rendez-vous vous pouvez soit me contacter au 06 66 14 16 80 ou en prenant directement RV par la page rendez-vous en ligne du site.

A très bientôt pour prendre soin de vous.

Le 8 mars journée de la femme

Thérapie et Evolution, vous souhaite Mesdames, en cette journée de la femme, une très belle journée à toutes. Restez telle que vous êtes et soyez fière de vous et de votre potentiel…

Avez-vous pensé à l’hypnose pour maigrir avant les beaux jours

Les beaux jours arrivent et vous souhaitez maigrir mais seul(e) votre volonté et les régimes que vous avez déjà tentés ne vous permettent pas d’y arriver.

Alors pourquoi ne pas essayer l’hypnose pour vous permettre de retrouver votre poids de forme.

A l’aide d’un protocole spécifique et en quelques séances votre souhait peut devenir réalité.

N’hésitez pas à me contacter pour convenir d’un rendez-vous qui pourra vous permettre de gagner en confiance en vous en perdant les kilos en trop qui vous ennuient.

Pour cela rien de plus simple contacter-moi au 06 66 14 16 80 ou prenez un rendez-vous directement sur la page rendez-vous en ligne de mon site.

A très bientôt le plaisir de vous retrouver pour vous permettre d’obtenir votre juste poids !

Est-ce qu’une thérapie de couple peut vous aider à sauver votre couple !

Est-ce qu’une thérapie de couple peut vous aider à sauver votre couple ?
Peut-être vous posez-vous cette question ; alors sachez que si vous entamez une thérapie de couple, vous aurez la possibilité, face à un interlocuteur neutre, de pouvoir exposer tous les griefs que vous avez à reprocher à votre conjoint(e) et cela sans jugement.
En plus de l’écoute que vous recevrez, vous pourrez bénéficier de conseils pour vous éviter des décisions trop hâtives car lorsqu’on est en crise on risque fort de prendre des décisions que l’on peut regretter par la suite.
C’est pourquoi, Ghislaine PATTE, vous propose une thérapie conjugale adaptée à votre demande et elle saura vous écouter et vous accompagner avec bienveillance et professionnalisme dans un cadre neutre vous permettant d’exposer toutes les difficultés que votre vie de couple vous amène à rencontrer.
Alors, n’hésitez plus à pas sauter le pas en prenant rendez-vous sans attendre que votre couple soit en crise.
Rien de plus simple, soit vous téléphonez au 06 66 14 16 80, soit vous prenez rendez-vous directement sur la page prise de rendez-vous en ligne du site.

Les 6 questions les plus fréquentes que posent les couples après l’arrivée de leur premier enfant !

Thérapeute de couple, je suis souvent consultée par des jeunes couples qui viennent d’avoir un enfant et qui me posent très souvent les 6 questions suivantes.

L’arrivée d’un enfant est à la fois une grande joie pour les parents mais aussi le moment où les dissensions apparaissent et se focalisent chez de nombreux couples.

Par le biais de cet article, je vous expose les 6 questions qui me sont posées régulièrement et vous donne les conseils que je donne aux jeunes parents venant me consulter.

 Mon partenaire n’est pas suffisamment là pour moi ?

Lorsque les jeunes parents rentrent avec leur bébé, le changement de vie est radical car ils sont confrontés au sommeil changeant et parfois perturbé de leur bébé qui les empêche de dormir, aux réveils à n’importe quelle heure pour donner le biberon ou changer la couche, aux achats de dernière minute à effectuer, aux faires-parts à envoyer, brefs à des tas de choses nouvelles en plus du quotidien qui sont épuisantes et qui, si le partenaire n’est pas là pour donner pas un coup de main, peuvent vite se transformer en enfer notamment pour la maman qui lorsqu’elle allaite est la seule à pouvoir s’occuper de bébé durant ce temps d’allaitement.

C’est pourquoi, mon conseil est d’exprimer clairement ce que vous attendez de la part de votre partenaire comme aide (sans que cela tourne au reproche permanent) et surtout que chacun de vous prenne un « tour de garde » pour donner le biberon la nuit ou changer la couche du bébé afin de permettre à l’autre dans la mesure du possible d’avoir des temps de repos bien à lui.

Pas question que ce soit toujours le même qui assume tout même si la maman est en congé parental.

Prenez le temps d’avoir une vraie conversation avec votre partenaire et surtout ne le prenez pas comme celui qui n’est pas à la hauteur. Faites cela à un moment où vous êtes calmes tous les deux pour éviter que cela ne tourne à la foire d’empoigne.

 Pourquoi c’est toujours moi qui dois me lever la nuit ?

Ce qu’il faut savoir c’est qu’avec un nouveau-né, vos nuits ne seront plus les mêmes qu’avant. En fonction des bébés vous pouvez vous estimez « chanceux » si vous dormez 3 ou 4 heures d’affilées.

Et là si votre partenaire dort et ne vous aide pas un ressentiment à son égard risque vite d’arriver.

Mon conseil : toutefois, il faut veiller à ce que la solution soit de l’ordre du pratique. En effet, si votre mari travaille il vaut mieux qu’il intervienne le week-end que la semaine, si les deux parents se lèvent tôt pour aller travailler, ils peuvent alterner les nuits et/ou se lever une nuit sur deux ; etc…

On ne fait plus ou presque plus l’amour ?

Il y a de grandes chances que votre sexualité soit différente après la naissance.

La fatigue, le stress, le manque de temps ou les heures de sommeil du bébé peuvent avoir un impact important sur votre libido et donc votre vie sexuelle.

Certaines femmes peuvent ressentir des troubles physiques comme des saignements ou des douleurs liées à l’allaitement et certains hommes ne semblent plus éprouver le même désir pour leur compagne car ils ne voient chez elle que la mère de leur enfant.

Si vous rencontrez ce genre de problème, ne vous découragez pas, souvent il suffit de recommencer plusieurs fois avant de retrouver le désir du début.

Ne brusquez pas votre partenaire soyez dans la douceur du moment et si rien ne se passe à plus long terme n’hésitez pas à consulter.

Vous pouvez aussi profiter de cette période pour parler de vos désirs, de ce que vous aimeriez peut-être plus de préliminaires, que votre partenaire vous trouve sexy….

Mon conseil : ne vous inquiétez pas, vos relations finiront bien par redevenir normales si vous le souhaitez.

Nous n’avons pas les mêmes valeurs concernant l’éducation à donner à notre enfant ?

Vous avez sans doute échangé sur le type d’éducation que vous aimeriez donner à votre enfant. Mais cela restait abstrait.

Par exemple, vous étiez clairement pro-allaitement mais vous ne pouvez pas allaiter, vous étiez contre que votre enfant dorme dans votre chambre, vous pensiez qu’il ne fallait pas rester dans la chambre à attendre que votre enfant s’endorme….

Hélas dans la réalité çà ne se passe pas forcément comme cela et cela met vos idées et vos convictions à mal.

Là encore cela peut amener à des disputes entre vous.

Dans ce cas, il est important de reparler ensemble de ce qui est bon pour votre enfant et de comprendre que le bien-être de votre bébé est important plus que les idées toutes faites que vous aviez avant son arrivée ou même que les idées transmises par vos familles respectives concernant l’éducation à donner à votre enfant.

Néanmoins, faites attention à veiller à ce que ce ne soit pas lui et uniquement lui qui dicte sa loi.

Mon conseil : Faites des essais et trouvez la meilleure solution pour vous tous.

Nous ne sommes pas en accord sur le nombre de personnes qui peuvent venir voir le bébé à la maternité ou à la maison ?

Cette question peut paraître futile mais néanmoins, elle peut se poser notamment au moment du retour à la maison car la maman peut être fatiguée et ne pas avoir envie d’avoir un défilé de gens pleins de bonnes intentions mais parfois un peu « lourds » à la maison.

De plus si votre bébé est né l’hiver, vous souhaitez peut-être faire attention aux gens qui pourraient amener une maladie type rhume ou grippe à la maison.

En effet, le système immunitaire d’un bébé n’est pas le même que celui d’un adulte et il vaut mieux limiter les visites qui ne sont pas forcément utiles.

Il est très compréhensible que les jeunes parents s’inquiètent pour la santé de leur enfant ou qu’ils souhaitent passer du temps au calme pour nouer des liens avec leur bébé.

Pour toutes ces raisons, vous pouvez expliquer cela aux personnes qui veulent venir voir votre bébé en limitant dans un premier temps aux proches les visites.

Mon conseil : par la suite, vous vous ferez une joie, voire même une fête de présenter votre bébé à tous vos proches et vos amis.

Mon partenaire ne fait plus attention à moi ?

Du jour au lendemain vous êtes passés d’un duo à un trio incluant un bébé pouvant être difficile ou exigeant.

Il arrive souvent que dans cette situation du début l’un des membres du couple se sente négligé ou oublié en ayant l’impression que tout se concentre sur le bébé.

N’oubliez pas que même si vous êtes devenus une famille, vous êtes avant tout un couple.

Mon conseil  : prenez du temps pour vous, faites garder votre bébé par les grands-parents ou des amis et retrouvez-vous pour décompresser, souffler et vous attribuer du bon temps pourquoi pas en passant une nuit hors de votre domicile dans un bel hôtel, en vous rappelant que vous aimiez auparavant passer du temps ensemble.

Au bout du compte cela sera bénéfique pour tous, vous, votre conjoint et votre bébé car des parents heureux rendent leur enfant heureux.

Mais parfois, la charge mentale et/ou émotionnelle que vous pouvez ressentir est difficile à assumer seul(e)s. C’’est pourquoi je me propose de vous accompagner dans cette période à la fois fascinante et difficile de devenir des jeunes parents.

Pour en savoir plus, vous pouvez également consulter mon article : l’arrivée du premier enfant dans un couple.

S’offrir ou se faire offrir une thérapie de couple pour vous aider à mieux gérer cette situation peut vraiment être un plus pour votre vie de couple afin qu’elle soit plus harmonieuse et réussie.

Pour ce faire n’hésitez pas à me contacter au 06 66 14 16 80 ou par le biais de ma page contact ou en réservant directement un rendez-vous par la prise de rendez-vous en ligne du site.

Alors à très bientôt pour que vous puissiez devenir les auteurs d’une vie de famille et de couple heureuse et partagée par le bonheur d’être un couple et des parents heureux.

 

 

 

 

 

A quoi sert une thérapie familiale !

Vos relations familiales sont difficiles ou conflictuelles, pourquoi ne pas essayer une thérapie familiale.

Lorsqu’un membre de la famille ne va pas c’est l’ensemble de la famille qui est impactée.

Parfois on se fâche ou on s’éloigne pour des broutilles mais aussi parfois pour des choses importantes que l’on ne peut résoudre tout seul.

C’est pourquoi un thérapeute formé à la thérapie familiale pourra vous aider à dénouer les sujets de crispations et à renouer des relations familiales plus apaisées.

Aussi n’hésitez pas à me contacter pour entamer une thérapie familiale qui vous permettra de savoir mieux réagir et interagir avec l’ensemble des membres de votre famille.

N’hésitez plus appeler moi au 06 66 14 16 80 ou par le biais de ma page contact ou en prenant directement un rendez-vous en ligne pour que je puisse vous accompagner dans votre démarche.

Couple : comment savoir si on a trouvé la bonne personne !

L’amour est au rendez-vous ! vous venez de rencontrer quelqu’un et vous aimeriez bien savoir si c’est la bonne personne pour vous avant de vous engager dans une relation sentimentale durable.

Passé la fougue du début de la relation vous aimeriez que la rencontre que vous venez de faire se transforme en une relation durable et satisfaisante pour vous.

Alors comment savoir si c’est la bonne personne que vous venez de rencontrer. Certes, on ne peut jamais prédire la durée d’une relation sentimentale mais il y a quelques précautions à prendre pour éviter les écueils pouvant vous amener à rompre et parfois à y laisser des plumes au niveau de votre estime de vous-même par exemple.

Avant toute chose, j’ai une question à vous poser :

Tombez-vous toujours sur des relations sentimentales qui ne vous conviennent pas ?

Si oui, il est vraiment temps de vous poser les bonnes questions pour dès maintenant trouver la bonne personne.

Si non, il faudra vous poser la question de savoir pourquoi vous n’arrivez pas à garder les bonnes personnes auprès de vous mais il s’agit d’un autre débat que j’aborderai dans un autre article.

En fait, il existe deux types de relations amoureuses.

  1. La relation passion
  2. La relation apaisée

Pour être certain(e) d’avoir trouvé la bonne personne il faut arriver à savoir quel type de relation vous convient.

Soit vous aimez avoir une relation passionnelle, faite de fusion, de piment, de surprises, de jalousie et de crise de couple auquel cas, il vous faudra trouver un ou une partenaire pouvant répondre à votre demande.

Sinon vous aurez l’impression que l’autre ne répond pas à vos attentes et de vous ennuyez dans cette relation de couple qui est trop plan-plan pour vous.

Mais attention, ce sera peut-être la bonne personne pour vous mais vous risquez des crises d’angoisses régulières et des disputes assez souvent également.

L’autre type de relation sera plus saine et apaisée car pas en fusion permanente mais avec une vision sentimentale plus prégnante, le risque étant que la routine face partie très vite de votre relation de couple.

En thérapie de couple, je m’aperçois souvent lors de mes consultations que peu de couples sont compatibles et que même s’ils ont toutes les chances de l’être ils se laissent rattraper par une certaine routine qui peut tuer leur couple.

Il est important de savoir se fixer des limites sur ce qui est acceptable dans votre relation de couple.

Jusqu’où vous pouvez aller pour que votre relation de couple soit vivable même si elle est passionnelle et passionnée.

Et jusqu’où également vous acceptez que votre relation soit apaisée car l’ennui ne fait pas partie des éléments qui peuvent permettre à une relation de couple de s’épanouir.

Alors, je pense sincèrement qu’il faut un mixte des deux pour réussir à se dire que l’on a trouvé le bon partenaire de vie pour soi.

Les conseils que je peux vous donner pour que vous puissiez avoir la certitude d’avoir trouvé la bonne personne sont de :

  • Savoir se surprendre pour que la relation ne s’enlise pas dans un train-train trop triste
  • Que la passion soit entretenue soit en pratiquant une activité commune, soit en ayant des attentions l’un pour l’autre et pas toujours dans le même sens.
  • Ayez une attitude positive car faire la tête ou bouder n’a jamais incité l’autre à vous aimer mieux
  • Ne vous focalisez pas uniquement sur ce qui vous énerve chez l’autre
  • Prévoyez des moments avec des surprises qui font vraiment plaisir à votre partenaire
  • Comparez ce qui est comparable et n’attendez pas des choses que votre partenaire de vie ne peut pas vous donner ou vous offrir
  • Apprenez à bien communiquer
  • Et enfin respectez-vous mutuellement

Si ces conseils sont appliqués il y a fort à parier que vous aurez sincèrement l’impression d’avoir trouvé la bonne personne dans votre vie de couple.

Si vous ne vous reconnaissez pas dans ce que je viens de décrire plus haut, il y a fort à penser que votre partenaire n’est pas la bonne personne pour vous et que vous vous enlisez dans une relation plus destructrice que bienheureuse.

Aussi n’attendez pas d’arriver à cette extrémité pour changer des choses à votre vie de couple.

Certes, cela nécessite de l’engagement, de la responsabilité mais cela apporte tellement de bonheur d’avoir trouvé la bonne personne pour faire sa vie que vous ne pouvez que vous dire que parfois savoir faire le choix de rompre peut vous apporter bien plus que de rester avec un ou une partenaire qui ne vous convient pas ou plus.

Laissez parler votre vraie nature pour réaliser pleinement votre vie de couple plus harmonieuse et sereine pour vous deux.

Je vous livre ici le témoignage d’un couple que j’ai accompagné en thérapie de couple dernièrement et qui est assez éloquent pour illustrer mes propos.

Nous étions un couple assez volcanique et tout était prétexte à disputes, vaisselle cassée, crise de couple, départ, retour. Tout cela était épuisant mais nous ne savions pas faire autrement. Nous nous disions que nous n’étions pas faits pour vivre ensemble mais nous n’avions pas analysé nos caractères et ce que nous voulions apporter à notre relation de couple.

Du coup avant de nous séparer, nous avons décidé de faire une thérapie de couple et nous avons été consulté Madame PATTE en n’y croyant plus.

Elle nous a fait prendre conscience de nos tempéraments et du type de relation qui était la plus adaptée pour nous.

Inutile de vous dire qu’il s’agissait de la relation passionnée mais cela nous faisait peur car nous ne savions pas comment nous allions pouvoir apprivoiser cela.

En respectant les conseils que Madame PATTE vous livre plus haut, nous avons réussi à dominer tous les aspects qui nous dérangeaient dans notre relation de couple et nous avons pu reconstruire une nouvelle relation qui nous permet de dire qu’aujourd’hui en n’allant pas contre notre nature, nous avons trouvé la bonne personne pour nous.

M et G. B.

Alors si comme de nombreux couples vous souhaitez vous assurer que vous avez trouvé la bonne personne, il est possible d’entamer une thérapie de couple pour vous aider à y voir plus clair et à apprendre à mieux gérer votre relation de couple.

N’hésitez pas à me contacter au 06 66 14 16 80 pour de plus amples renseignements ou en passant par la page contact de mon site ou en prenant directement un rendez-vous en ligne par l’onglet rendez-vous en ligne sur mon site.

Comment retrouver l’harmonie dans votre vie

Vous souhaitez retrouver une plus grande harmonie dans votre vie !

C’est ce que vous propose Ghislaine PATTE en mettant à votre disposition tous les outils dont elle dispose pour cela :

. Thérapie individuelle,

. Thérapie Conjugale

. Thérapie Familiale

. Hypnose Ericksonienne

. Neurothérapie par mouvements oculaires

. EFT (Technique de libération émotionnelle)

. Coaching matrimonial

. Coaching de vie ou professionnel

. Relaxation

Alors si vous souhaitez reprendre votre vie en main et devenir l’auteur de vos prochains changements n’hésitez pas à me contacter pour que je puisse vous accompagner dans la mise en oeuvre de vos projets personnels ou professionnels.

Pour plus de renseignements vous pouvez me joindre au 06 66 14 16 80 ou par le biais de ma page contact ou en prenant directement un rendez-vous en ligne.

 

Les réponses à toutes les questions que vous vous posez sur la thérapie de couple !

Tout couple peut connaître des périodes qui le mettent en danger. Il suffit d’une mauvaise communication, de conflits réguliers voire d’une infidélité, ou d’une baisse de désir sexuel pour l’autre et voilà votre vie de couple qui tangue vers une mer des plus agitées.

Alors vous vous dites, ou bien vous avez lu, ou des amis vous ont dit qu’il serait bon d’entamer d’une thérapie de couple (appelée également thérapie conjugale) et vous vous dites pourquoi pas mais vous aimeriez bien savoir de quoi il s’agit avant de vous lancer.

Le but de cet article est de vous permettre de mieux comprendre en quoi consiste une thérapie de couple.

La première des choses à savoir est qu’il n’est pas besoin d’attendre que le couple soit en crise pour oser se lancer dans une thérapie de couple. Même des petits désaccords de la vie quotidienne peuvent être résolus comme cela.

Il vaut même mieux éviter que le couple soit en train de se dégrader pour consulter. Mieux vaut le faire avant.

Qu’est-ce qu’une thérapie de couple :

La thérapie de couple est un moyen de parler de son ou de sa partenaire sous un autre angle, dans un lieu neutre, avec un tiers (le thérapeute) qui ne portera aucun jugement sur ce qui se dit là mais qui analysera avec bienveillance les axes d’améliorations qui pourront être apportés par les deux membres du couple.

La thérapie de couple s’intéresse à la relation qui unit les deux membres du couple. Elle permet de d’engager un dialogue qui peut s’être interrompu à un moment donné et ainsi d’exprimer des besoins qui ont pu être enfouis au fur et à mesure des années passées ensemble.

Toutefois, la thérapie de couple n’est pas là pour changer votre partenaire comme vous aimeriez qu’il ou qu’elle soit. Ce n’est pas le but mais simplement d’arriver à une meilleure entente entre les deux membres du couple avec le respect de la personnalité de chacun.

Quel est le bon moment pour entamer une thérapie de couple :

Je dirais le plus tôt possible, dès que vous sentez que la relation de couple est entrain de se détériorer. Malheureusement, dans mes consultations je me rends compte que les couples arrivent souvent trop tard pour que la relation puisse être réparée et c’est dommage car s’ils étaient venus plus tôt cela aurait pu s’arranger plus facilement.

Toutefois, rien n’est impossible pour consolider ou repartir sur de nouvelles bases si les deux partenaires sont motivés pour cela mais cela risque d’être plus long ou plus difficile pour y arriver.

Pour quels motifs peut-on consulter :

Il n’y a pas de motif meilleur qu’un autre pour commencer une thérapie conjugale. Le seul motif qui doit vous amener à consulter c’est que votre relation a été malmenée et que vous souhaitez créer ou recréer une nouvelle relation sans souffrance.

Bien souvent les couples qui viennent dans mes consultations montrent un défaut dans leur communication. Ils disent tous qu’ils n’arrivent plus à communiquer ensemble ; qu’ils étouffent ; que l’autre ne les comprend pas.

Il y a aussi les problèmes de désamour on a envie de quitter l’autre mais s’aventurer vers l’inconnu est difficile et surtout les problèmes d’ordre sexuels, infidélité, insatisfaction dans la vie sexuelle.

Et également les problèmes de disputes, de violence conjugale, les addictions en tout genre (sexe, argent, drogue, alcool…) de l’un ou des deux partenaires).

Les familles recomposées qui ont du mal à gérer les problématiques des enfants de chacun ou des enfants de l’un des conjoints.

Les différences liées à la couleur, à une religion différente….

L’arrivée d’un enfant peut aussi être un sujet de consultation car l’équilibre est perturbé par ce petit être qui bouscule les habitudes et qui prend toute la place.

Et parfois c’est aussi pour réussir sa séparation que l’on peut être amené(e) à consulter.

Bref, les sujets ne manquent pas mais ils ont tous une importance primordiale puisqu’ils empêchent les couples qui viennent me consulter d’être heureux ensemble.

Parfois, certains couples viennent consulter sans problème particulier mais simplement car ils ne veulent pas que leur relation s’étiole ou devienne difficile notamment s’ils ont vécu une relation difficile précédemment.

Comment se déroule une thérapie de couple :

Pour ma part, lors du premier rendez-vous de thérapie de couple, je préfère recevoir les deux membres du couple ensemble.

Cela me permet de me rendre compte de la manière dont ils communiquent ensemble. Ensuite cela permet à chacun de donner son point de vue et cela me permet de comprendre comment ils interagissent ensemble.

Puis je les reçois chacun individuellement, ce qui permet aussi de libérer la parole de l’un comme de l’autre et souvent de me dire ce qu’ils pensent vraiment, sans tabou.

Enfin un quatrième rendez-vous est prévu de manière à faire un point sur ce qui s’est passé lors des rendez-vous précédents et ce qui a pu évoluer ou non dans leur relation de couple.

En fonction de la problématique, d’autres rendez-vous pourront être programmés mais comme la thérapie de couple fait partie des thérapies brèves, il n’est pas question que les séances durent des années.

Toutefois, il m’arrive régulièrement de recevoir des couples que j’ai eu en thérapie de couple à différents moments de leur vie s’ils en ressentent le besoin.

Dans les séances et entre les séances, je peux donner des exercices à réaliser que nous débriefons ensemble par la suite.

Ce qui permet à beaucoup de couple de se rendre compte de ce qu’ils ont de bien et des axes qu’ils peuvent améliorer.

Mon rôle est de les aider à prendre conscience de ce qu’ils peuvent changer ensemble mais en aucun cas de leur apporter la solution toute faite sur un plateau car cela ne servirait à rien.

Chacun doit apporter une partie de sa solution pour qu’aucun des deux membres du couples ne se sentent lésé. Il est important que le travail soit fait à deux parfois ensemble, parfois séparément pour réussir sa thérapie de couple.

Je peux me définir comme un guide, bienveillant, leur permettant de cheminer vers le tracé des contours qu’ils souhaitent donner à leur vie de couple.

L’essentiel est qu’ils puissent avancer plus sereinement mais ensemble vers une vie de couple la plus harmonieuse possible pour eux.

Comment fait-on pour choisir un bon thérapeute de couple :

Je dirai que le plus important est d’abord le contact que l’on va avoir avec le thérapeute. Il est important de se sentir bien et en confiance avec cette personne.

Vous ne devez pas avoir l’impression de vous sentir jugé(e) mais plus entendu(e) et accompagné(e) dans votre démarche.

Pour ma part, je demande toujours à la fin de la première séance, si les couples que je reçois se sente à l’aise avec moi et s’ils souhaitent continuer leur thérapie avec moi. Ils n’ont aucune obligation de le faire s’ils n’ont pas confiance en moi ou s’ils ne se sentent pas à l’aise avec moi. Je me garde aussi le droit de ne pas continuer avec un couple si je ne me sens pas être la bonne thérapeute pour eux.

A quels résultats peut-on s’attendre :

Mieux que les phrases que je pourrais vous dire, je vous propose plutôt des témoignages de personnes qui sont venues en consultation de thérapie de couple avec moi.

Evidemment le but est que le couple fonctionne mieux mais parfois cela peut aussi aider à réussir une séparation lorsque plus rien n’est possible ou que le couple a attendu trop longtemps avant de consulter.

« Jeune couple, nous rencontrions des problèmes de communication et de partage des tâches compliqués. Madame PATTE a su dès le début, nous expliquer les choses qui ne fonctionnaient pas et nous a permis d’y remédier. »

C et M. P.

Nous avons suivi une thérapie de couple qui nous a permis d’identifier les dysfonctionnements de notre couple et d’y remédier.

V. et P. G.

« Couple en crise, nous avons tenté une thérapie de couple ce qui nous a permis de réaliser que nous n’étions plus vraiment compatibles. Grâce à cette thérapie nous avons réussi notre séparation dans les meilleures conditions pour nous. Nous ne pouvons que conseiller la thérapie de couple à tous ceux qui rencontrent des difficultés il en sortira forcément du positif même si cela est difficile à vivre ou à entendre dans un premier temps. 

C. et C. C.

Combien coûte une thérapie de couple

En ce qui concerne mes consultations, il faut prévoir des consultations d’une heure à chaque séance et le tarif est de 95 euros de l’heure pour les séances à deux et de 75 euros de l’heure pour les séances individuelles.

Certes cela peut représenter un investissement mais sauver son couple et avoir une vie de couple harmonieuse nécessite quelques petites dépenses ne croyez-vous pas ?

Alors pour donner les meilleures chances à votre vie de couple, n’hésitez pas à consulter.

Pour avoir une vision complémentaire vous pouvez aussi consulter mon article : Thérapie de couple les bonnes raisons pour oser se lancer !

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter au 06 66 14 16 80 ou par le biais de la page contact de mon site ou mieux prenez directement rendez-vous en ligne pour une première séance de thérapie de couple afin de donner à votre couple la réussite que vous souhaitez pour vous deux.

 

 

 

2019 nouvel an chinois – année du cochon – année de la prospérité et donc du changement

Nous célébrons, depuis hier, le nouvel an chinois et l’année du cochon dans l’horoscope chinois.

Le cochon dans l’horoscope chinois représente l’année de la prospérite symbolisée par le ventre de l’animal bien rebondi.

C’est aussi l’année du changement alors pourquoi pas en profiter pour amorcer un changement dans votre vie professionnelle par exemple.

Vous pouvez envisager un coaching d’évolution de carrière pouvant vous permettre de trouver une nouvelle voie ou bien de résoudre certaines difficultés qui vous empêchent d’avancer sereinement dans votre carrière.

Vous pouvez aussi avoir envie de retrouver l’harmonie dans votre couple ou dans votre famille pour cela rien de plus simple en entamant une thérapie conjugale ou une thérapie familiale.

Vous pouvez également vous décider pour entamer une thérapie individuelle qui vous permettra de trouver des solutions à des problématiques qui vous encombrent depuis de nombreuses années.

Alors n’hésitez plus à célébrer cette nouvelle année du cochon pour trouver enfin en vous tous les ressources pour célébrer cette prospérité et ce changement qui vous apporteront bien plus que ce que vous pouvez imaginer.

Je reste à votre disposition pour vous y aider en vous proposant une offre personnalisée qui vous permettra ainsi de devenir l’auteur de votre vie.

Pour ce faire, vous pouvez me joindre soit au 06 66 14 16 80 ou par le biais de ma page contact ou bien en prenant directement un rendez-vous en ligne grâce à l’onglet spécifique sur le site.

Alors à très bientôt pour envisager votre nouvelle vie pleine de prospérite et de changement.

Une citation que j’ai eu envie de partager avec vous

« Soit tu continues à te positionner en victime, soit tu assumes qui tu es et ce que tu veux faire de ta vie « .

Auteur Anonyme

Cette citation est tellement vrai et tellement réaliste que je n’ai pu résister à vous la proposer !

La posture de victime est souvent la plus facile à utiliser car elle ne nous remet pas en cause. C’est la faute des autres… et c’est si facile de se cacher derrière cela.

Le fait d’assumer ses choix est souvent beaucoup plus compliqué à mettre en oeuvre alors qu’au final cela nous apporte tellement plus.

A méditer tout simplement…

 

 

Les 5 astuces pour devenir un couple qui fonctionne !

Vous êtes en couple depuis peu de temps ou au contraire, vous avez quelques années de vie de couple derrière vous et vous sentez que l’usure et la routine de la vie quotidienne font des ravages dans votre vie de couple alors que votre rêve est de devenir un couple qui fonctionne. Il est sûrement temps de réagir !

Pour y arriver, je vous propose de mettre en pratique les 5 astuces que je vais vous délivrer tout au long de cet article pour devenir un couple qui fonctionne sur la durée.

Le couple qui dure et qui s’entend bien est-ce un mythe ou une réalité ! Dans un précédent article qui s’intitule : comment faire durer son couple dans le temps ? je vous donne déjà quelques éléments de réponse mais ici je vais plutôt approfondir 5 points qui me semblent essentiels tant par ma pratique professionnelle que par mon expérience de couple à vous permettre de devenir un couple qui fonctionne pour de bon.

Astuce N° 1 : Apprenez le b.a.-ba de la communication de couple

Il est extrêmement important si l’on veut faire durer son couple dans le temps et devenir un couple qui fonctionne de savoir communiquer !

Facile me direz-vous et bien non pas si facile que cela car on croit toujours bien communiquer et je me rends compte lors de mes consultations que peu de personnes savent le faire.

La première chose est de commencer la journée en se disant tout simplement bonjour. C’est si simple et naturel qu’au final peu de personnes le font. Et oui, on peut vivre avec une personne et ne pas lui dire bonjour le matin en se levant.

Ne pas oublier de se demander comment l’autre va, comment il se sent, cela permet de prendre la température de ce que votre conjoint ressent et comment il va vivre sa journée et la vôtre par la même occasion car lorsque notre conjoint va et bien nous allons bien aussi, par effet miroir.

Autre chose à ne pas oublier c’est de sourire à l’autre. Vous souriez bien aux gens que vous croisez alors pourquoi ne pas vous gratifier d’un sourire lorsque vous en ressentez l’envie ou le besoin.

N’oubliez pas non plus de vous dire bonsoir lorsque vous vous couchez. Banal mais pas forcément utilisé.

Toutes ses petites attentions feront que vous renforcerez ainsi votre communication et que cela sera bon pour vous permettre de devenir un couple qui fonctionne bien.

Mon conseil : à faire 365 jours par an sans exception pour obtenir une meilleure communication plus fluide et simple.

Astuce N° 2 :  Sachez avoir des signes de reconnaissance l’un vis-à-vis de l’autre

Il est important de savoir se dire les choses mais également d’apporter à votre conjoint des signes simples de reconnaissance.

Savoir le remercier lorsqu’il a fait quelque chose de bien comme déposer les enfants à l’école, faire des courses, régler un problème, etc…

Et aussi savoir reconnaître vos erreurs et demander pardon si vous n’avez-vous-même pas été à la hauteur d’une chose importante pour votre couple. Par exemple, « je te demande pardon d’avoir oublié d’amener la voiture au garage alors que tu en avais besoin pour ton déplacement professionnel d’aujourd’hui ».

Mon conseil : à faire le plus régulièrement possible tout au long de votre vie ensemble, vous verrez plus vous le pratiquerez plus cela vous viendra naturellement.

Astuce N° 3 : Trouvez des qualités à votre conjoint plutôt que ne voir que ses défauts et ainsi passer celui-ci du négatif au positif

Soyez bienveillant, personne n’est parfait, vous non plus vous n’avez pas que des qualités. Et puis autant voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.

Si vous vous plaigniez que votre conjoint(e) est trop économe par exemple et bien dites-vous qu’il vaut mieux cela que quelqu’un qui dépense à tort et à travers mais que peut-être vous pourriez l’inciter à dépenser un peu plus pour des choses qui vous feraient plaisir de réaliser à tous les deux comme un week-end en amoureux ou des vacances à l’étranger…

Mon conseil : certes, cela demande une certaine gymnastique d’esprit mais après cela se fait facilement.

Astuce N° 4 : Evitez de penser à la place de votre conjoint(e)

Vous n’êtes pas dans la tête de l’autre. Alors pour que votre couple fonctionne, il est impératif de dire les choses mais pas de les penser à la place de l’autre.

N’oubliez toutefois pas la diplomatie pour dire les choses. Même si ce sont des choses difficiles à entendre mieux vaut qu’elles soient dites plutôt que de les taire et qu’elles entraînent des non-dits ou des malentendus.

Mon conseil : faites attention au moment, au ton employé surtout pour annoncer des choses qui risquent d’être difficiles à entendre.

Astuce N° 5 :  Instaurer des rituels pour votre couple

Il est important d’avoir des moments de repères dans votre couple. Des choses qui n’appartiennent qu’à vous comme la date de votre rencontre, de votre mariage ou de votre pacs, votre restaurant préféré, le lieu de votre rencontre et que vous y retourniez régulièrement pour retrouver l’intimité de vos débuts et ainsi rester un couple qui fonctionne

Mon conseil : n’oubliez pas les dates et les lieux importants pour votre couple et fêtez régulièrement votre vie de couple naissante ou plus ancienne de manière à la renouveler par des faits fondateurs pour vous.

Si vous suivez régulièrement ces 5 astuces, il y a fort à parier que désormais vous ferez partis du club fermé (mais si agréable) des couples qui fonctionnent.

Néanmoins, parfois, même avec ces conseils, il se peut que vous ayez besoin d’une aide extérieure pour vous y aider. C’est pourquoi je vous propose un accompagnement adapté par un coaching matrimonial ou une thérapie de couple afin de renforcer votre couple et devenir ainsi un couple qui fonctionne.

Je peux vous recevoir à mon cabinet de Montrouge dans les Hauts-de-Seine ou par Skype si vous ne pouvez vous déplacer ou si vous êtes trop éloignés.

Alors devenez le couple qui fonctionne que vous désirez être, en bref osez être vous-même et devenez l’auteur de vie que vous voulez vivre ensemble en tant que couple.

Pour plus d’information n’hésitez pas à me contacter au 06 66 14 16 80 ou par le biais de la page contact de mon site ou mieux prenez directement rendez-vous en ligne pour une séance adaptée à vos besoins et en total respect du couple que vous souhaitez devenir.

Qu’est-ce que l’hypnose Ericksonienne ?

Comme beaucoup de gens, vous aimeriez bien vous laisser tenter par l’hypnose mais vous ne savez pas à quoi vous attendre et cela vous fait un peu peur.

C’est pourquoi je vous propose par le biais de cet article de vous expliquer à quoi vous pouvez vous attendre.

Tout d’abord la première question que vous vous posez peut-être est : Qui est Milton Erickson ?

Milton Erickson est considéré comme le fondateur des thérapies brèves et il est surtout le créateur d’une technique d’hypnose qu’il a mise au point en souhaitant lutter contre sa propre souffrance.

En effet, il était dyslexique, daltonien et était atteint de poliomyélite depuis l’âge de ses 17 ans.

Il est né le 5 décembre 1901 à Aurum et il est mort à Phoënix aux Etats-Unis le 25 mars 1980.

Dès 1923, il étudie l’hypnose dite « à l’ancienne » qui consistait à plonger les patients dans un sommeil profond et il met au point une méthode qui propose de l’hypnose dite « éveillée » fondée sur la relation patient – thérapeute et sur le respect absolu des individus.

Dans son hypnose Milton Erickson va s’appuyer sur l’inconscient qu’il considère comme un réservoir à la fois gardien de nos ressources intérieures et véritable force capable de nous aider à résoudre nos problèmes.

Pour lui, l’état hypnotique est un phénomène physiologique assez naturel que nous utilisons chaque jour lorsque nous nous trouvons dans un moment de rêverie ou bien lorsque nous allons nous endormir mais que nous ne sommes pas encore tout à fait endormis.

La deuxième question que vous vous posez peut-être est : l’hypnose ça sert à quoi ?

Si vous souhaitez vous débarrasser de certaines phobies ou de certains éléments qui perturbent votre vie quotidienne, alors l’hypnose est faite pour vous. Elle vous permettra de trouver une solution rapide à vos problèmes.

C’est pourquoi l’hypnose est une technique qui fait partie des thérapies brèves et qui va vous permettre d’arriver à solutionner une difficulté en s’adressant à votre subconscient et ce en le plaçant en état de conscience modifié.

Toutefois, ce n’est pas de l’hypnose de spectacle mais une hypnose thérapeutique ce qui vous permettra de garder votre libre arbitre durant toutes les séances.

Contrairement aux idées reçues, tout le monde est réceptif à l’hypnose mais à des degrés différents pour chacun. L’hypnose ne présente aucun risque si ce n’est de vous rendre la vie plus facile.

Le nombre de séances est variable d’une personne à l’autre mais étant donné qu’il s’agit d’une thérapie brève seules quelques séances vous seront utiles en fonction de votre problématique.

L’hypnose ne se substitue pas à un traitement médical, ce n’est ni du conseil, ni une analyse, ni une psychothérapie. L’hypnose est uniquement contre-indiquée aux personnes présentant des troubles mentaux dépendant de la psychiatrie (schizophrénie…).

Son utilisation est sans danger et peut vous aider dans les domaines suivants :

  • Gestion du stress, des angoisses et des phobies
  • Peur de l’accouchement et de l’arrivée de bébé
  • Difficulté à avoir un enfant
  • Dépendance affective
  • Manque de confiance en soi
  • Prise de parole en public difficile
  • Mauvaise image de soi
  • Hyperémotivité
  • Tristesse
  • Gestion de la colère
  • Aide à la désacralisation d’un entretien d’embauche
  • Perte du sommeil
  • Relation à la nourriture
  • Perte de poids
  • Arrêt du grignotage
  • Les douleurs et le mal-être
  • Mal de dos
  • Insomnies
  • Vertiges
  • Mieux vivre avec une maladie grave
  • Addictions
  • Achats compulsifs
  • Addiction au jeux (jeux vidéo, en ligne…)
  • Problèmes sexuels
  • Arrêt du tabac, du cannabis…

Enfin voici un pêle-mêle des questions qui me sont les plus souvent posées au sujet de l’hypnose ?

Combien faut-il de séance et quelle est la durée d’une séance d’hypnose ?

La séance d’hypnose dure entre 45 minutes et une heure en fonction de la problématique à traiter. Il s’agit d’une thérapie brève donc il vous faudra compter en fonction de votre réceptivité à la méthode entre 4 ou 5 séances, rarement plus.

Suis-je endormi(e) durant la séance d’hypnose ?

Vous vous trouvez dans un état de conscience modifié qui correspond à l’état entre veille et sommeil dans lequel vous vous trouvez juste avant de vous endormir.

Peut-on me faire faire n’importe quoi durant la séance d’hypnose ?

Il est important de rappeler que durant la séance vous gardez votre libre arbitre et personne ne peut vous obliger à faire des choses que vous ne souhaitez pas. Des expériences ont montré que lorsqu’on demande à une personne sous hypnose de faire des choses dangereuses son cerveau réagit et en aucun cas, on peut vous obliger à des actions dangereuses ou illicites.

Que peut m’apporter l’Hypnose ?

L’hypnose vous apportera une solution à vos problèmes de manière douce et relaxante en fonction de votre propre rythme.

Et enfin qui suis-je ?

Je m’appelle Ghislaine PATTE et je suis thérapeute et hypnothérapeute. Mon cabinet est situé à Montrouge dans les Hauts-de-Seine. Mais des séances par skype sont possible si vous êtes trop éloignés.

Pour ma part, j’ai toujours aimé aider les autres mais surtout j’apprécie de voir des résultats concrets et rapides sur les personnes dont je m’occupe c’est pourquoi, j’ai choisi de proposer l’hypnose Ericksonienne qui est une thérapie brève mais efficace.

Grâce à l’hypnose Ericksonienne, je serais heureuse de vous aider à mettre en œuvre une vie plus harmonieuse et épanouie en vous débarrassant des peurs, phobies qui vous gâchent la vie.

Ce qui vous permettra d’envisager avec sérénité le changement personnel que vous désirez.

Alors n’hésitez plus, tentez l’hypnose afin de vous débarrasser de tous les poids qui vous ennuient et qui vous empêchent de vivre pleinement votre vie.

Libérez-vous et devenez vous-même, en bref osez être vous-même et devenez l’auteur de vie que vous voulez vivre.

Pour plus d’informations n’hésitez pas à me contacter au 06 66 14 16 80 ou par le biais de la page contact de mon site ou mieux prenez directement rendez-vous en ligne pour une séance d’hypnose adaptée à vos besoins et en total respect de la personne que vous êtes et de celle que vous souhaitez devenir.

Arrêt du tabac – Avez-vous pensé à l’hypnose

Le mois de janvier n’est pas encore terminé et les bonnes résolutions peuvent encore être tenues.
Aussi pourquoi ne pas tenter l’hypnose pour arrêter de fumer.
Si vous avez l’impression que seule votre volonté ne vous suffira pas pour arrêter ;
Si vous vous dites que vous dépensez beaucoup d’argent qui part en fumée et que vous pourriez en profiter autrement ;
Si vous vous dites que ce serait bien meilleur pour votre santé et celle de vos proches…
Alors vous êtes sur la bonne voie pour essayer d’arrêter de fumer.
Effectivement seul(e) c’est souvent difficile mais avez-vous seulement tenté l’hypnose.
A l’aide d’un protocole spécifique et en quelques séances votre souhait peut devenir réalité.
N’hésitez pas à me contacter soit par la page contact, soit par la prise de rendez-vous en ligne, soit au 06 66 14 16 80 pour convenir d’un rendez-vous qui pourra vous permettre de changer votre vie en devenant non fumeur.

Vous recherchez une solution simple pour sauver son couple avant la rupture ; voici la meilleure réponse !

Comment sauver son couple avant la rupture ! Peut-être est-ce la question que vous vous posez !

La vie d’un couple n’est pas un long fleuve tranquille. Loin de là.

Mais avant d’en arriver à une rupture, avez-vous pensé à la solution simple qu’est la thérapie conjugale.

En effet, faire appel à un professionnel qui vous accompagnera dans votre démarche en vous proposant différentes solutions adaptées de manière à ce que les besoins et les attentes des deux partenaires soient compris et pris en compte facilite grandement la communication dans le couple et évite les griefs.

Aussi pourquoi attendre que les difficultés connues dans votre couple soient insurmontables pour réagir.

Alors n’attendez pas la dernière extrémité, consultez dès le moindre problème pour éviter la rupture tant redoutée par de nombreux couples.

Je serais ravie de vous aider à construire votre vie de couple d’une autre façon.

N’hésitez plus contactez-moi au 06 66 14 16 80 pour convenir d’un rendez-vous ou prenez un rendez-vous en ligne et ainsi éviter la rupture à votre couple.

Comment bien communiquer dans son couple !

Lors de mes consultations en tant que thérapeute conjugal, de nombreux couples viennent me voir car ils n’arrivent pas ou plus à bien communiquer.

Pour certains y sont-ils d’ailleurs parvenus un jour ; ça c’est un autre débat…

Ce dont je m’aperçois c’est que souvent, ils se parlent mais ils ne s’écoutent pas vraiment en anticipant soit ce que l’autre va dire, soit en cherchant un contre-argument qui ne va pas faciliter l’écoute entre eux.

Ils oublient souvent que pour bien communiquer dans son couple, il faut déjà s’écouter et il faut être des partenaires respectant la parole de l’autre.

D’abord parce lorsqu’on est un couple, ce couple est constitué de deux personnes et ensuite parce que dans le mot « communiquer » il y a la racine « co » qui veut dire deux.

Si nous prenons la définition du Larousse sur le mot communiquer (entre personnes) on trouve les définitions suivantes :

  • Action de communiquer avec quelqu’un, d’être en rapport avec autrui, en général par le langage ; échange verbal entre un locuteur et un interlocuteur dont il sollicite une réponse : Le langage, le téléphone sont des moyens de communication.
  • Mise en relation et conversation de deux correspondants par téléphone ou par un autre moyen de télécommunication.

Car au-delà de la communication, il est donc nécessaire de savoir s’entendre et surtout de parler du même sujet.

En effet, bien souvent, le couple pense parler du même sujet mais, en fait,  pensant discuter de la même chose, ils peuvent parler de quelque chose de totalement différent car ne s’écoutant pas chacun part sur son idée et reste persuadé d’être dans le vrai.

Alors me direz-vous comment savoir bien communiquer dans son couple ?

Voici quelques conseils pour y arriver :

  1. Savoir s’écouter
  2. Accepter d’entendre ce que l’autre a à dire
  3. Avoir conscience de la bonne compréhension du mot ou de la phrase tels qu’ils ont été prononcés et les remettre dans le contexte
  4. Respecter la parole de l’autre
  5. Être dans le dialogue et pas dans l’affrontement
  6. Reformuler pour être certain d’être bien compris par l’autre partenaire
  7. Avoir une position d’adulte à adulte dans le dialogue
  8. Vouloir sortir de la dispute
  9. Et enfin trouver une solution qui ne lésera personne
  10. Pour vous donner des précisions complémentaires, vous pouvez aussi vous référer à mon précédent article s’intitulant : savez-vous vraiment écouter l’autre.

Et oui, si l’ensemble de ces règles ne sont pas respectées vous aurez du mal à savoir bien communiquer dans votre couple.

C’est pourquoi, je vous conseille de bien prendre en compte le fait que pour une meilleure discussion ensemble, il est bon de le faire à un moment où le calme règne et d’éviter de régler ses comptes lors d’une dispute. Ce qui sera forcément stérile car à ce moment là chacun est dans la posture de celui qui a raison et qui considère que c’est l’autre qui est dans l’erreur.

Evitez aussi de faire cela devant les enfants ou en les prenant à parti. Ils ne doivent pas être l’arbitre du conflit qui existe dans le couple de leurs parents. Ils vous aiment tous les deux et bien évidemment ils ne peuvent tenir un rôle qui n’est ni de leur âge, ni de leur responsabilité. L’adulte c’est vous ; pas eux.

L’idéal est de sortir de la maison pour mieux s’écouter et s’entendre car dans un lieu moins chargé émotionnellement il vous sera plus facile de savoir mieux communiquer dans votre couple.

Enfin évitez aussi de prendre à témoin vos amis, relations ou proches qui là encore ne sont pas les mieux placés pour vous aider à mieux communiquer dans votre couple car soit ils seront tentés de prendre partis pour l’un ou l’autre des membres du couple, soit ils risquent de vous donner des conseils non appropriés à la situation telle qu’elle est.

Enfin, il est nécessaire que les deux membres du couple soient partants pour sortir de la non compréhension des choses car sinon vous risquez de tourner en rond et de rester frustré de ne pas avoir été entendu par votre partenaire.

De plus, certaines personnes sont bavardes et d’autres pas. Au contraire, elles ont besoin de garder pour elles leurs pensées ou leurs émotions. Dans ce cas-là, il vaut mieux ne pas brusquer votre partenaire et l’aider à faire sortir ce qu’il ressent sans jugement ce qui serait préjudiciable pour votre relation de couple.

Mais parfois malgré tout cela et les précautions prises pour que la situation ne s’envenime pas, l’aide d’un thérapeute conjugal peut vous aider à libérer la parole de chacun et surtout vous permettre de comprendre dans quel mode de communication vous vous trouvez dans votre couple.

Beaucoup des couples qui me consultent pensent avoir une communication d’adulte à adulte et en creusant un peu plus, je me retrouve à leur expliquer qu’en fait ils ont une communication du type parent-Enfant.

Ce qui est fortement préjudiciable pour leur couple et ce qui les amène à consulter.

Après quelques explications et en leur montrant comment modifier leur communication, ils arrivent très bien à mieux communiquer et ainsi repartent avec un mode de communication plus serein pour leur couple.

En plus de ce problème de communication, il est possible que d’autres problèmes surviennent dans la vie d’un couple mais sur ces sujets là aussi savoir bien communiquer dans son couple est essentiel à la bonne compréhension entre vous.

Si je prends par exemple le sujet de la sexualité qui est souvent un sujet tabou sur lequel on communique difficilement ensemble car cela touche l’intime.

Mais si rien n’est dit sur ce sujet cela risque d’entraîner une perte de libido et d’apporter des frustrations telles que du coup l’impression de non communication sera très forte et apportera des risques de disputes encore plus importants.

Utiliser les bons mots ou les phrases appropriées ne peuvent qu’aider à mieux comprendre les attentes et les besoins de l’autre alors ne vous privez pas d’avoir une bonne communication dans votre couple.

Pour cela rien de plus simple, il vous suffit de me contacter sur mon site soit par le biais de la page contact, soit par une prise de rendez-vous par le biais de la page prise de rendez-vous en ligne, soit en m’appelant au 06 66 14 16 80 afin de convenir d’un rendez-vous.

Alors pour le bonheur et la réussite de votre couple, n’hésitez plus pour savoir comment bien communiquer dans votre couple et ainsi faites le premier pas vers une communication réussie et épanouissante !

Bonne année 2019

Je vous souhaite une excellente année 2019.

Que cette nouvelle année soit porteuse de la réalisation de tous vos projets qu’ils soient professionnels ou personnels et qu’elle vous permette de vous réaliser en tant qu’auteur de votre vie.

Ce site est là pour vous aider à trouver le type de solution qui sera la mieux adaptée à votre problèmatique.

N’hésitez pas à me contacter soit par le biais de la page contact, soit en prenant directement rendez-vous en ligne, soit en me contactant au 06 66 14 16 80 ou par Skype si vous ne pouvez vous déplacer.

Je serais heureuse de vous accompagner en cette nouvelle année pour vous permettre de réaliser l’ensemble des changements que vous souhaitez pour votre vie.

Les 6 clés pour réussir sa rupture en douceur

 

 « Les histoires d’amour finissent mal en général » disait la chanson des Rita Mitsouko.

Mais on peut tout de même arriver à réussir sa rupture en douceur. C’est ce que cet article vous propose de découvrir.

Dans mon métier de thérapeute conjugal, j’ai parfois en face de moi des couples qui ne peuvent plus ou qui ne sont plus faits pour rester ensemble.

Je me suis aperçue que beaucoup de ruptures sont faites de manière violente et cela est préjudiciable pour les deux membres du couple et plus encore pour leurs enfants.

Il existe, cependant, une possibilité de réussir sa rupture, c’est ce que je vais vous proposer dans cet article en vous donnant les 6 clés pour réussir sa rupture en douceur.

De nombreux couples viennent me voir car ils se croyaient amoureux pour la vie et puis soudain, c’est apparu comme une évidence, l’un des deux ne souhaite plus vivre avec son partenaire.

Lorsqu’on se retrouve dans cette situation c’est assez délicat car il faut que vous puissiez annoncer à votre conjoint que vous souhaitez le quitter et réaliser une rupture réussie en douceur.

Les causes peuvent-être diverses et variées mais il est important, avant toute chose, d’être certain de sa décision avant de se lancer à l’annoncer car il n’y a rien de plus perturbant pour l’autre que de vous sentir hésiter à prendre votre décision.

Pour un couple, Il est rarement facile de se quitter même si on est à l’initiative de cette rupture.

Et oui, plus facile à dire qu’à faire car quitter l’autre c’est aussi se quitter soi-même (en tant que couple bien entendu), c’est faire face à l’inconnu, à devoir assumer les choses tout seul et pour beaucoup c’est aussi quitter des habitudes rassurantes même si on est persuadé que c’est beaucoup mieux pour soi.

Alors oui, rompre semble plus aisé à faire lorsqu’on a rencontré quelqu’un avec qui refaire sa vie mais dans tous les cas, ce qui est important c’est de savoir rompre pour que la séparation se passe le mieux possible tout en ménageant l’autre mais en restant ferme sur sa décision.

Je vais vous livrer ici les 6 clés une rupture réussie en douceur

La première clé est de savoir choisir le bon moment pour annoncer sa décision.

Choisissez un moment où vous êtes seuls sans les enfants et au calme car annoncer cela dans un moment de dispute, de stress ne fera pas ramener le calme ni ne vous permettra pas d’en discuter sereinement.

La rupture n’est en général le choix que d’un seul des partenaires donc elle risque d’être difficile à accepter pour l’autre conjoint qui lui ne la désire peut-être pas. C’est pourquoi il est réellement important de l’en informer lors d’un moment choisi et opportun pour cela.

Evitez de l’annoncer devant des amis ou de la famille par exemple ; cela risque de mettre tout le monde dans l’embarras.

Les ruptures par SMS ou par le biais d’un réseau social sont aussi à proscrire car c’est lâche et très mal vécu par la personne qui est quittée.

Quitter l’appartement en laissant un mot n’est pas non plus la bonne solution car vous aurez très certainement généré chez l’autre de l’inquiétude et vous aurez sûrement besoin de communiquer avec votre ex alors mieux vaut s’expliquer directement.

La deuxième clé pour réussir sa rupture en douceur c’est d’expliquer la rupture :

Plus vous donnerez d’explications sur les raisons de la rupture mais sans chercher à faire souffrir l’autre, mieux elle sera comprise.

Sans toutefois rentrer dans des détails trop personnels qui n’apporteraient rien à la rupture en elle-même.

Ainsi vos relations seront préservées car rien n’est plus frustrant que de ne pas savoir ni comprendre pour quelle raison on est quitté.

Si vous quittez votre conjoint pour une autre personne n’affichez pas votre nouveau bonheur béatement car vous avez de fortes chances d’attiser sa colère vis-à-vis de vous et vous allez faire souffrir inutilement votre partenaire qui n’a pas souhaité cette rupture.

La troisième clé pour réussir sa rupture en douceur est d’assumer sa décision de rompre :

Et non ce n’est pas une lubie qui vous est passée par la tête subitement, vous y avez longuement réfléchi et vous n’aimez plus votre partenaire ou vous ne vous voyez plus partager le restant de votre vie avec lui.

Donnez-lui des arguments tangibles pour qu’il comprenne que vous ne souhaitez plus vivre avec lui car sinon votre décision risque de ne pas être comprise et chacun restera avec un sentiment négatif.

Par contre ne culpabilisez ni l’autre ni vous, c’est la vie qui a fait que votre route doit se séparer.

On peut s’aimer fortement et se désaimer par la suite. Chacun a le droit d’avoir plusieurs amours dans sa vie.

La quatrième clé pour réussir sa rupture en douceur est de trouver le bon moment pour le faire :

Vous vous demandez sûrement à quel moment vais-je bien pouvoir lui annoncer ma décision de rompre certes en douceur mais rompre quand même :

Souvent on se dit, « Je lui dirai plus tard, après… les vacances, son anniversaire ou celui des enfants, Noël… »

Et de ce fait, on a tendance à repousser le moment fatidique. On se trouve toujours une excuse et ce n’est jamais le moment idéal.

Et pour cause, il n’y a pas de moment « idéal » pour cela.

Par contre, si vous ne faites rien, vous risquez de vous engager dans une relation dysfonctionnelle et d’y être malheureux car rien ne va bouger et pour autant vous vous en voudrez de ne rien faire pour cela.

De plus, lorsqu’on sait l’autre malade ou fragile psychologiquement on peut aussi avoir tendance à repousser le moment de la séparation en ayant l’impression de se sacrifier pour laisser du temps à l’autre. Et cela ne fait évidemment pas évoluer les choses mais risque de vous mettre dans une certaine forme de haine de l’autre qui n’est jamais bonne pour personne et qui risque de rendre la rupture beaucoup plus difficile et n’amènera pas à réussir sa rupture en douceur.

La cinquième clé pour réussir sa rupture en douceur est de ne pas craindre ni anticiper la réaction de l’autre :

Prévoir ou anticiper la réaction de son conjoint face à cette nouvelle est difficile car on ne peut pas savoir à l’avance de quelle manière il va réagir : va-t-il pleurer ? Rester sans voix ? ou s’énerver, voire tout casser ?

Les réactions peuvent être multiples et au moment d’annoncer la rupture beaucoup appréhendent la réaction de leur conjoint.

L’important, c’est de rester dans une certaine forme d’empathie et d’adapter sa communication. Vous pouvez par exemple lui dire :

Si l’autre est en colère : “je comprends ta colère, ta peine, mais je ne peux plus vivre avec toi”.

S’il est triste : “je n’avais pas envie de te faire de la peine mais je préfère être honnête avec toi”.

S’il ne dit rien : “je comprends que pour l’instant, tu n’aies pas envie de parler, mais si tu changes d’avis, je reste à ta disposition”. »

Le but est d’apaiser ses émotions mais de faire comprendre à son partenaire que la décision est prise et qu’on ne reviendra pas dessus.

Par contre, vous pouvez accentuer sur le fait que vous souhaitez réussir votre rupture en douceur et que cela est important pour vous deux.

La sixième clé pour réussir sa rupture en douceur est de ne pas entretenir l’espoir et d’être clair sur la décision que l’on a prise

Faites attention à ne pas laisser planer un doute sur votre décision.

Vous êtes sûr de vous et vous n’entretenez pas une once d’espoir chez votre partenaire.

Sinon vous ne lui permettez pas de tourner la page et d’entamer le processus de deuil et vous maintenez l’espoir chez lui.

Il se peut que la souffrance de votre partenaire soit difficile à accepter mais attention à ne pas vouloir devenir son sauveur après avoir été celui qui lui a « fait du mal ».

Restez disponible pour lui mais avec une certaine distanciation qui permettra à chacun de vous de prendre sa place dans ce nouveau mode de fonctionnement.

Répondez clairement à ses interrogations et restez disponible pour lui si besoin est sur des questions purement d’organisation mais surtout veiller à ce que votre relation soit purement amicale et non plus amoureuse.

N’oubliez pas que vous êtes dans une relation de rupture même si pour la réussir vous souhaitez qu’elle soit apaisée et qu’elle se déroule en douceur.

Voilà, je vous ai livré les 6 clés pour réussir une rupture en douceur et j’espère que cela vous permettra d’arriver à envisager votre rupture dans les meilleures conditions possibles.

Toutefois, il est bien évidemment que seul c’est parfois difficile à réaliser c’est pourquoi, le conseil que je peux vous donner est de ne pas vous priver de l’aide d’un thérapeute conjugal qui saura vous accompagner dans cette rupture en douceur et vous donner d’autre clés ou servir de médiateur dans des situations plus conflictuelles.

N’hésitez pas à me contacter pour que je puisse vous accompagner dans votre démarche soit par le biais de ma page contact, soit en prenant rendez-vous par le biais de l’onglet rendez-vous en ligne sur le site ou en me téléphonant au 06 66 14 16 80 et je vous recevrai à mon cabinet de Montrouge ou par skype si vous préférez car vous êtes loin ou que c’est plus pratique pour vous.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comment savoir gérer le stress dans sa vie de couple

En premier lieu, quelle est la définition du mot stress ?

Selon le Larousse stress signifie « un état réactionnel de l’organisme soumis à une réaction brusque ». Et c’est cet état qui déclenche chez nous, dans beaucoup de situation, un stress que de nombreux couples ont du mal à supporter.

Bien des couples, viennent me consulter et effectuer une thérapie conjugale car ils n’arrivent plus à gérer le stress que leur vie commune génère.

En effet vivre en couple peut paraître simple et pourtant dès le début de la vie commune, on peut être confronté au fait de ne pas savoir comment gérer le stress dans sa vie de couple.

Le couple et la vie ensemble peuvent engendrer bien des facteurs de stress que ce soit au début de la relation, pendant ou lorsque la relation est ancienne et nous allons voir ensemble dans quelles circonstances et dans quelles mesures on peut y être confronté ainsi que les moyens d’y remédier.

Déjà tomber amoureux, se séduire, apprendre à se connaître, bref tout ce qui fait partie du début de la relation peut paraître comme étant la meilleure période et pourtant chez certains cela va entraîner une période de stress intense car l’espoir que la relation se concrétise et l’enjeu que l’on peut y mettre est parfois difficile à supporter.

Pour autant c’est la partie la plus agréable car cela reste dans le domaine de la séduction pure.

Par la suite arrive le moment où l’on va décider de s’installer ensemble et là savoir gérer le stress dans sa vie de couple va commencer à devenir un élément de perturbation.

En effet, c’est dans cette période que la cohabitation démarre que les divergences d’opinion apparaissent, que les pressions familiales, les différends au niveau de l’argent, les habitudes de vie de l’un et de l’autre vont devenir insupportables.

Chacun va trouver dans la vie de couples des petits ou grands détails décevants pouvant entraîner des tensions qui peuvent s’installer de manière insidieuse en cas de conflit n’étant pas résolu rapidement.

Mais le couple même s’il résiste à un démarrage de vie commune chaotique doit faire face à d’autres épreuves tout au long de sa vie de couple comme par exemple s’organiser dans les tâches de la vie quotidienne, faire des projets de vie tels que enfants, achat d’un bien immobilier, déménagement, vie professionnelle en adéquation avec ses diplômes ou ses ambitions, etc…

Il se peut aussi que des complications viennent perturber les beaux projets que l’on avait projeté comme une grossesse non prévue ou bien des difficultés à concevoir un enfant et que cela risque de mettre le couple en danger par un excès de stress face à ces situations.

Ensuite l’arrivée des enfants dans un couple peut aussi amener à ne pas savoir comment gérer le stress dans sa vie de couple car cela change la donne et viennent s’ajouter de l’inquiétude de savoir si on sera de bons parents, la fatigue et le baby blues dont se plaignent de nombreuses femmes, l’absence de vie intime, tout cela pouvant finir par modifier durablement le couple que vous formez et que vous pensiez inaltérable.

Par la suite, les problèmes d’école de vos enfants, l’adolescence peuvent provoquer des dissensions et des frictions au sein du couple ; il s’agit là des priorités que chacun veut ou peut donner dans l’éducation des enfants mais qui peuvent également perturber profondément la vie du couple et instaurer du stress qu’il va falloir également gérer.

De même quelles années plus tard, le départ des enfants peut amener un moment de stress important pour certains parents qui ne se voient plus qu’en tant que couple parental et plus en couple amoureux.

Le départ des enfants pouvant d’ailleurs être cumulé avec le départ d’un ou des deux membres du couple à la retraite et renvoyer au vieillissement des deux partenaires, ce qui peut être une source de stress complémentaire.

De part mon expérience de thérapeute conjugal, je me rends également bien compte que la sexualité ou plutôt assez souvent l’absence de sexualité dans le couple est un des facteurs les plus stressants dans la vie de couple.

La sexualité est souvent vécue comme agréable au début de la relation puis éteinte voire insignifiante assez fréquemment chez bon nombre de couple. Cette sexualité qui au début de la relation est liée à l’attirance de l’un envers l’autre par un désir sexuel réciproque et intact peut s’amenuiser avec le temps, la routine, le stress qui empêchent d’avoir la sexualité dont tout le monde rêve et dont tous les magazines parlent comme étant le nirvana.

Aussi, lorsqu’on a plus ou moins ce désir sexuel qui vient combler chacun, il y a fort à parier qu’il faudra apprendre à savoir comment gérer le stress dans sa vie de couple.

L’idéal est de savoir construire son couple dans une relation d’attirance pouvant dépasser la sexualité en tant que telle.

Le vieillissement des deux partenaires peut engendrer aussi beaucoup de stress pour l’autre car voir son conjoint prendre des rides, être ménopausé (pour les femmes) ou atteint d’une maladie peut générer aussi beaucoup d’inquiétude car se profile le fait de vieillir qui n’enchante pas grand monde en général.

C’est pourquoi il serait bon que même si on devient vieillissant on cherche à rester désirable et agréable l’un avec l’autre pour pouvoir continuer à vivre ensemble dans les meilleures conditions possibles et sans stress aucun.

Alors me direz-vous comment savoir gérer le stress dans sa vie de couple ?

Il existe différents remèdes que je vais vous lister là :

  • En premier lieu, essayez de rester positif car cela vous permettra de prendre du recul par rapport à la situation que vous vivez et qui vous stresse
  • Tentez d’apporter de la joie dans votre vie de couple et vous verrez que cela rend les choses plus faciles à vivre ou à faire
  • Communiquez, surtout communiquez entre vous, il n’y a rien de pire que de garder ses frustrations sans en parler à l’autre. Toutefois, faites attention à ne pas faire que des reproches dans votre communication. Privilégiez le dialogue d’adulte à adulte avant tout.
  • Luttez le plus possible contre votre propre stress pour ne pas accabler votre partenaire avec un stress qu’il ne pourra régler mais qu’il développera de son côté s’il vous sent tendu(e).
  • Faites preuve de tendresse l’un avec l’autre et l’amour autant que possible mais n’accablez pas l’autre de reproche s’il ne peut répondre à votre attente. Le cas échéant faites-vous aider par un thérapeute si votre vie sexuelle est un échec.
  • Apprenez à faire des compromis pour le bien de votre couple et vous vous rendrez compte que cela est plus facile à faire au final que de se disputer car cela génère moins de stress au sein du couple.
  • Faites une activité commune mais gardez également des activités séparées (sorties entre copains ou copines, sport individuel ou toute autre chose qui vous correspond) puis échanger ensemble sur vos sorties.
  • Faites part de vos ressentis lorsque les choses se passent bien ou même si elles ne correspondent pas à vos attentes.

Mais surtout ne soyez pas dans la plainte permanente ou les reproches à temps complet ; c’est en grande partie ce qui tue le couple.

Alors si vous respectez tout cela, vous saurez comment gérer le stress dans la vie de couple et vous verrez comme au final il est simple d’avoir une vie de couple sans stress.

Néanmoins, je sais par expérience qu’il n’est pas toujours facile de pouvoir faire cela tout seul(e) c’est pourquoi, je vous propose un accompagnement spécifique sur cette problématique.

Pour ce faire, vous pouvez me contacter pour que je puisse vous accompagner dans votre démarche soit par ma page contact , en prenant rendez-vous par le biais de l’onglet rendez-vous en ligne sur le site ou en me téléphonant au 06 66 14 16 80 et je vous recevrai à mon cabinet de Montrouge ou par Skype si vous êtes loin et que c’est plus pratique pour vous.

4 astuces pour dépasser votre peur en amour

En tant que Thérapeute de couple, j’ai souvent des personnes qui viennent me consulter au tout début de la relation amoureuse car elles ont peur.

Cette peur les empêchant d’arriver à se projeter dans cette vie amoureuse que pourtant elles recherchent depuis parfois de nombreuses années.

C’est pourquoi, je me suis dit que mon expérience de thérapeute conjugal pouvait vous éclairer sur la peur que nous rencontrons tous lors des premiers temps d’une relation amoureuse.

En effet, lorsque nous démarrons une relation amoureuse, souvent les plus grandes peurs que nous pouvons avoir sont les suivantes : nous pouvons redouter d’être quitté(e), abandonné(e), trompé(e), de s’engager ou de rester seul(e).

Ce qui nous empêche d’avancer sereinement dans notre future relation amoureuse.

Toutefois, il existe 4 astuces pour dépasser votre peur en amour et je vais vous les délivrer tout au long de cet article.

Il faut savoir qu’en amour, nos peurs sont proportionnelles aux attentes que nous avons vis-à-vis de notre partenaire

Inconsciemment ou pas, nous attendons de lui qu’il nous comprenne, qu’il devine qui nous sommes et ce que nous désirons au plus profond de nous, qu’il nous soutienne et qu’il apaise nos angoisses.

Ces attentes peuvent faire que nous lui demandons trop et qu’il ne peut répondre à toutes nos espoirs et ainsi fasse marche arrière ; nous confortant ainsi dans nos peurs.

Ce qui peut amener certains d’entre nous à s’engager sur la pointe des pieds ou de vivre sous domination de l’être aimé.

Néanmoins, les 4 astuces pour dépasser votre peur en amour que je vais vous livrer ci-dessous vont vous aider à accepter la relation telle qu’elle doit exister sans aucune peur.

La première de ces astuces est de vous faire confiance et d’accepter de ne pas tout maîtriser :

Effectivement, de nombreuses personnes que je reçois en consultation sont angoissés à l’idée de se tromper dans le choix de leur partenaire, il redoute de souffrir et/ou de faire souffrir l’autre, d’être trompé(e) ou de tromper, de se faire manipuler, de se retrouver seul ou mal accompagné(e), ce qui fausse terriblement la qualité de leur relation car ils agissent en fonction des peurs qui les régissent.

Au final, la plus grande de ces peurs montre juste une difficulté à accepter la frustration de la déception qu’ils pourront ressentir si l’histoire qu’ils démarrent ne correspond pas à leurs souhaits.

Ce qui fait que de nombreuses personnes font tout pour saboter leur histoire d’amour afin qu’elle ne fonctionne pas et ainsi se donner raison d’avoir eu peur.

Lorsqu’une histoire d’amour démarre, il est important que vous soyez conscient que rien n’est sûr mais que tout est à construire et que vous êtes un acteur important de cette histoire, que c’est vous qui menez votre destin et qu’être régi par la peur de l’échec ne vous apportera que ce que vous souhaitez inconsciemment au fond de vous.

Donc faites vous confiance et acceptez de ne pas tout maîtriser.

L’astuce N° 2 consiste à être au clair avec son histoire et son passé amoureux :

Si vous avez été victime d’abandon lorsque vous étiez enfant et que cela n’a pas été traité, il est certain que vous aurez souvent la peur d’être à nouveau abandonné(e) par l’être aimé(e) car ce qui n’est pas clairement identifié comme un événement du passé risque de se rejouer indéfiniment.

Idem, si votre conjoint vous a quitté pour une autre personne, c’est un fait qui peut vous amener à penser que toute nouvelle relation va vous abandonner à nouveau. Et pourtant souvent, il suffit de faire un peu d’introspection pour se rendre compte que c’est sûrement du fait que cette personne n’était pas faite pour vous ou que vous auriez pu modifier certains de vos comportements pour pouvoir la garder.

Donc faites un peu d’introspection et consultez un thérapeute si vous avez des choses à régler avec votre passé.

La troisième astuce qui en découle est de retrouver la confiance en soi :

Pour se faire, il est indispensable de repérer vos manques et vos besoins et d’accepter de les regarder en face. Sans la connaissance de notre vulnérabilité pas de sécurité possible.

Identifier nos peurs permet de ne pas être totalement dépendantes d’elles d’une part et d’autre part, le fait de prendre conscience de soi nous incite à mieux définir le profil de la personne que nous recherchons pour nous accompagner dans notre vie.

Vous pouvez par exemple vous posez les questions suivantes :

  • Quel est le profil du partenaire je recherche ou que je fuis ?
  • Ai-je subi des ruptures choisies ou imposées ?
  • Suis-je d’une jalousie excessive ou bien suis-je avec une personne trop jalouse ?
  • Suis-je dépendant(e) affectivement ou sexuellement de cette personne ?
  • Suis-je heureux(se) avec mon partenaire…

Analysez sérieusement toutes les réponses que vous avez obtenues (pourquoi pas en vous faisant aider par un thérapeute conjugal au fait de tous ces questionnements) et plutôt que vous précipiter sur un nouveau partenaire « médicament ou pansement» prenez le temps de la réflexion et de l’analyse de vos besoins et envies.

Aussi, analysez vos besoins et envies pour trouver la bonne personne pour vous.

La quatrième et dernière astuce est d’arriver à construire un vrai lien à deux :

Et oui, vous n’êtes plus seul(e) ; n’oubliez surtout pas qu’un couple c’est deux personnes et que si vous n’arrivez pas à avoir confiance en l’autre membre du couple c’est qu’il y a un déséquilibre dans vos rapports l’un envers l’autre.

Le fait de savoir que l’on peut compter sur l’autre apporte un vrai confort de vie ensemble car on peut échanger sur ses peurs en les transformant en des points forts de la relation une fois qu’elles ont été transformées en points positifs.

Comprendre et faire comprendre à sa moitié que l’on a des faiblesses et qu’on peut les surmonter ensemble est la base de la construction de votre relation commune.

Alors n’hésitez pas à communiquer sur vos peurs et sur les moyens de les transformer avec votre conjoint vous en sortirez plus forts tous les deux.

Voilà, je vous ai livré les 4 astuces pour dépasser votre peur en amour.

Néanmoins, j’ai bien conscience que seul(e) et même à deux, cela peut être difficile à faire, c’est pourquoi, je me propose de vous recevoir à mon cabinet de Montrouge pour vous accompagner dans cette démarche qui vous permettra de reprendre confiance en vous et en vos capacités à trouver la bonne personne pour vous accompagner dans votre nouvelle vie.

Alors, n’hésitez pas à me consulter pour que je puisse vous accompagner dans votre démarche de thérapie de couple soit par ma page contact , en prenant rendez-vous par le biais de l’onglet rendez-vous en ligne sur le site ou en me téléphonant au 06 66 14 16 80 et je vous recevrai à mon cabinet de Montrouge ou par Skype si vous ne pouvez vous rendre au cabinet.

Comment se sortir définitivement d’une relation toxique dans son couple

Si l’on se réfère à la définition du Larousse : toxique signifie « produit ou substance nocifs pour l’organisme » Cela vaut aussi pour un rapport humain.

Une relation toxique est une relation dans laquelle une des deux personnes se sent mal, se sent oppressée ou mise en concurrence ce qui fausse la qualité de la relation de couple.

Dans un cas comme celui-ci, il semble évident qu’il faut dire stop à la relation toxique mais c’est plus facile à dire qu’à faire.

Car, dans son couple, on est souvent sous emprise de cette relation qui est rendue toxique par l’un des deux acteurs et qui apporte au mieux un mal-être au pire à un conflit qui dégénère.

Au début dans ce type de relation, on a l’impression que l’autre est super, plus intelligent, qu’il nous apporte tout ce que nous désirons puis au fur et à mesure du temps qui passe, la relation toxique entraîne un malaise qui devient de plus en plus profond et qui va s’installer au fil des années.

Cette relation toxique dans son couple fait souffrir, mine, étouffe et angoisse mais elle vous installe aussi dans une forme de dépendance au sein de cette relation.

Malgré cela vous aimez certainement cette personne qui entretient cette relation toxique et pourtant, il existe des signes qui peuvent et même doivent vous alerter :

  1. Ressentez-vous une sensation de mal-être lorsque vous vous trouvez en présence de l’autre personne que vous avez plus ou moins identifiée comme toxique ?
  2. Avez-vous l’impression de ne plus vous reconnaître, de ne plus être vous-même ?
  3. Avez-vous toujours l’impression de devoir vous faire des efforts qui ne sont pas reconnus ?
  4. Vous sentez-vous déprimé(e) en présence de cette relation toxique ?
  5. Avez-vous l’impression que l’on essaye de prendre le dessus sur vous ?
  6. Est-ce toujours vous qui faites des efforts pour que la relation de couple se passe bien ?
  7. Ressentez-vous une sensation de malaise en présence de l’autre ?
  8. Avez-vous l’impression de vous trouver « enfermé » par la présence de l’autre ?
  9. Ressentez-vous une sorte de dépendance affective, de ne plus être vous-même si l’autre n’est pas présent ?
  10. Pensez-vous toujours décevoir l’autre ?
  11. Vivez-vous une relation instable en dent de scie ?
  12. Avez-vous ressenti de la peur à l’idée de terminer cette relation ?
  13. Vous sentez-vous coupable d’un tas de chose que l’autre vous reproche ou pas ?
  14. Pensez-vous qu’il y a un rapport de force en votre défaveur dans cette relation ?

Alors vous vous reconnaissez dans cette liste de questions ?

Si vous répondez oui à 10 questions ou plus, il est indéniable que vous vivez une relation toxique dans votre couple.

Si c’est le cas, il existe quelques bons réflexes à avoir pour arriver à s’en libérer ou à ne pas tomber dans ce type de relation.

En effet, la meilleure façon de ne pas tomber dans ce type de relation est en premier lieu de s’écouter, d’écouter ses ressentis et surtout de croire en son intuition.

N’avez-vous pas remarqué que souvent on s’aperçoit très vite qu’on est face à une personne qui ne nous convient pas mais on efface cette impression d’un revers de la main en se disant qu’il ne faut pas juger quelqu’un trop vite, que cette personne est sans doute quelqu’un de bien qui ne nous veut que du bien, etc…

Nous devrions plus souvent nous fier à notre petite voix intérieure qui nous dit de nous méfier et qui est pourtant très souvent de bon conseil.

Dans son couple, si la personne se montre autoritaire, est jaloux(se) ou a un comportement excessif à votre encontre ou d’une manière générale, cela doit vous alerter et surtout vous inciter à prendre votre temps pour découvrir ce nouvel amoureux ou cette nouvelle amie qui cherche à nous combler presque de force.

Bref, ne cédez pas aux sirènes telle la Lorelei, mais apprenez à connaître la façon dont votre partenaire agit afin d’arriver à déterminer si vous vivez une relation toxique ou pas dans votre couple.

Rappelez vous la légende la Lorelei qui par son chant mélodieux attirait tous les marins et les faisaient périr.

Lorelei est une jeune fille qui, assise sur le rocher du même nom, chante magnifiquement. Les marins passent en bateau et l’entendent. Ils sont comme envoûtés par ce chant si beau, si mélodieux, qu’ils en oublient les courants du Rhin et chavirent. (source Wikipédia).

Mais si Lorelei est une légende par contre la personne toxique que vous laisserez rentrer dans votre vie de couple, elle est bien vivante et vous fera du chantage, des scènes de jalousie, pourra même vous imposer un rapport exclusif en vous isolant de vos proches et de vos amis en échange de son amour. Tout cela devrait vous mettre en garde quant à ses réelles intentions.

Aussi afin d’éviter toutes les personnes malveillantes et avoir une vie de couple heureuse et harmonieuse, il vous faudra agir en allant peut-être contre votre nature profonde mais c’est de cette manière là que vous arriverez à vous sortir de la relation toxique que vous entretenez dans votre couple avec la personne qui partage votre vie.

  1. Affrontez votre peur ; en effet, il vous faudra accepter de ne plus avoir peur et de ne pas craindre cette personne
  2. Essayez de faire face à votre solitude pour ne pas retomber dans les bras de votre ex si la relation est terminée
  3. Acceptez durant une période peut-être un certain inconfort matériel par rapport à votre vie d’avant
  4. Ne pensez-pas que vous ne valez rien et que vous pouvez être malmené(e) par la vie ou par les personnes qui vous entourent.

En un mot comme en cent, faites-vous confiance pour ne plus craindre la personne toxique qui envahit votre vie de couple, votre espace et sentez-vous renaître à la vie.

Pour en savoir plus, vous pouvez aussi vous référer à mon article intitulé : Couple : la relation de couple que vous entretenez est-elle la bonne ?

Mais par expérience, je sais que seul(e) cela peut paraître difficile de se séparer d’une personne toxique, c’est pourquoi, je me propose de vous accompagner dans cette démarche qui vous permettra de reprendre confiance en vous et en vos capacités à trouver une personne non toxique pour vous accompagner dans votre nouvelle vie.

Alors, n’hésitez pas à me consulter pour que je puisse vous accompagner dans votre démarche de thérapie de couple soit par ma page contact , en prenant rendez-vous par le biais de l’onglet rendez-vous en ligne sur le site ou en me téléphonant au 06 66 14 16 80 et je vous recevrai à mon cabinet de Montrouge ou par Skype si vous ne pouvez vous rendre au cabinet.

Thérapie de couple : les bonnes raisons pour oser se lancer !

Tous les couples, même les plus solides, connaissent des moments difficiles. Mais lorsque les disputes deviennent de plus en plus courantes et que l’on arrive plus à se parler sereinement, sans cri, sans critiquer l’autre sans cesse, il devient urgent d’entamer une thérapie de couple.

La thérapie de couple représente pour beaucoup de couple que je reçois à mon cabinet souvent la dernière solution avant la séparation. Ce qui est dommage car s’ils avaient pris le temps de le faire avant ils auraient pu trouver des compromis à faire à deux qui auraient évité bien des disputes et des souffrances pour le couple.

Toutefois, une des clés de la réussite d’une thérapie de couple c’est qu’elle se fait à deux, je veux dire par là que les deux membres du couple doivent être investis dans la démarche pour que la thérapie soit porteuse de solutions. Si seul un des deux est partant l’autre ne fera pas grand-chose pour tenter d’arranger la situation de son côté.

Ce sont souvent les femmes qui sont à l’origine de cette demande de thérapie de couple et les hommes traînent un peu la patte à venir en consultation mais souvent lorsqu’ils sont là ils comprennent que cela peut les aider à mieux vivre leur relation de couple et ils en sont généralement très satisfaits.

Afin de vous aider au mieux, je vais aborder ici les questions que l’on me pose le plus souvent avant de démarrer une thérapie de couple.

Quelles sont les différentes raisons qui motivent une consultation de thérapie de couple :

Les couples qui viennent me consulter sont souvent en réelles difficultés de communication. Ils ont du mal à se comprendre, voire ils ne communiquent plus du tout ou mal en s’affrontant sur des sujets sensibles ou délicats pour eux.

Souvent ils évoquent une infidélité mal vécue, une libido en baisse, un démarrage de vie de couple qui nécessite des ajustements difficiles à faire, le fait d’intégrer une famille recomposée dans leur histoire d’amour, une mauvaise répartition des tâches ménagères dans le couple dont l’un des deux souffre, l’arrivée d’un bébé qui chamboule la place et les rôles de chacun, la famille de l’un ou l’autre des membres du couple qui est trop présente, une retraite non préparée qui au final est mal vécue et qui peut entraîner des difficultés dans le fait de se retrouver toute la journée ensemble.

Bref, les raisons de se disputer sont nombreuses et le but de la thérapie de couple est de travailler à trouver la meilleure communication possible au sein du couple.

Quel est le rôle du thérapeute de couple :

Mon rôle est bien évidemment d’écouter les deux parties mais surtout de rétablir le dialogue qui est rompu tout en ne restant pas dans la plainte.

Mon but est d’être une facilitatrice de la reprise de la communication mais en toute neutralité et bienveillance.

Il est important d’aider le couple à comprendre pourquoi il en est arrivé à créer des mécanismes qui empêchent une vie de couple sans heurts.

Parfois pour arriver à se parler entre eux, mes clients passent par moi pour communiquer lors des séances ce qui évite les cris et les incompréhensions.

Souvent, il faut remonter dans leur passé pour arriver à comprendre quels sont ces mécanismes et ainsi trouver les failles qui les empêchent d’être heureux dans leur vie de couple.

En général, lors de la consultation chacun exprime avec ses mots son ressenti et je réexplique avec d’autres mots, ce qui vient d’être dit, lorsque l’autre membre du couple ne semble pas comprendre ce que son conjoint a tenté d’exprimer.

A chaque fois, je fais en sorte que le temps de parole soit réparti de manière équitable afin qu’aucun d’eux ne se sente lésé.

Comment se déroule une thérapie de couple :

La thérapie de couple fait partie des thérapies brèves, ce qui fait qu’elle est à envisager sur quelles séances qui peuvent aller de 4 à 10 séances en fonction de la problématique abordée.

En général les séances s’effectuent au cabinet mais il est possible de les réaliser par Skype si vous êtes loin ou à l’étranger.

Le premier rendez-vous s’effectue en couple et permet d’aborder le ressenti de deux protagonistes sur leur histoire, la crise qu’ils traversent, comment ils voient évoluer leur relation, les critiques qu’ils adressent à l’autre…

Puis, un rendez-vous en individuel leur sera proposé afin de traiter des aspects plus personnels propres à chacun des conjoints.

Ensuite un quatrième rendez-vous en couple sera proposé pour refaire un point sur les avancées qu’ils ont pu ressentir entre eux et individuellement.

Si besoin est d’autres rendez-vous seront à programmer sur une problématique non encore résolue ou s’il y a besoin de traiter des points individuellement chez l’un ou l’autre des membres du couple.

Enfin, il est à noter que les deux membres du couple doivent être impliqués dans la thérapie de couple pour que celle-ci fonctionne car si seulement un des deux y croit ou veut changer les choses, il y fort peu de chance pour qu’un résultat soit possible.

Néanmoins, chaque jour, je vois des couples rencontrant des difficultés qui finissent par renouer les liens qui s’étaient défaits ou éloignés et qui repartent de mon cabinet prêt à réécrire une nouvelle vie de couple ensemble.

Pour en savoir plus, je peux vous conseiller la lecture d’un autre de mes articles : La thérapie conjugale – une aubaine pour son couple

Mon conseil :

Si vous rencontrez des difficultés dans votre couple, n’hésitez pas à démarrer une thérapie de couple avant que le conflit s’installe durablement car le risque en attendant trop longtemps est de s’éloigner et de ne plus pouvoir continuer votre vie à deux.

Je suis entièrement convaincue que sans aide, un couple peut avoir du mal à résoudre seul ses problématiques mais qu’il peut y arriver mais avec l’aide d’un professionnel de la thérapie de couple.

Alors pour ne pas laisser votre couple se détériorer, n’hésitez pas à me consulter pour que je puisse vous accompagner dans votre démarche de thérapie de couple soit par ma page contact , en prenant rendez-vous par le biais de l’onglet rendez-vous en ligne sur le site ou en me téléphonant au 06 66 14 16 80 et je vous recevrai à mon cabinet de Montrouge ou par Skype si vous ne pouvez vous rendre au cabinet.

Paroles inspirées sur la différence

« Ce qu’on te reproche, cultive-le, c’est à toi ».

Jean Cocteau

Je trouve cette phrase très forte de sens car les autres nous reprochent souvent des tas de choses mais pourquoi ne pas cultiver notre différence et ainsi aller jusqu’au bout de ses rêves.

A s’appliquer et à méditer…

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